День 5. Отжимания от пола (правильные)
/forums/comment/237725-konechno-ze-net
Spike
Spike
Киев
07.03.2016 00:36
konechno ze net 😃
/forums/comment/237764-vot-vy-i-otvetili-na-svoj-vopros
ogrudko
ogrudko
Херсон
07.03.2016 07:19
Вот вы и ответили на свой вопрос.
/forums/comment/237800-zdes-rech-i-ob-otvetsvennosti-i-opyte-i-vremennyh
Spike
Spike
Киев
07.03.2016 11:16
здесь речь и об ответсвенности и опыте, и временных затрах (хоть и не больших думаю)
/forums/comment/237816-glavnoe-chto-na-vopros-svoj-vy-otvetili-ja-zhe-ne
ogrudko
ogrudko
Херсон
07.03.2016 11:43
Главное, что на вопрос свой вы ответили. Я же не упрекаю вас, вы сами начинаете оправдываться 😃
/forums/comment/238233-privozhu-tolko-dovody-opravdyvatsja-mne-net
Spike
Spike
Киев
08.03.2016 15:18
привожу только доводы , оправдываться мне нет необходимости.
/forums/comment/238262-quote-name-spike-post-237624-quote-name-ogrudko-post
WasD
WasD
Москва
08.03.2016 16:37
<quote name=Spike post="237624">
<quote name=ogrudko post="237404">
В Украине кураторов кроме меня пока нет - нужно самоорганизовываться. </quote>

нужно искать, сайт серьёзный, аудитория большая (имхо) заинтриговать чем-то не вариант на данный момент?</quote>

Ну мы искали, никто не нашелся. Была же <url="http://workout.su/forum_thread/7646">тема про поиск кураторов</url>. И про 5 причин стать куратором тоже писали - http://workout.su/articles/659. Мб после этого запуска появится лидер, кто знает)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/238286-den-5-4-5-10-10-10-vse-po-raspisaniju-prosto
ZAsport
ZAsport
Тула
08.03.2016 18:56
День 5: 4*5/10/10/10... Все по расписанию, просто находился вне зоны доступа к интернету (такие еще бывают), поэтому отчитываюсь только сегодня.
/forums/comment/243546-den-5-3-10-10-10-h-4
ForrestA3OB
ForrestA3OB
Херсон
22.03.2016 17:49
День 5! 3,10;10,10 х 4.
/forums/comment/252916-projden
Denis1916
Denis1916
Костанай
24.04.2016 18:23
пройден
Будь проще!© Lil Dee
/forums/comment/254918-projden
artseva
artseva
Кёльн
02.05.2016 11:13
Пройден
/forums/comment/262832-5-den-proshel-normalno-blagodarja-video-posmotrel-za
dogma
dogma
Уфа
17.06.2016 10:41
5 день прошел нормально , благодаря видео посмотрел за собой , есть ошибки, но ни чего 5 день, теперь делаю правильно! 😉
/forums/comment/265294-den-5-4-kruga-6-14-12-14-vot-i-pervyj-5-procentov-na
kgmormylo
kgmormylo
Москва
08.07.2016 20:48
День 5

4 круга

6 14 12 14

Вот и первый 5 процентов)))

На третий день думал, не доживу до выходных. Уже планировал снизить нагрузку, а в четверг раз и даже увеличил.

По ощущениям хочется сильно хочется есть и спать(прям какая-то нехватка сна))))
/forums/comment/266834-u-b-den-5-b-u-razminka-4-kruga-podtjagivanija-1
Peacefull_Warrior
Peacefull_Warrior
Москва
22.07.2016 00:23
ДЕНЬ 5

●Разминка
● 4 круга:
Подтягивания - 1
Приседания - 5
Отжимания - 5
Приседания - 5
Отдых между кругами - 60 с
● Тренировка силы хвата:
Вис на турнике - 40 c*4/60 с
● Тренировка упора лёжа (для правильных отжиманий):
Планка (на прямых руках) - 20 с*4/60 c
Темп - средний
Отдых между блоками упражнений – 3 мин.
Длительность тренировки - 37 мин.
«Воин не оставляет то, что он любит. Он находит любовь в том что делает.»