Пресс и особенности мышц живота

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 18:59

Правильно говорят, если у тебя нет дома турника, значит у кого-то их два!</quote>

Что верно,то верно)))

kiss

Раменское

13.01.2012 19:10

ниче не объяснил.
Почему в прессе можно сделать акцент на верх и низ,а в других мышцах нельзя?

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 19:15

ниче не объяснил.
Почему в прессе можно сделать акцент на верх и низ,а в других мышцах нельзя?</quote>

Во-первых потому что так устроен пресс анатомически,во-вторых-эти акценты позволяют изолированно(но не полностью)качать ту часть,которая интересует..но всё равно какое упраженение не делай..пресс будет сокращаться полностью..потому что он един..ещё вопросы?И что подразумеваешь под фразой ничего не объяснил..мне надо было полностью строение мышцы объяснять??

Caracal

Новосибирск

13.01.2012 19:40

Левая сторона пресса нормально, а вот у правой первая перемычка(у верхнего кубика) не выделяется и получается из 2-ух кубиков один большой

зато 4ая перемычка справа выражена лучше левой

</quote>

У меня тоже левый верний кубик больше правого, так как вся левая половина как бы немного смещена вниз относительно правой.

На 4:46 упражнение делаю с прямыми ногами, хорошая вещь, видел в обучалке по флажку. Еще можно круги ногами выписывать.
А описываемая боль у меня была после переднего виса, как он стал получаться, наверное месяц эффект был.

На нижний (и не только) пресс в домашних условиях есть еще хорошее упражнение: лечь на скамью (диван) на спину, но чтобы ноги были вытянуты вперед в воздухе (не над диваном), руки за голову - притягивайте ноги к телу, сгибая в коленях, одновременно наклоняйте верхнюю часть тела вперед, затем возвращаетесь в исходное положение: голову на диван, ноги в горизонтальное.

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 19:46

Во-первых потому что так устроен пресс анатомически,во-вторых-эти акценты позволяют изолированно(но не полностью)качать ту часть,которая интересует..но всё равно какое упраженение не делай..пресс будет сокращаться полностью..потому что он един..ещё вопросы?И что подразумеваешь под фразой ничего не объяснил..мне надо было полностью строение мышцы объяснять??</quote>

Да!!!!сколько в % медленных и быстрых волокон в прессе и т.д.
И еще байка что Брюс Ли держал уголок 30 мин. на полу есть.
так это вообще возможно? или же пресс разорвется после такой нагрузки.</quote>

медленные..быстрые волокна..первый раз слышу..что я ещё знаю,что каждая мышца заключена во влагалище..а то что в мышцы есть три слоя:эндомизий,перимизий и эпимизий,что есть миофибриллы,состоящие из актина и миозина..это знать не нужно..это уже выпендрёж...Если он пробивал дощеку мизинцем..то почему про пресс может быть не правдой..

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 19:51

Левая сторона пресса нормально, а вот у правой первая перемычка(у верхнего кубика) не выделяется и получается из 2-ух кубиков один большой

зато 4ая перемычка справа выражена лучше левой

</quote>

У меня тоже левый верний кубик больше правого, так как вся левая половина как бы немного смещена вниз относительно правой.

На 4:46 упражнение делаю с прямыми ногами, хорошая вещь, видел в обучалке по флажку. Еще можно круги ногами выписывать.
А описываемая боль у меня была после переднего виса, как он стал получаться, наверное месяц эффект был.

На нижний (и не только) пресс в домашних условиях есть еще хорошее упражнение: лечь на скамью (диван) на спину, но чтобы ноги были вытянуты вперед в воздухе (не над диваном), руки за голову - притягивайте ноги к телу, сгибая в коленях, одновременно наклоняйте верхнюю часть тела вперед, затем возвращаетесь в исходное положение: голову на диван, ноги в горизонтальное.</quote>

твоё упражение не в полной амлитуде задейсвует 3 и 4 перемычку..и оно сложновато для обычного человека..потому что он не сможет выполнить его качественно сразу..

kiss

Раменское

13.01.2012 19:57

опять ниче не объяснил.Фраза "потому что так устроен пресс" это не ответ.

почему лампочка горит? Потому что она так устроена.Хороший ответ?

мне нужен ответ с точки зрения физики чтоли.Мышца тянет одну часть тела к другой.С какого чуда на одном конце мыщцы напряжение больше чем на другой?
если осединить тросом две машины и одна поедет,то трос будет испытавать нагрузку на обеих концах и по всей длине одинаковую.Мышца это тот же трос,она соединяет две части тела.

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 19:58

опять ниче не объяснил.Фраза "потому что так устроен пресс" это не ответ.

почему лампочка горит? Потому что она так устроена.Хороший ответ?

мне нужен ответ с точки зрения физики чтоли.Мышца тянет одну часть тела к другой.С какого чуда на одном конце мыщцы напряжение больше чем на другой?
если осединить тросом две машины и одна поедет,то трос будет испытавать нагрузку на обеих концах одинаковую.Мышца это тот же трос,она соединяет две части тела.</quote>

сорри..но я медик..и с физикой дела не имею..я могу с точки зрения анатомии объяснить..я просто не могу понять что ты хочешь узнать..возможно ответы,которые нужны скрыты в физиологии..но увы..у меня этот предмет будет только через год..так что мои объяснений ограничены....так что меня долбить этим вопросом не надо...это обучающее видео с упражнений..а не пособие по физике с анатомией

kiss

Раменское

13.01.2012 20:02

объясни с точки зрения анатомии.
Но еще раз говорю."Потому что так устроено" это не оответ.Я как раз и спрашиваю как же именно он устроен.Что же под этим "так" понимается.

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 20:04

объясни с точки зрения анатомии.
Но еще раз говорю."Потому что так устроено" это не оответ.Я как раз и спрашиваю как же именно он устроен.Что же под этим "так" понимается.</quote>

щас попробую..

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 20:11

Прямая мышцы живота отделена от одноимённой мышцы белой линией(фиброзная пластинка,простирающаяся по средней линии от мечевидного отростка до лобкового симфиза(симфиз-соединение костей посредством хряща, в котором имеется щелевидная полость).Мышечные пучки прерываются 3-4 сухожильными перемычками,они плотно сращены с передней пластинкой влагалища прямой мыщцы живота(каждая мыщца имеет влагалище,в которое она сама заключается).Сами сухожильные перемычки являются остатками соединительных перегородок между миотомамаи,из которых и развилась мышца(миотом-мышечная пластинка).Это всё что я могу ещё сказать..я всего лишь на первом курсе..поэтому мои знания ещё недосточно глубокие...

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 20:21

В библиотеке точно найдешь нужную литературу

</quote>

тут уже в трупе ковыряться надо...да и щас к трупу не пробиться..очередь большая..тут библиотека не катит..нужно вживую порыться в мышцах..

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 20:35

Может kiss предоставит тебе такую возможность?)</quote>

где же он мне труп достанет..он стоит минимум 25к без обработки

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 21:15

Может kiss предоставит тебе такую возможность?)</quote>

где же он мне труп достанет..он стоит минимум 25к без обработки</quote>

себя может даром отдать

</quote>

тогда без проблем...ахаха

GREY_SMIRNOV_93

Москва

13.01.2012 21:18

Кстати..ещё один нюанс последнего упражнения...когда поднесли ноги к груди,а потом их опустив..прогните ноги в согнутом положении назад в висе..чтобы была и отрицательная амплитуда..тогда нижняя часть пресса 100% полностью работает