Видеоблог команды The Patriots - Street Workout (стр. 2 из 138)

Zml

Москва

11.04.2015 22:15

Что за ужас на последней фото? Не фото ,а прямо аргумент,чтобы локти до конца не выпрямлять.</quote>

А не потому ли потом локти у людей болят? Народ так отдыхает, чтобы больше отжиманий за подход набрать

Скучно жить одинаково!

Svmsm

Калуга

11.04.2015 22:33

Спасибо за фотографии, очень хорошие получились!!

KarribaYarriba

Москва

11.04.2015 23:01

Супер треня получилась! Теперь точно прутья металлические грудаком хавать будем

!

Sets and reps, baby, sets and reps...

WasD

Москва

11.04.2015 23:07

Что за ужас на последней фото? Не фото ,а прямо аргумент,чтобы локти до конца не выпрямлять.</quote>

Ты никогда не смотрел спортивную гимнастику?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sliff

Костомукша

11.04.2015 23:20

Что за ужас на последней фото? Не фото ,а прямо аргумент,чтобы локти до конца не выпрямлять.</quote>

Ты никогда не смотрел спортивную гимнастику?</quote>

Я так же отдыхаю. Главное, чтоб не с доп. весом.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Zml

Москва

11.04.2015 23:40

Спортивная википедия, конечно, не авторитет, но:

Многие люди выключают локти в верхней точке подъема. Это считается очень серьезной технической ошибкой. В верхнем положении руки должны быть почти прямыми, но их ни в коем случае не следует выпрямлять полностью и выключать в локтях.

Скучно жить одинаково!

kiss

Раменское

12.04.2015 08:36

Name:>

Ты никогда не смотрел спортивную гимнастику?</quote>

смотрел

WasD

Москва

12.04.2015 10:06

Спортивная википедия, конечно, не авторитет, но:

Многие люди выключают локти в верхней точке подъема. Это считается очень серьезной технической ошибкой. В верхнем положении руки должны быть почти прямыми, но их ни в коем случае не следует выпрямлять полностью и выключать в локтях.
</quote>

Почему?

Name:>

Ты никогда не смотрел спортивную гимнастику?</quote>

смотрел</quote>

Тогда чему именно ты удивился? Они там в локтях всегда так, а некоторые элементы (вроде креста на кольцах) вообще выносят.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

12.04.2015 10:12

Вот вечером локти реально очень заболели

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

12.04.2015 10:30

Name:>

Тогда чему именно ты удивился? Они там в локтях всегда так, а некоторые элементы (вроде креста на кольцах) вообще выносят.</quote>

сейчас удивился тому,что раз гимнасты так делают,то и воркаутерам норм

Zml

Москва

12.04.2015 12:59

Спортивная википедия, конечно, не авторитет, но:

Многие люди выключают локти в верхней точке подъема. Это считается очень серьезной технической ошибкой. В верхнем положении руки должны быть почти прямыми, но их ни в коем случае не следует выпрямлять полностью и выключать в локтях.
</quote>

Почему?</quote>

Лень искать. Думаю это довольно легко объяснить. У тебя трицепс поработал, дальше ты втыкаешь сустав и максимально трицепс сокращаешь. С большой вероятностью трицепс будет сводить и нагрузка на связки возрастет. Что там с суставом при этом будет предположить затрудняюсь. Мне общая интуиция подсказывает, что втыкать не стоит никакие суставы, а про приседания, например, ты и сам писал в стодневке. Устал - слезь секунд на 30, зачем висеть на брусьях, только ради большой цифирки?

Скучно жить одинаково!

WasD

Москва

12.04.2015 15:58

Name:>

Тогда чему именно ты удивился? Они там в локтях всегда так, а некоторые элементы (вроде креста на кольцах) вообще выносят.</quote>

сейчас удивился тому,что раз гимнасты так делают,то и воркаутерам норм</quote>

Конкретно в данном случае чем гимнасты отличаются от воркаутеров?

Мне общая интуиция подсказывает, что втыкать не стоит никакие суставы, а про приседания, например, ты и сам писал в стодневке.</quote>

В приседаниях ты, когда втыкаешь сустав, всю нагрузку вообще убираешь. Здесь же нагрузка остается, просто она с мышц уходит на суставы и связки. Мышца отдыхает немного, и ты можешь сделать ещё несколько повторений чтобы её добить (чем не дроп сет?). И есть подозрения, что это эффективнее, чем слезть и походить, потому что ты "выжимаешь" мышцу до конца.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

12.04.2015 16:05

Name:>

Конкретно в данном случае чем гимнасты отличаются от воркаутеров?</quote>

то что гимнастам пофиг, безопасно это или нет.Им надо зафиксировать элемент итд.

Zml

Москва

12.04.2015 18:22

Мне общая интуиция подсказывает, что втыкать не стоит никакие суставы, а про приседания, например, ты и сам писал в стодневке.</quote>

В приседаниях ты, когда втыкаешь сустав, всю нагрузку вообще убираешь. Здесь же нагрузка остается, просто она с мышц уходит на суставы и связки. Мышца отдыхает немного, и ты можешь сделать ещё несколько повторений чтобы её добить (чем не дроп сет?). И есть подозрения, что это эффективнее, чем слезть и походить, потому что ты "выжимаешь" мышцу до конца.</quote>

Твой отдых при зависании на брусьях - это вымывание молочной кислоты, ничего другого произойти не успеет. Ее трудно вымыть из напряженного трицепса, в нем кровь хуже прокачивается. Теория Селуянова говорит, что надо 30 сек отдохнуть, вывести кислоту и продолжить. Не думаю, что таким образом ты проиграешь в интенсивности тренировки, а безопасность суставов и связок выше. Вы просто зациклились малька на большом числе повторов за подход. При этом ваш подход уже скорее суперсет, так почему не делать как положено?!

Скучно жить одинаково!

WasD

Москва

12.04.2015 18:31

Твой отдых при зависании на брусьях - это вымывание молочной кислоты, ничего другого произойти не успеет. Ее трудно вымыть из напряженного трицепса, в нем кровь хуже прокачивается.</quote>

Но она вымывается и ты можешь сделать ещё повторения, верно? И кроме молочной кислоты, ионы водорода тоже вымываются, так?

Теория Селуянова говорит, что надо 30 сек отдохнуть, вывести кислоту и продолжить. Не думаю, что таким образом ты проиграешь в интенсивности тренировки, а безопасность суставов и связок выше.</quote>

В плане безопасности - нужно научиться чувствовать, когда можно идти дальше, а когда нельзя. В плане эффективности, вряд ли мы сможем сравнить разные варианты и определить, какой из них лучше. Но то, что для роста максимумов нужно делать на максимум, это довольно логично.

Вы просто зациклились малька на большом числе повторов за подход. При этом ваш подход уже скорее суперсет, так почему не делать как положено?!</quote>

Про зациклились - есть немного)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD