Киритика приветсвуется!</i>
</quote>
</quote>
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
03.07.2017 18:42
Наверное излишне к себе придераюсь, вот если б зимой столько бы сделала была б нереально рада.. а сейчас прям почти пофигу, ну сделала и сделала, и думаю что действительно можно и больше, что это не предел моих возможностей... а над выходами мне работать и работать еще, и все дело в технике. Отжимания на брусьях хочу еще немного увеличить, а в подтягиваниях пока на этом результате остановлюсь. Буду учиться тренить подтягивания до уровня груди и живота, если время теперь будет позволять. Сквозь кровь и пот
03.07.2017 18:44
и видно, что хват укрепился.</quote>
у меня к нему руки приклеивались Сквозь кровь и пот
Пошла тренить подтягивания и сделала свою 20ку!</quote>
А чё мужикам делать?, которые подтягиваются меньше тебя
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
04.07.2017 00:25
А чё мужикам делать?, которые подтягиваются меньше тебя</quote>
Продолжать тренить и догонять, Настя же написала, что пока остановится на 20.
эх! мне еще 3 надо натренить что бы догнать...
Вода точит камень.
и видно, что хват укрепился.</quote>
у меня к нему руки приклеивались</quote> В бою первым гибнет план боя
эх! мне еще 3 надо натренить что бы догнать...</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
05.07.2017 00:48
Тренируйтесь
Всегда должно быть что-то к чему нужно стремится!Валенки, лейкопластырь... Какие еще нанотехнологии в запасе?)</quote>
Сквозь кровь и пот
05.07.2017 01:11
отдых
- пешком 3,71 км
- несколько подходов по 5-6р разных видов отжиманий на детских площадках
- дома: мыла пол, но без элементов растяжки, ленюсь последнее время, неправильно швабру использую - по назначению
4.07.17/второник
22.20, t+12
бег 24 мин 44 сек
ночь, улица,
Трень к выходу на две
5-6р попытки выхода на две на змеевидном рукоходе
(с дрыганьем ног, подтягиванием прям почти до груди и попытками подъёма локтей)
10х3 подтягивания ниже уровня ключицы и до ключицы
10х3 подтягивания с отрывом рук от перекладины
2х5/4 подтягивания с перепрыгиванием, а потом 3х4 с перемещение рук
(чтоб получились перепрыгивания, надо опять же высоко подтянуться, но усталость накапливается)
5х7 отжимания от перекладины в висе, до груди
3х5 отжимания с "хлопочком"
2х10 отжимания с чередованием узкие/широкие
2х8 отжимания на пальцах
2х10 отжимания, локти вдоль тела
5р отжимания алмазные, но не с полной амплитудой
5х10 отжимания с касанием рукой противоположного колена
бег 25 мин 41 сек
растяжка после бега + растяжка ног на перилах
общ бег = примерно 9 км (50 мин 15 сек)
______________________________________________________________________
А вобще сегодня хотелось спать! Видимо из-за того что теперь мой рабочий день начинается в 7.55, хотя как и прежде встаю в 6.00.
Но, бег творит чудеса! Побегал, "проветрил" мозги и почувствовал себя человеком! А человек - это звучит гордо! (.....кажется Чехов сказал).
Дистанцию бега по вторникам уменьшила, но этот маршрут мне не особо нравится, предпочитаю бегать мимо Лавры и Келарского пруда, где лебеди по тротуарам гуляют
А еще в субб. в моем городе будет "велоночь" http://www.velonotte.com/podmoskovnaya-velonoch-2017 и я даже смогу принять в этом участие!
Сквозь кровь и пот
05.07.2017 23:12
отдых
-пешком 5,3 км
-позже дома: нашла наконец - то кубик-рубик
только он теперь мне не нужен, можно отжиматься с касанием пола/земли__________
всё... спать
Сквозь кровь и пот