/forums/comment/177651-quote-name-freedom-privet-kak-vy-sygrali-quote-privet
Привет) как вы сыграли?</quote>
Привет!
Плохо...проиграли.
Только Каринка была на высоте!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/177751-den-29-poka-net-turnika-v-moej-novosibirskoj-kvartire
День 29.
Пока нет турника в моей новосибирской квартире пришлось сделать такие круги:
1. Склепка (пресс) 6х10
2. Медленные приседания с паузой в нижней точке 6х15
3. Медленные отжимания с паузой в нижней точке 6х12
4. Приседания в разножке 6х10 (на каждую ногу)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178096-30-den-6-6-20-12-30-podtjagivanija-obychnye
30 день
6*(6-20-12-30)
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Приседания в разножке.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178106-zametil-strannuju-shtuku-posle-snizhenija-nagruzki
Заметил странную штуку...
После снижения нагрузки (копил силы к соревнованиям, сами соревнования, отход от них, отсутствие турника и т.п.), к концу недели стал чувствовать себя как развалина: усилились боли в локте, стали хрустеть и ныть другие суставы (кисти, плечо)...
Купил наконец и установил турник в н-ской квартире...
Только сделал полноценные круги - как ожил....другой человек!
А Антон не предупреждал, что Воркаут это наркотик...
Есть привыкание...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178109-k-vecheru-snova-priehal-v-kazahstan-7-chasov-45-minut
К вечеру снова приехал в Казахстан...
7 часов 45 минут за рулем - 750 км позади.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178230-nu-normalno-tak-bystro-dazhe
ну нормально так
быстро даже
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/178263-quote-name-malinabm-nu-normalno-tak-bystro-dazhe
ну нормально так
быстро даже</quote>
Ага....и это вместе с таможней 
Неделю назад (когда ехал в Новосиб) на таможне простоял 3 часа...
А вчера 15 минут...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178264-31-den-6-6-20-12-30-press-5-minut-podtjagivanija
31 день
6*(6-20-12-30)
Пресс - 5 минут.
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады вперед - назад (одна нога опорная).
Обратил внимание, что за неделю уменьшенных нагрузок не особо изменилась сила, но ЗАМЕТНО упала выносливость...
Сегодня сбивалось дыхание на 4, 5 и 6 кругах...в приседаниях и даже в отжиманиях.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178444-32-den-6-6-20-12-30-press-10-10-15-15-15-15-10-10-10
32 день
6*(6-20-12-30)
Пресс: 10-10-15-15-15-15-10-10-10-10=120.
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады вперед - назад (одна нога опорная).
При приседаниях на 5 и 6 кругах приходилось останавливаться после 15, чтобы продышаться.
Вечером кроссфит.
Потом растяжка 15 минут.
Был удивлен заметным сдвигом в лучшую сторону в плане растяжки.
Может недельное уменьшение нагрузки так сказалось...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178602-33-den-6-6-20-12-30-press-5-minut-podtjagivanija
33 день
6*(6-20-12-30)
Пресс - 5 минут.
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады вперед - назад (одна нога опорная).
Увеличил паузу между кругами с 45 сек. до 60...
Зато сегодня обошелся без пауз для "продышаться".
Похоже выносливость поманеху восстанавливается.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178896-vecherom-trenirovka-po-volejbolu
Вечером тренировка по волейболу.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178898-den-34-s-utra-chuvstvoval-sebja-kak-razbitoe-koryto
День 34.
С утра чувствовал себя как разбитое корыто...
Накопилась усталость...
Поэтому решил сегодня чуть снизить нагрузку.
6*(6-20-12)
Выпады убрал.
Но сил все равно было мало.
Уже с 3-го круга сбивалась техника на последних подтягиваниях.
На 3 и 6 кругах не дотянул последний раз до перекладины.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178900-v-obed-banja-3-chasa
В обед - баня 3 часа.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178901-vecherom-krossfit
Вечером - кроссфит.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178944-35-den-otdyh-pravda-mne-pridetsja-ehat-v-pavlodar
35 день - отдых...
Правда мне придется ехать в Павлодар, чтобы сыграть одну игру на первенстве области по волейболу 
Но волейбол для меня - это отдых
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.