100 дней
/forums/comment/252371-vchera-byl-vyhodnoj-guljala-delala-rastjazhechku
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
22.04.2016 10:06
Вчера был выходной - гуляла, делала растяжечку. Сегодня снова в бой. Сегодня был очень полезный пост в стодневке про отжимания. Попробую пару раз в неделю включать отжимания на брусьях.
/forums/comment/252395-quote-name-nadja2809-post-252371-poprobuju-paru-raz-v
asprentida
asprentida
Санкт-Петербург
22.04.2016 13:57
<quote name=Nadja2809 post="252371">
Попробую пару раз в неделю включать отжимания на брусьях.</quote>
Брусья хорошая тема. Стараюсь регулярно на них отжиматься после основной трени. Первое время могут побаливать запястья с непривычки, но это нормально. Попробуй, оно того стоит😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/252448-quote-name-asprentida-post-252395-poprobuj-ono-togo
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
22.04.2016 18:53
<quote name=asprentida post="252395">
Попробуй, оно того стоит</quote>
Спасибо. 😃
/forums/comment/253081-vyhodnye-burno-pomimo-kompleksa-2-5-chasa-progulki
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
25.04.2016 09:38
Выходные бурно, помимо комплекса - 2,5 часа прогулки бодрым шагом (километров 15 где-то).
Сделала 4 круга, смогла. Глядишь, через 2-3 недели дойду до положенных 6 кругов. Так что теперь делаю по 4 круга 5, 10, 10, 10. Отжимания, чтобы скучно не было, - 1 подход - широкая постановка рук, 2 подход - узкая постановка рук, 3 подход - от скамейки, 4 подход - ноги на скамейке. После выпадов - 2 подхода отжиманий на брусьях по 10 раз. Больше, пока, не делаю, чтобы не перетренировываться.
Сегодня отдых-растяжка.
/forums/comment/253317-idem-vpered-potihonechku-vsjo-po-planu
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
26.04.2016 09:13
Идем вперед потихонечку. Всё по плану.
/forums/comment/253608-zanimaemsja-po-planu-vsjo-horosho
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
27.04.2016 10:01
Занимаемся по плану. Всё хорошо.
/forums/comment/253880-4-kruga-podtjagivanij-delat-uzhe-dovolno-legko-teper
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
28.04.2016 09:41
4 круга подтягиваний делать уже довольно легко. теперь самая тяжелая часть - это отжимания. Только без петли пока всё равно подтягиваться не получается. 😦
/forums/comment/254257-vchera-byl-vyhodnoj-dazhe-rastjazhku-chego-to-ne
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
29.04.2016 09:01
Вчера был выходной, даже растяжку чего-то не сделала. Сегодня будем работать за сегодня и вчера. 😃
/forums/comment/254314-kstati-vdrug-podumala-uzhe-zhe-2-mesjaca-proshlo
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
29.04.2016 11:25
Кстати, вдруг подумала - уже же 2 месяца прошло! Невероятно!
/forums/comment/255253-kak-vsegda-v-vyhodnye-bez-interneta-no-s-vorkautom-tak
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
04.05.2016 09:35
Как всегда, в выходные без интернета, но с воркаутом. 😃 так прикольно бегать в шортах и топе, без всяких там курток. За час пробежек-турничков умудрилась загореть (прям хорошо видна разница), хорошо хоть не обгорела, на моей коже и такое было бы возможно.
И вообще, весну как-то внезапно включили. 😃 Зато прям не хочется с улицы уходить.
4 подхода стодневки по плану, даже, думаю, с выходных дополню еще одним кругом.
В конце 4 подхода отжиманий на брусьях по 10 раз (с петлей пока).
/forums/comment/255529-otzhimanija-kotorye-vchera-uvidela-v-poste-s-kasaniem
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
05.05.2016 09:11
Отжимания. которые вчера увидела в посте - с касанием плеча - вещь! Добавила в комплекс, теперь так - отжимания обычные-отжимания с узкой постановкой рук (готовлюсь к даймондам), отжимания с касанием плеча, отжимания ногами на скамейке. Всех по 10. Не скучно. 😃
также понравились выпады с подъемом ноги - тоже добавила в комплекс. Становится поинтереснее, 25 минут проходят не замечаю как.
/forums/comment/255647-quote-name-nadja2809-post-255253-za-chas-probezhek
Maxim_EV
Maxim_EV
Москва
05.05.2016 18:52
<quote name=Nadja2809 post="255253">
За час пробежек-турничков умудрилась загореть (прям хорошо видна разница)</quote>
Хе-хе-х, а у нас вот пыльно как то, занимаюсь на набережной у реки и прямо по запаху пыль чувствуется время от времени. Так может и у тебя это вовсе не загар?!)))))))))))
/forums/comment/255763-quote-name-maxim-ev-post-255647-tak-mozhet-i-u-tebja
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
06.05.2016 09:52
<quote name=Maxim_EV post="255647">
Так может и у тебя это вовсе не загар?!)))))</quote>
Не, точно загар - я его после душа увидела. )))
У меня-то загореть за 30 минут это вообще не проблема, а за 40 минут и обгореть могу - меланина-то нет, вон, вся белая.
/forums/comment/255766-vsjo-po-planu-segodnja-vecherom-uezzhaju-v-kareliju
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
06.05.2016 09:56
Всё по плану, сегодня вечером уезжаю в Карелию - рафтинг, открываем сезон. Интернета в лесу, понятное дело, не будет, с турничком тоже напряженка. 😃 Но, думаю, во время 4 часов ежедневной гребли мне хватит нагрузки на спину и руки. 😃 А ногами будем работать в штатном режиме. Вернусь 10.05.
Всем хороших праздников!
/forums/comment/256471-ja-vernulas-so-splavov-v-golove-blizhajshuju-nedelju
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
10.05.2016 09:59
Я вернулась со сплавов. В голове ближайшую неделю будет играть "долго бууудет Карелия сниитсяааа...". Одно могу сказать - желаю всем-привсем таких же хороших выходныых, как были у меня.
Руки в синяках и ссадинах, на спине - ожог, рожа обгорела, в плечах и спине - дикая крепатура, а я прям счастлива, с большой буквы Ща!!!!
Приседания, отжимания, выпады - по плану, но, в принципе, могла бы и их не делать - стояли на холме, вода, понятно, внизу. Пока поднимешься-спустишься, чтобы посуду помыть - вот тебе уже и выпады. 😃
Всем активных выходных.
П.С. Жителям моего любимого Петрозаводска - отдельный пламенный привет.
П.П.С. Ой, пятая звёздочка! Круть. Неожиданно, но очень приятно. 😃