Дневник тренировок тети Алёнки =)

Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок тети Алёнки =)

18287

169

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Вперед

Diletantka

Вологда

03.11.2016 11:51

Общее количество подтягиваний 7. Последний, конечно, еще с натяжечкой, но все же. Цель 10 раз к весне не кажется не выполнимой.
А вот попа... Надо поднажать в этом направлении.
На весах увидела знакомую цифру 58. Там правда после запятой лишние цифры были, но отбросим их

Diletantka

Вологда

08.11.2016 16:23

Все как обычно. 5 подходов по 4-10-10-10. Вот никак не пойму, возможно я не долечилась или спина слабенькая к сквознякам и нагрузкам. Опять заклинило в области шеи. Но делать круги это не мешает.

Ну нет в нашей деревне красной резинки. Зато у китайцев есть, еще и черная пятница. Думаю поддержать китайского производителя и заказать себе красненькую резиночку у них. И вперед к красивой попе к лету.

Diletantka

Вологда

10.11.2016 13:01

Все делают замеры максимумов. Тоже надо.
А вчера все по плану 5 подходов по 4-10-10-10. Пробую поднимать ноги в уголке. Прессик слабоват и моя деревянность делает это упражнение кривым, у сына лучше получается, чем у меня, но я не сдаюсь

Diletantka

Вологда

11.11.2016 08:36

Вчера выходной, замеры же.
И что в итоге? Приседания 200. И то, думала сегодня не смогу ходить

Надо срочно увеличивать количество приседаний в основном блоке.
Отжимания 30.
Подтягивания 7. В начале августа было 0, так что думаю для середины 100-дневки не плохо. В весенней стодневке на 50 день тоже было 7, но тогда хват был Уже.

Vikys

Санкт-Петербург

11.11.2016 08:48

Вчера выходной, замеры же.
И что в итоге? Приседания 200. И то, думала сегодня не смогу ходить

Молодец! я вот сегодня попробую сделать все это дело.вчера очень поздно освободилась.....но чувствую по своему состоянию,что прогресс совсем не большой) подтягиваний 0)))))
а вот отжимания,чувствую.что ухудшились с 10 спустилась до 7 последние две недели, возможно качественней просто делаю, но чувствую.что отстаю)

Diletantka

Вологда

11.11.2016 09:02

возможно качественней просто делаю</quote>

ну так качество оно поважнее количества

Тем более сейчас только пол пути, есть шанс похвастаться результатами в конце стодневочки

Тут главное замотивироваться, ну или найти хорошего куратора, который будет за тобой приглядывать и подпинывать в нужном направлении

)

Edushkin

Красноярск

11.11.2016 10:53

Вчера выходной, замеры же.
И что в итоге? Приседания 200. И то, думала сегодня не смогу ходить

Отличные результаты!!!

Тише едешь - дальше будешь.

Diletantka

Вологда

11.11.2016 12:21

Отличные результаты!!!</quote>

Спасибо! Больше, конечно, хотелось бы услышать мотивирующих комментариев типа "ниче так, но могло бы быть и лучше", "у Маши результаты лучше, работай лучше жирная попка" и т.п.

Edushkin

Красноярск

11.11.2016 12:26

"жирная попка"</quote>

У меня язык не повернется такое написать

Тише едешь - дальше будешь.

Diletantka

Вологда

15.11.2016 08:51

Пока не получается добавить еще один круг, попробую еще сегодня, посмотрим как пойдет. Пока все стабильно 5 подходов по 4х20х10х10. Добавила приседашек. Пытаюсь делать уголок широким хватом. Пресс по ходу слабенький, выходит коряво.

Diletantka

Вологда

16.11.2016 08:49

Ну что, со скрипом, но вчера сделала 6 подходов по 4-20-10-10. И планочку минуту. С утра подтвердила свои подтягушки, ровно 7 раз. Вот еще интересно, как надо подтягиваться? Быстро или медленно? Я делаю медленно, медленный подъем и медленно спускаюсь. А планку лучше делать на локтях?