/forums/comment/556176-quote-name-russman-post-556172-da-vaaashhe-monstrila
22.09.2020 03:02
<quote name=Russman post="556172">
Да ваааще монстрила,чё творит а?</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/556196-pafosnaja-rozha-grin-na-samom-dele-jeto-posle-snimal
Пафосная рожа :grin:😁.

На самом деле это после( снимал видео) подхода шел дышал,а на скринах рожа та еще вышла,ну и естественно это пампинг,в жизни все намного сромнее.

Готовлюсь к покорению :100:💯 на брусьях.

/forums/comment/556403-rybalka-odnim-dnjom-hodba-s-rjukzakom-10-kg-20000
Рыбалка одним днём. Ходьба с рюкзаком 10+ кг: 20000 шагов. Гребля 2 часа.

/forums/comment/556459-nakopilas-ustalost-shodil-razmjalsja-podtjagivanija-5
Накопилась усталость.

сходил размялся:

Подтягивания 5,5,5,10,10

Начал делать серию 6×15

15,15,8 и бросил,уже на втором подходе стало понятно,что еще не восстановился,делать было значительно тяжелее,беру ещё день отдыха,завтра попробую...

/forums/comment/556526-podtjagivanija-po-oshhushhenijam-konechno-eshhe-nuzhno
Подтягивания.По ощущениям конечно еще нужно отдыхать,но пошел.

На разминке значительно легче!
5,5,7,10.

Дальше серии
Цель 6×15/30сек

15,15,15,11,8,7=71(+1)

Хват начиная с 4 подхода умер,после 11 раз просто руки съехали.

Вторая серия через 25 минут.
Цель 6×10/30 сек

10,10,10,10,10,7=57

/forums/comment/556527-teper-nedelja-otdyh-i-poprobuju-sdelat-100-na-brusjah
Теперь неделя отдых и попробую сделать :100:💯 на брусьях с паузами.

/forums/comment/556645-segodnja-rybalka-hodba-s-rjukzakom-20-kg-20000-shagov
Сегодня рыбалка.

Ходьба с рюкзаком 20 кг :20000 шагов.

Гребля 5 часов.

/forums/comment/557055-1-2-rybalka-zakrytie-sezona-s-nochevkoj-lodki-s
1-2 рыбалка,закрытие сезона,с ночевкой.Лодки с мотором.Много,много проплыли.Красиво,озеро огромное.Душевно посидели у костра.

/forums/comment/557057-3-chisla-trenirovka-proshla-v-lajtovom-rezhime-myshcy
3 числа тренировка прошла в лайтовом режиме. Мышцы не тянут абсолютно,все как-то болит/побаливает уже на разминке,связки тянут,силы нет.

Ограничился разминкой и одним подходом брусьев % 60 от максимума.

Думал 4 числа легче будет...нифига,еще тяжелее: опять по 3 разминочных подхода,затем 5 выходов,40 брусьев,да и закончил.

/forums/comment/557286-trenirovka-razminka-brusev-zashla-vlegkuju-5-10-15-20
Тренировка.

Разминка брусьев зашла влегкую: 5,10,15,20,30

Но подход на макс не пошел,возможно нонстоп затянул,что-то после 40,ближе к 50 тяжело зашло.Может из-за того,что вчера 8 часов за рулем провел.

62(50нонстоп) сделал,да и плюнул,в падлу терпеть.

дальше просто чередуя упражнения делал выходы,подтягивания,брусья,подьемы одной ногой на высокую ступеньку,не считая количество раз и количество подходови не в отказ.

/forums/comment/557522-trenirovka-podtjagivanija-5-7-10-brusja-10-15-20
Тренировка.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Брусья:
1 подход 60,лень терпеть, спрыгнул.
2 подход 80,второй подход уже заходит легче в плане терпежа, но уже меньше сил в общем.

Подтягивания 15,15

5МД не спеша

Подьемы на одной ноге на высокую ступеньку 10,30 раз

/forums/comment/557598-vyhody-1-2-3-4-5-10-9-8-7-6-otdyh-mezhdu-podhodami
Выходы.

1,2,3,4,5,10,9,8,7,6

Отдых между подходами = количеству сделанных раз,(в минутах)

/forums/comment/557712-prodolzhaju-popytki-poshiva-iz-kozhi-segodnja-6-chasov
Продолжаю попытки пошива из кожи. Сегодня 6 часов просидел. Получилось хуже чем хотелось( слишком толсто получилось , не вышло ровно пробить отверстия) , но в руках держать приятно.

/forums/comment/557737-mne-nravitsja-thumbsup
15.10.2020 07:52
Мне нравится!:thumbsup:👍
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/557739-quote-name-russman-post-557737-mne-nravitsja-thumbsup
15.10.2020 09:14
<quote name=Russman post="557737">
Мне нравится!:thumbsup:👍</quote>
Согласен.
эти недочеты видешь тоько ты. По мне так наоборот даже как то брутальности добавляет, что немного не ровно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.