.Сейчас с недельку может и по-разному быть, то получаться, то нет, а потом пойдёт на постоянной основе, если не бросишь.
И за мозолями следить надо, быстро срывает кожу с непривычки выходами. На улице делай, где стенки нету.
Молодец!!!
У каждого свой путь.
Ну вот, поздравляю с достижением такой значимой цели .
Сейчас с недельку может и по-разному быть, то получаться, то нет, а потом пойдёт на постоянной основе, если не бросишь.
И за мозолями следить надо, быстро срывает кожу с непривычки выходами. На улице делай, где стенки нету.
Молодец!!!</quote>
.Сейчас с недельку может и по-разному быть, то получаться, то нет, а потом пойдёт на постоянной основе, если не бросишь.
И за мозолями следить надо, быстро срывает кожу с непривычки выходами. На улице делай, где стенки нету.
Молодец!!!</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
днём подводящие к вых силой
3х10 высокие подтяг
3х5 подтяг параллельным хватом
3х5 минивыходы силой
на мини выходах похоже разобрался с техникой выхода , надо не только кисти проворачивать, но и стараться башку закинуть за вертикаль турника подальше тогда и плечи окажутся над турником ,останется только отжаться.далее схема
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
сегодня подводящие к выходу
3х10 высокие подтяг
3х5 подтяг параллельн хватом
3х5 минивыходы
схема
сделал 8 выходов на одну руку Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
Днём подводящие к вых силой
3х10 высокие подтягивания
3х5 подтяг параллельным хватом
аккуратненько сделал один подход пять повторений обратным хватом
3х5 минивыходы силой турник на уровне глаз
затем схема
Раз уже начал получаться выход силой,надо будет пересматривать тренировочную программу.
Пока некоторое время буду заниматься по этой программе ,пока устойчиво не будут получаться выходы силой,затем выходы силой включу в обязательное упражнение ,ближайшая цель норматив БарБразерс для начинающих
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
