/forums/comment/497969-jege-ge-i-kruto-s-novym-godom-vseh-blag-horoshego-2019
31.12.2018 20:04
Эге-ге-и!Круто!С Новым Годом!Всех благ!Хорошего 2019 года желаю тебе и твоей семье!
Ты пример для многих и многих!Спасибо тебе!Жму руку!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/497993-kak-ja-brosal-kurit-20-04-2018-21-54-stazh-kurenija
Как я бросал курить

20.04.2018 21:54
Стаж курения офигенный (1.5- 2 пачки в день) . Курить бросал несколько раз. Первый раз бросал самостоятельно , не курил пол года ,желание покурить заедал семечками (большая ошибка ) в результате раздулся как мячик -набрал вес ,чуть было не списали с лётной работы, на ВЛК врач посоветовала не есть после шести.,но в итоге закурил , после небольшой попойки * подумал выкурю одну - ничего страшного * через неделю снова начал смолить.
Второй раз с друзьями решили сброситься по кругленькой сумме и кто закурит ,тот денег лишается через месяц все попались. Итог- весь бонус был пропит и идея бросить курить отодвинулась на неопределенное время.
На этом попытки всё таки не закончились. , Во времена перестройки в Кронштадте я попробовал бросить с помощью врача .Записался на приём .Он напичкал меня иголками ,поприжигал какой-то сигарой ну ещё электрическим током прошёлся. Некоторое время я не курил .
Затем на меня обрушилась ещё одна беда ( тогда я ещё не осозновал этого) начал я закладывать за воротник. Начались запои из которых выходил бывало через неделю .потом месяца два держался . Чего только я не пробовал ,что бы не уйти в запой и дозу старался вычислить и напитки менял - бестолку. Наконец пришло осознание ,что вопрос надо решать кардинально или не решать ни как. Тут как бы два варианта ,хочешь быть человеком не пей ,хочешь пить - то сдохни как скотина ( некоторые мои одногрупники так и сделали )
И с2004 года ни рюмки не выпил.
А с курением получилось получилось так.
Был понедельник на работу меня не вызвали ,получился вынужденный выходной. Сутра я успел выкурить пару сигарет на голодный желудок ,потом после завтрака (само собой) ,часам к одиннадцати я штук 5-6 сигарет уже выкурил.Решил я посмотреть это видео ,прислал мне его приятель ,который и рассказал эту байку. Я как то не рассчитывал на эффект.,я даже не помню сейчас это видео совсем., но фишка в том ,что я даже видео до конца не досмотрел.Помню лишь момент ,где предлагают выкурить последнюю сигарету- Я себе сказал ,что не хочу курить и не стал. ( так что я не помню ,как выкурил свою последнюю сигарету)
После этого мне стало легче отказываться от сомнительных удовольствий и от мнимых друзей. Сейчас отказался от сахара, сократил соль.
Моё мнение ,всё таки ,чтобы бросить курить - надо завязать с алкоголем.
Алкоголь убивает и самосознание и силу воли.
Лучшие наши друзья - это враги ,они всегда нас держат в тонусе не дают расслабиться .
Слава богу ,что у меня есть такие - это хорошая мотивация.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/498022-kak-horosho-chto-jeta-istorija-vsjo-taki-napechatalas
01.01.2019 16:05
Как хорошо, что эта история всё-таки напечаталась тут.
С новым годом!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/498029-quote-name-olegsh-post-498022-kak-horosho-chto-jeta
<quote name=OlegSh post="498022">
Как хорошо, что эта история всё-таки напечаталась тут.
С новым годом!!!</quote>
Да вот решил поделится
С
Новым Годом !!!!! Всех благ и здоровья !:christmas_tree:🎄
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/498052-mne-kak-alkogoliku-v-novyj-god-dazhe-shampanskogo-ne
Мне как алкоголику в Новый Год даже шампанского не светит- поэтому трень .
Разминка
10 бёрпи
*стульчик* 60 сек
5х10 обратные отжимания
5 х10 бриллиантовые отжимания
5х7 французский жим от тумбы
5х10 ролик с колен
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/498066-quote-name-soha5-post-498052-mne-kak-alkogoliku-v
01.01.2019 21:00
<quote name=soha5 post="498052">
Мне как алкоголику в Новый Год даже шампанского не светит- поэтому трень .
Разминка
10 бёрпи
*стульчик* 60 сек
5х10 обратные отжимания
5 х10 бриллиантовые отжимания
5х7 французский жим от тумбы
5х10 ролик с колен</quote>
Молоток!
Мне вот хвастаться нечем.Уже второй день икаю:joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/498209-pohozhe-na-poslednih-dvuh-trenirovkah-horosho
Похоже на последних двух тренировках хорошо подгрузил плечевые суставы и спину. требуется отдых.,поэтому без доп. весов.
