/forums/comment/168526-segodnja-na-obed-sgonjal-v-ljublinskij-park-na
Сегодня на обед сгонял в люблинский парк на площадку. Высокие подтягивания и отжимания без дополнительного веса. Несмотря на пятницу 13го, вроде бы день прошел спокойно и на трене тоже ничего себе не сломал и не потянул и это обстоятельство не может не радовать.
/forums/comment/168579-segodnja-po-planu-predpolagalas-trenirovka-s-zhiletom
Сегодня по плану предполагалась тренировка с жилетом, но проснувшись понял что вчера "переразминался" и переотжимался с непривычки, ломило плечи. Поэтому отправился на пробежку в тимирязевский лес. Вот такая красота встретилась по пути:
Своим прекрасным видом и фантастическими гудками создало с утра праздничное настроение 
Бежим дальше:
Эх, хорошо в лесу...
/forums/comment/168793-razminochka-vasja-poshli-na-trenirovku-ja-zhilet-doma
Разминочка. Вася, пошли на тренировку, я жилет дома забыл )
/forums/comment/169027-10-kg-segodnja-pozdno-pogodka-shepchet-sovsem-ne-bylo
10 кг. Сегодня поздно. Погодка шепчет. Совсем не было настроения идти на тренировку. Теперь гут.
Подтягивания параллельным: 9-8-9-8
Отжимания вот на этой балалайке:
потому что на перекладине в жилете очень неудобно. 15-15-15
Отдых 4 м.
/forums/comment/169079-img-http-www-workout-su-uploads-userfiles-2015-02-18
/forums/comment/169245-obedennaja-razminka-na-ploshhadke-v-ljublinskom-parke
Обеденная разминка. На площадке в люблинском парке. Высокие подтягивания, 3 подхода, немного выпадов и отжиманий.
/forums/comment/169317-normalno-pobegat-pomeshal-vesennij-srach-a-normalno
Нормально побегать помешал "весенний" срач, а нормально размяться на площадке новые знакомства. Но я не в обиде
Дмитрий-реабелитолог, имеющий дело с детьми и лошадьми и желающий научиться подтягиваться
П.С. пригласил его кстати на сайт и на 100-дневку.
/forums/comment/169582-segodnja-gtg-podtjagivanija-hvat-parallelnyj-v-pervyj
Сегодня "GTG", подтягивания, хват параллельный. В первый раз делал это 4 января с интервалом 40 минут, получилось 179 раз. Сегодня попробую каждый час.
01) 09:00 - 15
02) 10:00 - 15 (30)
03) 11:00 - 16 (46)
04) 12:00 - 15 (61)
05) 13:00 - 15 (76)
06) 14:00 - 15 (91)
07) 15:00 - 15 (106)
08) 16:00 - 14,5 (120)
09) 17:00 - 15 (135)
10) 18:00 - 15 (150)
11) 19:00 - 14,5 (164) предплечья явно устали (особенность хвата?)
12) 20:00 - 14 (178)
13) 21:00 - 16 (194) ай да пушкин, ай да сукин сын )
/forums/comment/169606-triatlon-beg-plavanie-i-turnik-img-http-workout-su
Триатлон - бег, плавание и турник
/forums/comment/169715-na-obed-probezhka-vokrug-pruda-img-http-workout-su
На обед пробежка вокруг пруда.
/forums/comment/170029-chuvstvuju-sebja-prostyvshim-gorlo-vospalilos-s-nochi
Чувствую себя простывшим, горло воспалилось с ночи 
Совсем не хотелось идти на тренировку. Погодка какая то депрессивная. Вот такой он последний день зимы. Но таки сходил, размялся на школьный двор, благо у бармаглотов теперь каникулы и там тихо. Подтягивания и отжимания. Брусья как то не пошли.
/forums/comment/170173-img-http-workout-su-uploads-userfiles-2015-03-01-09
Отжимания GTG.
01) 09:00 - 20
02) 10:00 - 20 (40) без перчаток соскальзывают руки на мокром металле
03) 11:00 - 20 (60)
04) 12:00 - 20 (80)
05) 13:00 - 20(100)
06) 14:00 - 20(120)
07) 15:00 - 20(140)
08) 16:00 - 20(160)
09) 17:00 - 20(180)
10) 18:00 - 20(200)
11) 19:00 - 20(220) отсюда и далее перешел на обычный хват
12) 20:00 - 20(240) пожалуй на сегодня хватит.
Я таки все же простыл, глотка першит, чихаю и сопли потекли, грусть печаль...
/forums/comment/171675-prodolzhaju-lechitsja-segodnja-v-kachestve-lechebnogo
Продолжаю лечиться. Сегодня в качестве лечебного курса серия подтягиваний и отжиманий на детской площадке. 15-15-10, потом еще раз 30 в общей сложности - подтягивания, хват узкий параллельный. Отжимания от брусьев как то не пошли. Обычные отжимания от желоба детской горки 20-20-10. Отдых 3 м. В общем неплохая разминочка.
/forums/comment/172652-chertova-prostuda-vybila-iz-kolei-postepenno-vypolzaju
Чертова простуда выбила из колеи. Постепенно выползаю. Сегодня без утяжелителя: подтягивания - 17-17-15-10(как то резко подустал), отжимания на перекладине - 15(не пошли), перешел на брусья - 15-20-20, отжался 20 раз от пола, понял что достаточно. Отдых между подходами 4 м.
/forums/comment/172710-potjagushki-vyhozhu-periodicheski-na-ulicu-razmjatsja
Потягушки. Выхожу периодически на улицу размяться, подтягиваюсь раз по 12-15. Классно.
