Внимательно изучи все что написано по ссылкам, прикинь что тебе больше подходит и вперед! 
P.S. "...потребности человека неограниченны, и, в зависимости от своей лени (двигателя прогресса), пользователь пытается ДУМАТЬ (
), что бы такое «СПРОСИТЬ», чтобы удовлетворить свои материальные и нематериальные потребности."
16.08.2015 22:00
всеж отзывчивый у нас народ! ну и наивный децл 
тема - как химера, раз в месяц,другой цепляет....</quote>
тема - как химера, раз в месяц,другой цепляет....</quote>
В статьях на сайте: http://workout.su/article/category/9 очень много воды и неразберихи. Ну и почему-то почти все тренировки там какие-то экстремальные, позанимавшись по ним месяцок, люди навсегда завязывают с воркаутом и офп.
Да загоняется народ! Сидели,сидели нифига не делали, а потом РРРРАЗ и ННННа сразу каждый день тренировки!Да еще и круговые,да с минимальным отдыхом между кругами, да хочется сделать побольше в каждом упражнении! Организм в шоке!</quote>
ну как это я буду с коленок отжиматься если я мля 30-40-50 раз отжимаюсь то?!? хотя там хорошо если 20 отжиманий будут качественными. Вот такие берут программу где нужно сделать 5 подходов по 20 отжиманий, пытаются ее худо-бедно сделать, дохнут на тренировке и додыхают после а потом за счет остатков силы воли делают еще несколько тренировок и забивают на них нафиг. Это означает, что на форуме нет готовых программ тренировок. Во всяком случае в удобоваримом, понятном описании и на видном месте. Вот тут, например, есть: http://www.turnik.org/forum/10</quote>
Есть workout.su/100, всё остальное фигня
начинать свои тренировки с поиска программы - это первый шаг к провалу. Мы тут не кормим фитнес индустрию готовыми решениями, а занимаемся образованием (!) людей и развитием головы на плечах.А программы тренировок в Статьях представлены для ознакомления и там есть программы самого разного уровня, от начинающих до супер-продвинутых.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
