Мой Путь покорения Воркаута
/forums/comment/302574-den-69-pervyj-den-prodvinutoj-tehniki-N-3-nestabilnye
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
05.01.2017 23:40
День 69, первый день продвинутой техники № 3
нестабильные подтягивания(6x5)
нестабильные приседания(6x10)
нестабильные отжимания(6x10)
нестабильные выпады на каждую ногу (6x10/10)
отличная техника, хорошо уматывает) всем продуктивных тренировок в этом году так же иду к цели-100 отжиманий! p.s сегодня поздно отчёт- весь день в бегах.
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/302613-den-70-vtoroj-den-prodvinutoj-tehniki-N-3-nestabilnye
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
06.01.2017 12:32
День 70 второй день продвинутой техники № 3
нестабильные подтягивания(6x5)
нестабильные приседания(6x10)
нестабильные отжимания(6x10)
нестабильные выпады на каждую ногу (6x10/10)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/302805-den-71-tretij-den-prodvinutoj-tehniki-N3-nestabilnye
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
07.01.2017 19:52
День 71 третий день продвинутой техники №3
нестабильные подтягивания(6x5)
нестабильные приседания(6x10)
нестабильные отжимания(6x10)
нестабильные выпады на каждую ногу (6x10/10)
Всех с Рождеством, воркаутеры!!
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/303013-den-72-chetvjortyj-den-prodvinutoj-tehniki-N3
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
08.01.2017 23:37
День 72 четвёртый день продвинутой техники №3
нестабильные подтягивания(6x5)
нестабильные приседания(6x10)
нестабильные отжимания(6x10)
нестабильные выпады на каждую ногу (6x10/10)
Очень извиняюсь за столь поздние посты, такие дни...
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/303179-den-73-pjatyj-den-prodvinutoj-tehniki-N3-nestabilnye
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
09.01.2017 21:00
День 73, пятый день продвинутой техники №3
нестабильные подтягивания(6x5)
нестабильные приседания(6x10)
нестабильные отжимания(6x10)
нестабильные выпады на каждую ногу (6x10/10)
+ с утра 100 отжиманий в общей сумме
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/303354-den-74-otdyh
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
10.01.2017 18:26
День 74 отдых
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/303518-den-75-rasstjagivajus
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
11.01.2017 15:16
День 75, расстягиваюсь
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/303702-den-76-pervyj-den-prodvinutoj-tehniki-N4-polutornye
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
12.01.2017 12:30
День 76, первый день продвинутой техники №4-полуторные подходы
подтягивания(6x5)
приседания(6x10)
отжимания(6x10)
выпады на каждую ногу (6x10/10)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/303969-den-77-vtoroj-den-prodvinutoj-tehniki-N4-polutornye
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
13.01.2017 13:33
День 77, второй день продвинутой техники №4-полуторные подходы
подтягивания(6x5)
приседания(6x10)
отжимания(6x10)
выпады на каждую ногу (6x10/10)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/304255-den-78-tretij-den-prodvinutoj-tehniki-N4-polutornye
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
14.01.2017 19:54
День 78 третий день продвинутой техники №4-полуторные подходы
подтягивания(6x5)
приседания(6x10)
отжимания(6x10)
выпады на каждую ногу (6x10/10)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/304360-den-79-chetvjortyj-den-prodvinutoj-tehniki-N4
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
15.01.2017 15:49
День 79 четвёртый день продвинутой техники №4-полуторные подходы
подтягивания(6x5)
приседания(6x10)
отжимания(6x10)
выпады на каждую ногу (6x10/10)
+100 отжиманий с утра🆒
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/304540-den-80-pjatyj-den-prodvinutoj-tehniki-N4-polutornye
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
16.01.2017 14:30
День 80 пятый день продвинутой техники №4-полуторные подходы
подтягивания(6x5)
приседания(6x10)
отжимания(6x10)
выпады на каждую ногу (6x10/10)
+100 отжиманий от пола с утра, вот и к финишу идёт дело, остались жалкие 20 дней
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/304667-den-81-otdyh-pobil-svoj-predydushhij-rekord-sdelal-55
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
17.01.2017 11:56
День 81 отдых, побил свой предыдущий рекорд-сделал 55 отжиманий, идём ко второй цели(100 отжиманий от пола) небольшими шагами, время до лета есть
з.ы я писал во всех предыдущих постах 100 отжиманий, имел ввиду что делал за несколько подходов с минимальным отдыхом, а цель делать за один.
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/304924-den-82-segodnja-polnyj-otdyh-dal-v-svjazi-s-tem-chto
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
18.01.2017 13:53
День 82, сегодня полный отдых дал в связи с тем что сдавал экзамен, почти ночь не спал, так что пишу пост и спать)
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!
/forums/comment/305188-den-83-pervyj-den-prodvinutoj-tehniki-N5
allanworkout33
allanworkout33
Ковров
19.01.2017 15:57
День 83, первый день продвинутой техники №5
плиометрические подтягивания(6x5)
плиометрические приседания(6x10)
плиометрические отжимания(6x10)
плиометрические выпады на каждую ногу (6x10/10)
эта техника показалось мне самой эффективной из всех предыдущих, так как не хило развивает взрывную силу, что мне и нужно в дальнейшем для улучшения выхода на две
Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!