/forums/comment/240858-quote-name-pe4orin-post-240539-anton-otpisalsja-chto
<quote name=Pe4orin post="240539">
Антон отписался, что чем-то дополнил первый пост, касающимся измерения кулака или типа того. Не нашёл..</quote>
Наверное он не этот пост дополнил, а какой-то другой. Или отредактировал, но забыл сохранить. 😁

<quote name=ToxaNevsky post="240534">
Как сожрать по три кулака пять раз в день?Меня же разорвёт ещё за завтраком! Я столько только пива могу . . .и то за один "приём пищи"</quote>
Неужели не сожрать 600-660гр еды и не запить 400мл жидкостью? У меня легко получается.

Ну а 100мл пива, это около 45ккал, очень мало, большинство овощей и фруктов имеют бОльшую энергетическую ценность. К тому же пиво и вода быстро из желудка выходят.
Я частенько заменяю один приём твердых трех кулаков, приемом 1.5-2 литра пива (т.е. углеводов). Но это помогает худеть только для тех, кто считает калории.

/forums/comment/240886-quote-name-tolle-post-240858-nu-a-100ml-piva-jeto
14.03.2016 22:57
<quote name=Tolle post="240858">
Ну а 100мл пива, это около 45ккал, очень мало, </quote>
Смотря какая еда . . .если шашлык - пожалуй осилю))А если овощи . . .😒
Я говорю про 15 кулаков сразу,а не про 100 мл пива))И это была бы только разминка по пиву))
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/240915-quote-name-iluha123-post-240164-den-13-5-6-16-12-16
15.03.2016 00:26
<quote name=Iluha123 post="240164">
День 13, 5×6,16,12,16</quote>
это вы среди ночи занимаетесть или на сколько часовой пояс отличается от центрального?

<quote name=maksut1991 post="240168">
Самый быстрый участник 100дневки)))</quote>
особенно по времени интересно.
или по принцыпу "первый нах" 😃

4х 5-15-15-15
+ пресс 100
/forums/comment/240916-quote-name-tolle-post-240858-neuzheli-ne-sozhrat-600
15.03.2016 00:30
<quote name=Tolle post="240858">
Неужели не сожрать 600-660гр еды и не запить 400мл жидкостью? У меня легко получается.</quote>
да дофига очень получается под килло в тушу за раз, проще тогда хотя бы гарнир измерять ложками, а если кухонных весов которые в граммах показывают нет то фигово будет, как и мне 😁 остается фотки выкладывать что я и пыталя делать в прошлой 100-ке.
/forums/comment/240962-quote-quote-name-spike-post-240915-quote-name
<quote
<quote name=Spike post="240915">
<quote name=Iluha123 post="240164">
День 13, 5×6,16,12,16</quote>
это вы среди ночи занимаетесть или на сколько часовой пояс отличается от центрального?

<quote name=maksut1991 post="240168">
Самый быстрый участник 100дневки)))</quote>
особенно по времени интересно.
или по принцыпу "первый нах" .


