/forums/comment/204552-tak-v-padlu-chitat-nichego-ne-mogu-s-soboj-podelat
03.10.2015 17:43
так в падлу читать,ничего не могу с собой поделать
/forums/comment/204557-quote-name-organic-post-204468-gde-fakty
03.10.2015 17:54
<quote name=Organic post="204468">
Где факты,исследования,контрольные группы людей</quote>
<url="http://znatok-ne.livejournal.com/54784.html">Вы думаете их нет у меня?</url>
/forums/comment/204558-quote-name-wasd-post-204523-oh-oleg-pridet-i
03.10.2015 17:58
<quote name=WasD post="204523">
Ох, Олег придет и начнется))) Я бы ответил разгромно по пунктам, но мне реально лениво, поэтому +1 к тому, что не стоит репостить ахинею и интернет мифы.</quote>
Честно говоря, про медленные/быстрые углеводы уже даже спорить то особо не хочется. Странно, что за 4 дня тем про питание никто не упомянул про белковую-углеводную форточку и питание после 18.00
/forums/comment/204560-vypolnili-upr10-10-10-10-4-kak-to-legche-na
Выполнили... упр10/10/10/10*4. Как-то легче... на следующей неделе накинем по 5.
С уважением Роман Загумённый
/forums/comment/204562-quote-name-ogrudko-post-204558-quote-name-wasd-post
03.10.2015 18:02
<quote name=ogrudko post="204558">
<quote name=WasD post="204523">
Ох, Олег придет и начнется))) Я бы ответил разгромно по пунктам, но мне реально лениво, поэтому +1 к тому, что не стоит репостить ахинею и интернет мифы.</quote>
Честно говоря, про медленные/быстрые углеводы уже даже спорить то особо не хочется. Странно, что за 4 дня тем про питание никто не упомянул про белковую-углеводную форточку и питание после 18.00</quote>

А что такое белково-углеводная форточка?)
/forums/comment/204564-postov-okazalos-nemnogo-vse-perechital-tak-chto
03.10.2015 18:07
Постов оказалось немного, все перечитал, так что понеслась:

<quote name=Organic post="204468">
Имеете медицинское образование,диетолог,спец. по питанию?</quote>

Каким образом медицинское образование докажет, что стратегия быстрых-медленных углеводов есть истина? А если я и спец. по питанию (какими критериями обладает сие почетное звание) - как мне это вам донести?
<quote name=Organic post="204468">
С чего вы решили,что можете претендовать на истину в последней инстанции?</quote>
Затем что ознакомился с рядом исследований, в том числе двойные слепые РКИ, о том, что потребление медленных углеводов не дает выгод/преимуществ в скорости снижения веса перед быстрыми при соблюдении остальных параметров питания.
<quote name=Organic post="204468">
Ваши инфо-посты по питанию такая же скопированная чушь.</quote>
Ну тут все просто - советую воспользоваться советом от Бендера, а так мы приветствуем когда на откровенную чушь нам указывают (предметно) и мы потихоньку от нее избавляемся.
<quote name=Organic post="204468">
Лет 10 назад никто не знал о существовании холестерина и глютена и все думали,что правильно питаются.Однако всё изменилось и у всех пришло"озарение",что они всю жизнь это знали.</quote>
А что там не так с глютеном? В 100-дневке участвует около 10 человек, больных целиакией, каков шанс, что из них до сих пор никто не знает о своем заболевании и благодаря вашему посту у них откроются глаза?
/forums/comment/204565-quote-name-mashera-post-204562-a-chto-takoe-belkovo
03.10.2015 18:09
<quote name=mashera post="204562">
А что такое белково-углеводная форточка?)</quote>
Это та, в которую с ужасом пытаются пролезть суровые ребята "на массе", подбегая к своему протеиновому коктейлю через 15 секунд после окончания тренировки, чтобы не дай бог не потерять свой драгоценный 35см бицепс.
/forums/comment/204567-a-vot-takoj-vopros-gospoda-pochitateli-medlennyh
03.10.2015 18:21
А вот такой вопрос, господа-почитатели медленных углеводов. Не знаю как кто, но я не работаю на конфетной фабрике и У меня 3-разовое питание: завтрак (дома), обед (на работе) и ужин (дома). И честно говоря позавтракай я хоть сгущенкой в количестве целой банки дома, несмотря на все пики инсулина и прочие мегаважные вещи, до обеденного перерыва мне есть мало того, что негде и нечего, так еще и некогда. Точно так же потом до ужина. Знаю, что большое количество людей еще и пообедать толком не могут. Т.е. по большому счету вообще 2 серьезных приема пищи в сутки. Так на кой мне и таким людям заботиться о медленных углеводах? Или я такой уникум, что работаю 8 часов в день 5-6 дней в неделю (сейчас меня kiss простебет за эту фразу 😃)?
/forums/comment/204587-vsem-privet-segodnja-opjat-byl-na-trenirovke-v
03.10.2015 18:58
Всем привет.Сегодня опять был на тренировке в Нескучном саду.
Нравится мне там: и тренировка, и подскажут что не так, и команда подобралась приятная.
Квартал закончился, и я себе новую программу составлю
Раньше каждый день с большими паузами делал подходы на КОНКРЕТНОЕ число повторений, а теперь буду с перерывами минута-две, но на максимум и от 5 до 10 подходов на каждое упражнение.
НАДО РАСТИ!
Чтобы устроить себе райскую жизнь, надо иметь адское терпение.
/forums/comment/204589-quote-name-wasd-post-204521-ssylka-oleg-mm-pochemu-to
03.10.2015 19:02
<quote name=WasD post="204521">
Ссылка

