Требуется срочно поднять с колен физическую форму. Нужен совет.
/forums/comment/221565-bjudzhet-ne-pozvoljaet-takih-pokupok-k-sozhaleniju
Gvardeezzz
Gvardeezzz
Москва
03.12.2015 12:56
Бюджет не позволяет таких покупок к сожалению(

/forums/comment/221577-quote-name-gvardeezzz-post-221565-bjudzhet-ne
Bu
Bu
Алакуас
03.12.2015 14:37
<quote name=Gvardeezzz post="221565">
Бюджет не позволяет таких покупок к сожалению(</quote>
Такие покупки нужно делать в конце сезона когда на прошлогодние модели цена падает на 40-50 % + бонусы которыми скидку можно увеличить еще на 30%(в Спортмастер например) и такие кроссовки можно купить за 2-3 тысячи рублей.Если в них еще и ходить(я так и делаю),то это совсем не дорого.А сейчас да, ценник 5-10 тысяч и это дорого.
/forums/comment/221592-quote-name-gwsmorgon-post-221450-dlja-razvitija
ogrudko
ogrudko
Херсон
03.12.2015 15:19
<quote name=GwSmorgon post="221450">
для развития большинства групп мышц) Широчайшие, бицепс и тд
</quote>
Тогда вы ошиблись адресом. Автору нужно просто сдать норматив, для этого ему нужно среди прочего поставить максимально эффективную технику, работая в одном хвате.
<quote name=Gvardeezzz post="221488">
Попробовал немного пробежаться-чуть не убился) гололед однако под пленкой воды) Кто как бегает в подобных условиях?</quote>
Отсюда и был совет на зиму - зал-бассейн, весной - бег на открытом воздухе + турник.
<quote name=Gvardeezzz post="221490">
В ранней юности меня хорошо вперед по бегу вывели интервальные тренировки-200 м в 90% силы и 400 м очень расслаблено и так не останавливаясь 10 отрезков. А подтягивания 12-15 раз только засчет плавания поддерживались.</quote>
Эти схемы актуальны для вас и сейчас.
/forums/comment/221598-quote-name-gvardeezzz-post-221491-velik-v-bege
mtbrDot
mtbrDot
Москва
03.12.2015 15:52
<quote name=Gvardeezzz post="221491">
Велик в беге помогает? Есть еще мысль на лыжи встать, как снег ляжет нормально. Вопрос-будет ли от этого польза для бега?</quote>

не помогает. бассейн тоже.
/forums/comment/221632-esli-ne-sekret-zachem-nado-vypolnit-takie-normativy
Ihhi
Ihhi
Москва
03.12.2015 19:55
Если не секрет, зачем надо выполнить такие нормативы? Очень интересно 😃
p.s. Если турник только на улице, то, при серьёзном желании поднять количество подтягиваний, срочно надо сделать турник и дома. Это недорого, не сложно, существенно поможет в тренировках.
/forums/comment/221641-quote-name-ihhi-post-221632-esli-ne-sekret-zachem
Bu
Bu
Алакуас
03.12.2015 21:14
<quote name=Ihhi post="221632">
Если не секрет, зачем надо выполнить такие нормативы? Очень интересно 😃
p.s. Если турник только на улице, то, при серьёзном желании поднять количество подтягиваний, срочно надо сделать турник и дома. Это недорого, не сложно, существенно поможет в тренировках. </quote>
Скорее всего он работает в охране или полиции,МЧС,там такие нормативы проводят.Летом видел знакомого качка-работает в охране Газпрома(причем реально раскачан прилично) у тренера моей дочки по легкой атлетике консультации брал как поднять бег и именно в таких дистанциях.
/forums/comment/221642-predlozhili-zanjatsja-naukoj-v-mo-rf-no-okazyvaetsja
Gvardeezzz
Gvardeezzz
Москва
03.12.2015 21:16
Предложили заняться наукой в МО РФ, но оказывается,что будущим кандидатам наук надо быть еще и физкультурниками)

/forums/comment/221645-quote-name-gvardeezzz-post-221642-chto-budushhim
Bu
Bu
Алакуас
03.12.2015 21:51
<quote name=Gvardeezzz post="221642">
,что будущим кандидатам наук надо быть еще и физкультурниками)</quote>
Это чтобы более успешно отстаивать кандидатскую.
/forums/comment/221676-vidat-tak-ono-i-est
Gvardeezzz
Gvardeezzz
Москва
04.12.2015 00:23
Видать, так оно и есть)

/forums/comment/221678-gvardeezzz-a-chto-ne-pozvoljaet-probezhat-3-km
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
04.12.2015 00:39
Gvardeezzz, а что не позволяет пробежать 3 км, уложившись в норму? Одышка или силы ног не хватает?

/forums/comment/221707-vo-pervyh-ja-ne-trenirovalsja-10-let-vo-vtoryh-nogi
Gvardeezzz
Gvardeezzz
Москва
04.12.2015 08:37
Во-первых, я не тренировался 10 лет. Во-вторых, ноги слабые.

/forums/comment/221743-quote-name-tolle-post-221678-gvardeezzz-a-chto-ne
mtbrDot
mtbrDot
Москва
04.12.2015 14:37
<quote name=Tolle post="221678">
Gvardeezzz, а что не позволяет пробежать 3 км, уложившись в норму? Одышка или силы ног не хватает?</quote>

Так не бывает, чтобы только одно из этих двух странных параметров.
Трешка вообще вещь такая комплексная, где нужно все качества сразу, на разве что кроме самого чистого спринта.
/forums/comment/221747-quote-name-tolle-post-221678-gvardeezzz-a-chto-ne
Bu
Bu
Алакуас
04.12.2015 15:09
<quote name=Tolle post="221678">
Gvardeezzz, а что не позволяет пробежать 3 км, уложившись в норму? Одышка или силы ног не хватает?</quote>
Я вот тоже не уверен,что пробегу 3 км из 12 минут,хотя бегаю уже 4 месяца и вообще физическая форма неплохая.
/forums/comment/221762-za-12-minut-emu-vrjadli-potrebuetsja-probezhat-normy
Burcov
Burcov
Реутов
04.12.2015 16:30
За 12 минут ему врядли потребуется пробежать.
Нормы ГТО для мужчин
18-24 года - 12:30, 13:30, 14:00
25-29 лет - 12:50, 13:50, 14:50
30-34 года - 12:50, 14:20, 15:10
А он уже к маю перейдет (скорее всего) в категорию 30-34 года, где не то чтобы нормативы для зачета "присесть и не пернуть", но треху в 15 минут уложить можно. Потренировавшись пару месяцев, разумеется.

Подтянуться вообще 4 раза на "зачет" надо....

Так что за Gvardeezzz я бы не переживал и самому ему бы не советовал 😁
переживать, в смысле, не советовал
По моему мы слишком много пи...разговариваем
/forums/comment/221764-tak-mne-ne-gto-sdavat-soglasno-nfp-2013-nado-v-jetih
Gvardeezzz
Gvardeezzz
Москва
04.12.2015 16:40
Так мне не ГТО сдавать!) Согласно НФП-2013 надо в этих упражнениях набрать больше 180 баллов) Раньше было проще