Нет, просто былала суббота,а так как я учусьсь в школе, мне в воскресенье выходной.Просто не спал ,пришла ссылка,что пришел новый инфо-пост,решил прочитатать😃
</quote>
/forums/comment/241037-b-iluha123-b-znachit-pervyj-nah-pomnju-sam-i-v-23ch
15.03.2016 10:50
Iluha123
значит "первый нах" 😃
помню сам и в 23ч занимался в летнее время, но температура не на много ниже дневной. лучше будет с утра, правда побаиваюсь мнения на счёт сильной нагрузки на сердце.
/forums/comment/241082-s-tochki-zrenija-razmera-porcii-pri-prijome-pishhi
15.03.2016 14:37
С точки зрения размера порции при приёме пищи стараюсь пользоваться следующей умозрительной рекомендацией: "Не доел - насытился, насытился - переел, переел - отравился!" 😃
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/244397-24-03-den-13-4-5-10-10-10
25.03.2016 08:27
24.03 день 13: 4*5/10/10/10...
/forums/comment/260310-13-den-2-8avs-11-6-11-4-kruga-60sek-chuvstvuju-chto
30.05.2016 21:36
13 день
2+8авс\11\6\11-4 круга. 60сек
чувствую что могу добавить по отжиманиям,
со след.недели и добавлю.
на 13 день возник вопрос, что значит "без отдыха" между упражнениями?
Для себя ответил так - между упражнениями делаю 15-20 сек, восстановить дыхание (3-5 глубоких вдохов) и перехожу к следующему.
Правильно/нет?
С нетерпением жду дня растяжки, мне по кайфу тянуться.
Прочитал/пролистал/посмотрел прилагаемый материал по растяжке (Смирнов,Аджегерей,Бадюк,Адлер,стрейтчинг, йога). Все таки некоторая каша в голове после прочитанного/просмотренного присутствует. Будем отрабатывать на практике и слушать организм.
Не в обиду организаторам, если по силовым упражнениям ясность полная, то по растяжке такой ясности нет. Тут как бы на подумать самостоятельно ...
PS
Проникся необходимостью почитать пост 17 дня про мозоли.😉
/forums/comment/260312-pro-kulaki-po-moemu-spornaja-teorija-predlagaemyj-obem
30.05.2016 21:41
про кулаки - по моему спорная теория, предлагаемый объем пищи ужасает и отбивает всякую охоту понять, что ж там внутри системы помимо 3 кулаков 😉
пост про воду было попонятнее - 2 литра в день. Хочется -пей, не хочется - скоро за хочешь. 😉
/forums/comment/260362-jeto-tolko-na-pervyj-vzgljad
31.05.2016 05:30
Это только на первый взгляд.
/forums/comment/260395-quote-name-vmn-post-260310-na-13-den-voznik-vopros
31.05.2016 09:41
<quote name=vmn post="260310">
на 13 день возник вопрос, что значит "без отдыха" между упражнениями?
Для себя ответил так - между упражнениями делаю 15-20 сек, восстановить дыхание (3-5 глубоких вдохов) и перехожу к следующему.
Правильно/нет?</quote>

Неправильно. Без отдыха означает БЕЗ отдыха.

<quote name=vmn post="260310">
Не в обиду организаторам, если по силовым упражнениям ясность полная, то по растяжке такой ясности нет. Тут как бы на подумать самостоятельно ...
PS</quote>

В следующем запуске будет отдельное наше собственное видео по растяжке. Пока чем богаты 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/260495-bez-otdyha-ot-slova-sovsem-nu-bez-otdyha-znachit-bez
31.05.2016 20:39
"Без отдыха" от слова СОВСЕМ? 😉
Ну БЕЗ отдыха значит без отдыха.
Будем минимизировать
/forums/comment/264553-quote-name-wasd-post-240327-quote-name-tolle-post
<quote name=WasD post="240327">
<quote name=Tolle post="240174">
Интересно, а почему от пятнашек отказались?</quote>

Очень многие участники программы, с которыми мне удалось пообщаться, выразили мнение, что 3 кулака более просты, понятны и удобны, нежели Пятнашки, и поэтому они пользуются ими. В этом запуске я решил вернуть 3 кулака и посмотреть на реакцию участников :>

ogrudko, ответ на твой вопрос выше.

<quote name=Tolle post="240174">
Мне там нравилось взвешивание кулака:</quote>

Добавил этот момент в пост.</quote>

Не нашел в посте про вес кулака 200-220 грамм. Или ты добавил в шаблонный пост?

А в следующую стодневку что будет: 3 кулака или пятнашки?

/forums/comment/264554-quote-name-tolle-post-264553-ne-nashel-v-poste-pro
03.07.2016 01:07
<quote name=Tolle post="264553">
Не нашел в посте про вес кулака 200-220 грамм. Или ты добавил в шаблонный пост?

А в следующую стодневку что будет: 3 кулака или пятнашки?</quote>

В следующем запуске будет наш собственный практикум по составлению рациона.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD