/forums/comment/316373-quote-name-vyxodnadve-post-316357-vo-vtoryh-vsegda
Во вторых всегда замечал - выложишься в одном упражнении- другие не идут- наверное эти 7 раз для тебя были тяжелой нагрузкой и потому подтянуться не смогла.</quote>
Да я не переживаю, вообще удивительно как могу сейчас хоть что-то делать.
У меня сейчас со статикой так- выложился в паре упражнений,а остальные потом просто не сделать!</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/316419-vyzdoravlivaj-do-konca-potom-trenit-nachinaj-probuj
Выздоравливай до конца, потом тренить начинай! Пробуй, делай! Надо тоже завтра вечерком поделать отжимания от пола переходящие в стойку на руках у стены, последний раз кажется осенью такое делала, уже и забыла про них.
/forums/comment/316465-quote-name-asprentida-post-316373-vot-ne-znaju-kuda
Вот не знаю куда теперь втыкать стойку на руках - в начало перед подтягиваниями, или в конец тренировки. Если в начало, то на подтягивания сил будет оставаться меньше, если в конец, то боюсь вообще могу упасть в стойке. Буду проверять опытным путем.</quote>
. Да и свежесть ощущений важнее по-моему при изучении нового.
А подтягивания, даже и в меньшем объеме из-за предварительной усталости, не будут менее эффективными если ты хорошо выложишься. Да еще и не факт, что меньше - мышечные группы все-таки разные.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/317388-kakim-to-nepostizhimym-obrazom-za-god-na-portale-ni
Каким-то непостижимым образом за год на портале ни разу не сталкивался с этим дневником тренировок! А полистать было правда интересно! :star:
Присоединяюсь к желающим скорейшего и основательного выздоровления! 
We make music that makes you dance!
/forums/comment/317426-quote-name-leo-g-post-316465-trenirovka-stojki
Тренировка стойки гораздо травмоопаснее при ошибках и недостатке сил, чем подтягивания . Да и свежесть ощущений важнее по-моему при изучении нового.</quote>
Но решила все равно учить стойку несмотря на страх.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/317428-quote-name-michaelhadson-post-317388-kakim-to
Каким-то непостижимым образом за год на портале ни разу не сталкивался с этим дневником тренировок!</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/317433-quote-name-asprentida-post-317426-no-reshila-vse
Но решила все равно учить стойку несмотря на страх.</quote>
Так по-моему безопаснее начинать https://workout.su/forums/comment/317112.
Отработать само положение, соответствующие мышцы-связки укрепить, первичный страх преодолеть. А потом и выход традиционный подтянуть. Все получится; только правда - поправляйся сначала
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/317436-vse-eshhe-boleju-vchera-ustroila-postelnyj-rezhim-v
Все еще болею. Вчера устроила постельный режим в прямом смысле. Решила перестать заниматься самобичеванием от того, что не получается нормально тренироваться и учиться, забила и расслабилась. Весь день лежала в кровати, употребляла всякое горячее питье в ужасающих количествах (литра 4 выпила за день) и почти нонстоп смотрела сериал "Sense 8". Правда два раза все же не удержалась проходя мимо турника - один раз повисела на максимум, второй раз подтянулась 3 раза (радость - все еще могу!). Ну а вечером опять же в кроватке растягивала ножки.
Вроде теплеет потихоньку, скоро можно будет заниматься на улице
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/317438-quote-name-leo-g-post-317433-quote-name-asprentida
Но решила все равно учить стойку несмотря на страх.</quote>
Так по-моему безопаснее начинать
https://workout.su/forums/comment/317112.
Отработать само положение, соответствующие мышцы-связки укрепить, первичный страх преодолеть. А потом и выход традиционный подтянуть. Все получится; только правда - поправляйся сначала
</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/317447-vse-eshhe-mogu-tak-uzhe-ne-denetsja-nikuda-poka
Все еще могу..так уже не денется никуда пока занимаешься,даже если послеболезни результат снизится ,потом еше больше вырастет!
/forums/comment/317458-chital-obsuzhdenie-stojki-na-rukah-na-forume-vrode-ne
Читал обсуждение стойки на руках на форуме (вроде не на этом), там чуваки пришли к выводу, что главное - не бояться падать на спину. Поэтому надо тренировать падения на спину (на асфальт, в лужу) из стойки. Серьезно.
/forums/comment/317520-quote-name-tolle-post-317458-chital-obsuzhdenie
Читал обсуждение стойки на руках на форуме (вроде не на этом), там чуваки пришли к выводу, что главное - не бояться падать на спину. Поэтому надо тренировать падения на спину (на асфальт, в лужу) из стойки. Серьезно.</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/317527-a-mne-vot-v-padlu-stojku-trenirovat-balans-jetot-lovit
А мне вот в падлу стойку тренировать.Баланс этот ловить.Для мышц у стеночки раньше в стойке отжимался и от упоров,чтобы амплитуду увеличить,но уже года 3 как бросил.
/forums/comment/317531-a-chtoby-sily-byli-voobshhe-stojku-otdelno-treniruj
А чтобы силы были вообще стойку отдельно тренируй после хорошей разминки.
Уже писал про это- так лучше будет получаться,лучше будет прогресс,больше удовольствия от процесса и удовлетворения результатом.
А то в первых упражнениях устаешь и остальные потом не в кайф.
Особенно когда они еще тяжело идут.
У меня даже ласточка( в которой могу на свежака 30+ секунд провисеть) не идет ,или мало делаю когда она идет последним упражнением) .Вот пробую теперь делить статику на 1-2 упражнения за тренировку.
/forums/comment/317548-quote-name-asprentida-post-317520-budesh-priezzhat
Будешь приезжать кормить мою котейку</quote>
Насчет падать на спину я погорячился, надо надеть шлем и натренировать правильное падение, точнее алгоритм своих действий в случае падения.
Например, проворачиваться на одной руке в сторону падения, опускаясь на одну согнутую ногу.
Отработаешь подобное движение - страха не будет, пойдет прогресс.
Не читала что ли "Аквариум" Виктора Суворова? Там сидя на стуле надо было падать назад со стулом - никакого вреда, только страх. Я падал специально, ничего трудного.