Разминка
*стульчик * 60 сек
5 разминочных подтягиваний
10 высокие подтягивания
10 обратным хватом узким
10 параллельным
10 прямым
10 прямым узким
15 горизонтальных
10 широким
10 *печатная машинка*
6 подтягиваний с уголком
10 отжиманий с хлопком
5 разминочных отжиманий от турника
12 отжиманий от турника
10 подъём ног к перекладине
10 ролик с колен
3х25 скручивания
3 х15 скручивания на брусьях
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/498320-razminka-10-bjorpi-stulchik-1-min-beg-alpinista-30-sek
Разминка
10 бёрпи
*стульчик * 1 мин
бег альпиниста - 30 сек
5 разминочных подтягиваний
10 высокие
10 параллельным хватом
10 обратным
5 разминочных отжимания от турника
10 отжимания от турника
15 запрыгивания на турник ( мини выходы )
супер сет
7 подтягивания узким обратным хватом с весом 21 кг - приседания с весом 20 -31 кг х6
15 скручивания на брусьях
10 ролик с колен
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/498552-razminka-stulchik-beg-alpinista-45-sek-5-razminochnyh
Разминка
*стульчик*
бег альпиниста 45 сек
5 разминочных подтягив.
10 высокие
10 параллельным
10 обратным узким
10 широким
10 прямым
10 прямым узким
15 горизонтальных
8 с отрывом рук
8 с уголком
15 *печатная машинка* - коряво
10 отжиманий с хлопком
5 разминочных отжиманий от турника
10 отжиманий от турника
5 х15 махи гант в стороны 5 кг
супер сет
10 подтягиваний широким хватом с весом 10 кг - 15 жим гантелей сидя 12 - 17.5 кг х6
скручивания на брусьях 3х15
скручивания 3х25
ролик с колен 10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/498852-segodnja-reshil-bez-podtjagivanij-razminka-vsadnik-60
Сегодня решил без подтягиваний.
Разминка
*всадник* 60 сек
10 подъём прямых ног к перекладине
5 разминочных подтягиваний (не счетово)
5 разминочных отжиманий от турника
10 х6 отжиманий от турника
10 х6 бриллиантовые отжимания (сиськи горят)
супер сет
15 махи гант. в наклоне (16-20 кг)-15 жим гантелей на накл доске х6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/499312-razminka-beg-alpinista-45-sek-5-razminochnyh
Разминка
*бег альпиниста* 45 сек
5 разминочных подтягиваний
круговая тренировка
3 круга
10 высоких подтягиваний
10 отжиманий с хлопком
12 отжиманий от турника
10 запрыгиваний на турник
15 горизонтальных подтягиваний
10 *печатная машинка*
8 подтягиваний с отрывом рук
в заключение на пресс
3х20 подъём ног сидя на лавке
упражнение так себе, ни о чём
3х25 скручивания
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/499437-razminka-vsadnik-60-sek-skakalka-2-min-5-razminochnyh
Разминка
*всадник* 60 сек
скакалка 2 мин
5 разминочных подтягиваний
10 обратным хватом
10 прямым
10 широким
10 прямым узким
8 подтягиваний с уголком
5 разминочных отжимания от турника
10 отжимания от турника
10 отжимания с хлопком
15 горизонтальные подтягивания
10 *печатная машинка*
15 запрыгивания на турник
6х12 обратные отжимания
6х10 брилиантовые отжимания
6х10 ролик с колен
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/499813-razminka-vsadnik-60-sek-beg-alpinista-45-sek-skakalka
Разминка
*всадник* - 60 сек
*бег альпиниста* 45 сек
скакалка 2 мин
5 разминочных подтягиваний
далее *обязаловка*
10 прямым
10 высоких
10 обратным
10 узким прямым
10 широким
10 параллельным
15 горизонтальные
10*печатная машинка* -(правда похожего мало)
8 с отрывом рук
8 с уголком
5, 10 отжимания от турника
10 отжимания с хлопком
25 запрыгивания на турник
10 минут отдых
супер сет
10 подтягиваний с весом 10 кг - 10 отжиманий от турника с весом 10 кг х7
3х15 скручивания на брусьях
планка на ролике 60 сек (жесть_ особенно если ролик двигать вперёд назад)
гораздо круче ,чем ролик с колен
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/500356-razminka-vsadnik-60-sek-10-bjorpi-beg-alpinista-45-sek
Разминка
*всадник*60 сек
10 бёрпи
*бег альпиниста* 45 сек
скакалка 2 мин
5 разминочных подтягиваний
10 параллельным
10 высоких
10 узк обратным
10 узк. прямым
10 прямым
10 широким
8 подтягиваний с уголком
8 подтягиваний с отрывом рук
15 горизонтальные подтягивания
2х10 *печатная машинка*- (плохо печатает)
5; 10 отжимания от турника
10 отжимания с хлопком
5 запрыгивания на турник ( больше не смогла)
5 мин отдых
супер сет
10 подтягиваний узк обратн хватом с весом 10 кг - 15 приседаний со штангой вес 20- 30 кг х8
10 подъем ног к перекладине
25 русские скручивания
планка на ролике 60 сек
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/500374-vpechatljaet-kazhdyj-raz-chitaju-s-udovolstviem-skolko
19.01.2019 23:42
Впечатляет)Каждый раз читаю с удовольствием.Сколько у Вас времени уходит на тренировку?Сколько делаете отдых между подходами?
Опыт и алкоголизм побеждают молодость и задор....