Заявки на I разряд - Street Workout (стр. 2 из 63)

WasD

Москва

22.12.2011 11:52

</quote>

Принято!

Только в заявке на второй разряд найди турник для подтягиваний повыше

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Motiv

Екатеринбург

28.12.2011 13:56

порядок в конце немного изменён, так как не особо умею пользоваться редакторами))
да и качество при конвертировании ухудшилось)

All I do is Win

WasD

Москва

29.12.2011 10:37

порядок в конце немного изменён, так как не особо умею пользоваться редакторами))
да и качество при конвертировании ухудшилось)</quote>

Засчитано, но:
1) В следующий раз подтягивания снимай в полный рост и не помогай себе ногами при подтягиваниях.
2) Распрямляй руки при отжиманиях на брусьях и не наклоняйся сильно вперёд.
3) Отжимания нужно снимать сбоку или под углом. Но не так, как сейчас.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Motiv

Екатеринбург

29.12.2011 12:53

учту, спасибо)

All I do is Win

burgui1822

Самара

11.02.2012 22:02

ArtemPopov

Рыбинск

12.02.2012 09:51

</quote>

НЕ ЗАСЧИТЫВАЮ!

1.Подъем ног к турнику: нужно дотронуться носками перекладины.Ты не разу не дотронулся.Тренируй растяжку(так как нужно ноги прямыми в каленях держать)и делай плавнее.

2.Угол под турником. Нет угла в 90 градусов.

3.Выходы. Не должно быть помощи ногами.

4.При подтягиваниях и подъеме переворотом,капитанском держи ноги вместе.

5.Отжимания на брусьях. Не очень качественные. Не везде есть угол 90 градусов.

И лучше используй видеоредактор. Так и тебе легче будет делать, и мне оценивать)
Потренируйся еще месяцок, чтобы все было на 5;)

Если ты будешь делать - только то, что легко...Ты всегда будешь слабым...

winimuMEN

Львов

29.03.2012 13:14

на 1-й

jojoushi

Одесса

29.03.2012 14:33

у меня проблемы с поясницей и растяжкой)с ровными ногами ну никак не выйдет...достать носками к турнику..((

подпись **ептись.

WasD

Москва

29.03.2012 16:03

на 1-й

</quote>

Оформи свою заявку по правилам, пожалуйста. http://workout.su/forum_thread/547 Пункт 2.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ArtemPopov

Рыбинск

29.03.2012 17:55

WasD с Сooler,ом опередили меня.))))

РАЗРЯД НЕ ЗАСЧИТАН!!!

1.Подтягивания должны быть выполнены с прямыми ногами.
2. Постарайся на брусьях меньше наклоняться вперед и ногами не дрыгай)
3.При подъеме ног к турнику, ноги должны быть прямыми- у тебя согнуты в коленях.
4.Подъем переворот. Сначала подтянуться, потом закинуть ноги и держать их прямыми и вместе.В упоре зафиксироваться и выпрямить руки!
5.При капитанском держи ноги вместе и прямыми.
6.При выходах на одну помощи ногами не должно быть.Они должны быть прямыми.
7.Ну вот и всё!)))
Давай, переделай немного, и твой разряд будет зачтен.Удачных тренировок)))

Если ты будешь делать - только то, что легко...Ты всегда будешь слабым...

ArtemPopov

Рыбинск

29.03.2012 18:56

Cooler, правила для всех одинаковые, немного согнутые можно,чтоб не заметно было)
Вот видишь, дополнительный стимул тренить растяжку))))

Если ты будешь делать - только то, что легко...Ты всегда будешь слабым...

jojoushi

Одесса

29.03.2012 19:01

я со школы не могу дальше носков руками дотянутся..даже до пола)))не согнув чуть ноги..(не видать мне разрядов(

подпись **ептись.

winimuMEN

Львов

30.03.2012 11:09

WasD с Сooler,ом опередили меня.))))

РАЗРЯД НЕ ЗАСЧИТАН!!!

1.Подтягивания должны быть выполнены с прямыми ногами.
2. Постарайся на брусьях меньше наклоняться вперед и ногами не дрыгай)
3.При подъеме ног к турнику, ноги должны быть прямыми- у тебя согнуты в коленях.
4.Подъем переворот. Сначала подтянуться, потом закинуть ноги и держать их прямыми и вместе.В упоре зафиксироваться и выпрямить руки!
5.При капитанском держи ноги вместе и прямыми.
6.При выходах на одну помощи ногами не должно быть.Они должны быть прямыми.
7.Ну вот и всё!)))
Давай, переделай немного, и твой разряд будет зачтен.Удачных тренировок)))</quote>

Мне не засчитали розряд?? мне уже не надо его переделывать да?

winimuMEN

Львов

30.03.2012 12:53

WasD с Сooler,ом опередили меня.))))

РАЗРЯД НЕ ЗАСЧИТАН!!!

1.Подтягивания должны быть выполнены с прямыми ногами.
2. Постарайся на брусьях меньше наклоняться вперед и ногами не дрыгай)
3.При подъеме ног к турнику, ноги должны быть прямыми- у тебя согнуты в коленях.
4.Подъем переворот. Сначала подтянуться, потом закинуть ноги и держать их прямыми и вместе.В упоре зафиксироваться и выпрямить руки!
5.При капитанском держи ноги вместе и прямыми.
6.При выходах на одну помощи ногами не должно быть.Они должны быть прямыми.
7.Ну вот и всё!)))
Давай, переделай немного, и твой разряд будет зачтен.Удачных тренировок)))</quote>

Мне не засчитали розряд?? мне уже не надо его переделывать да?</quote>

разряд*
не надо, но можно.</quote>

Пока до идеальности не дойду незасчитовайте разряд!!
Будет 2-й

kiss

Раменское

30.03.2012 14:00

четы вы гоните ноги прямые блабла бла.Выход на одну вообще невозможно сделать с прямыми ногами так как центр тяжести перевешивает и просто не даст выпрямить ноги.Если тока в коленях выпрямить но это никак не влияет на исполнения если нет подмаха.
Кто сказал что при подъеме перевороте такая техника???Надо ОДНОВРЕМЕННО подтягиваться и закидывать ноги, а не сначало подтягиваться.Именно это технично выглядит.
При отжиманиях на брусьях можно отклоняться вперед так как "правильной" техники просто несуществует.