Познавательно, но
1)Косые это по бокам и еще 3-4 трубочки если просушен пресс.
А вот возле крыла и груди зубчатые мышцы похожи на ребра, это разве не пресс?
2)Все говорят про свои кривые кубики и спрашивают как его выровнять, но у меня проблема еще в том что
Левая сторона пресса нормально, а вот у правой первая перемычка(у верхнего кубика, не выделяется и получается из 2-ух кубиков один большой зато 4ая перемычка справа выражена лучше левой
3)Наверное из-за того что обнажённый был стеснялся?
4)А вот кубики вширь можно увеличить?
так сказать гипертрофировать.</quote>

кривой пресс- это генетика, т.е. от природы он такой и в этом нет ничего страшного какбэ.
В ширь нельзя увеличить, тем более там уже рёбра идут.</quote>

Спасибо тёска, но я у него спрашивал
меня больше интересует почему так перемычки....</quote>

Спасибо.
Буду брать и 4 кг и 14 </quote>

А вакуум для чего?)Вон Арни тренировал и мог всосать живот вот как.
http://athleteprofessional.com/2006/11/12/219_vtjagivanie_zhivota_vakuum.html
вот ссыль.</quote>

4:52 боковой пресс тренируется?</quote>

В данном видео я решил рассказать с анатомической точки зрения о прессе,так как большинство людей его долбят большим количеством повторений или вообще делают упражнения,которые эффект не имеют.Поэтому поняв функцию каждой мышцы живота в отдельности,можно подобрать идеальное упраженение для него..итак смотрим.</quote>

С балкой настоящий Ghetto Workout )) А теперь по теме:

На 2:42 ты сначала ноги поворачивал, потом верх тела, так и надо делать?

На 4:46 ты делаешь с согнутыми ногами, а не с прямыми, есть ли разница? Почему упражнение такое болезненное?

На 7:49 наши перчи ))

На 9:43 что ты имеешь в виду под объёмом?

На 12:10 в каждом подходе сколько повторений?

Блин, ваще удобно дома турник, захотел - поподтягивался))) Прикрепил тему, пожалуй эта будет основная тема по прессу, потому что уже в первом видео полно полезной инфы!!!</quote>

!, Сколько уже времени качаешь?</quote>

Также год только по дням не распределяю</quote>