Oleg_mm:
Почему-то результаты не идут вперед и даже наоборот идет какой-то откат... Все делаю как обычно, питаю и работаю, тренировка обычно вечером после работы.
Как быть, ребята дайте совет.

Подробнее опиши проблему, ты с марта круги делаешь до сих пор?
ellismit:</quote>

Да я прошел 100 дневку весной (описывал это на форуме) и продолжил делать круги постепенно добавляя повторения. В итоге вышел на результат с которого начал 100 дневку осенью.
5 кругов по 5 подтягиваний, 12 приседаний, 16 отжиманий, 12 приседаний.
Такие круги делаю уже месяца полтора. В итоге дальше не идет и более того последнее время стал уставать, круги даются тяжело, удовольствие от занятий не получаю как раньше. Просто заставляю себя это делать. О том что бы добавить повторений не идет и речи.
/forums/comment/204594-11-j-den-stodnevki-segodnja-dobavil-prisedanija-na-5
03.10.2015 19:14
11-й день стодневки. Сегодня добавил приседания на 5 повторений. Почувствовал, что подтягивания даются легче. Возможно сыграло роль снижение веса (похудел на 4,800). В принципе можно добавить 1 подтягивание но боюсь после добавления 5-го круга не справлюсь. Поэтому буду закреплять качество подтягиваний.
Итак: 4х4/15/10/15
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/204596-vo-vremja-karbogidratnoj-razgruzki-sportsmeny
03.10.2015 19:17
во время карбогидратной разгрузки спортсмены одномоментно отказываются и от простых и от сложных углеводов, порой до 30 дней, в зависимости от целей, и ни чо так, не худеют вовсе 😁
все необходимое количество глюкозы синтезируется из жиров и аминокислот (эволюция, итить!!!)
P.S. головной мозг и печень усваивают глюкозу и внеинсулиновым путем 😉

/forums/comment/204600-ne-v-tu-storonu-kopaete-gospoda-edinstvnnoe-v-chem
03.10.2015 19:22
не в ту сторону копаете господа. Единствнное в чем можно возразить Олегу , так это в том что за биохимическими процессами забывает про физиологические ( медицинские) показатели. Когда употребление медленных углеводов может быть продиктовано работой ЖКТ, реакцией ЖКТ в виде выброса ферментов и желудочных и кишечных соков, и что постоянная практика потребления быстрых углеводов приведёт к нарушению в работе ЖКТ, а так же ферментообразующих желез и органов.
И все.
В остальном абсолютная его правота в том что клеткам, которые получают уже расщепленные пит.вещества им в общем все равно расщепились они в кишечнике быстро или медленно или поступили с раствором глюкозы внутривенно.
А отвечая на вопрос, (т.ч. постулат) что быстрые углеводы зло - простой пример: вот я спортсмен, бегу марафон, уже 40 км (!) пробежала ещё 10 осталось. Ну не в силах организм сейчас остановиться сделать перерыв, да и ещё переваривать 6-12 часов еду, да и ещё и на бегу. А топливо в клетках уже закончилось. Уже не просто есть хочется уже сил моргнуть нету без маленькой порции АТФ. И чем тут не спасение быстрые углеводы?? И не волнуйтесь- при таком дефиците ккал в организме(про что Олег и говорит) - ничегошеньки не отложится нигде - все расщепится и ещё мало будет))

Так что да - совершенно не важно быстрые или медленные углеводы - главное это расходовать больше, чем сьели и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта и др. органов. И все. И больше нечего тут фантазировать
/forums/comment/204612-quote-name-mashera-post-204600-ja-sportsmen-begu
<quote name=mashera post="204600">
я спортсмен, бегу марафон, уже 40 км (!) пробежала ещё 10 осталось</quote>
Пропустила пункт питания, возвращалась?😁
/forums/comment/204613-11-den-pozadi
11 день позади...