15.05.2015 23:08
1 день (11 мая 2015)
4*5-10-10-10 прошло все четко , супер, понравилось.
Вечером тренировка(езда на вело 2 часа+брусья +упр. на силу хвата)
2 день
Подъем 6:20, разминка 6:30-6:50
4*5-10-10-10
3 день
Подъем 6:20
4*6-10-10-10
4 день
Подъем 6:20
4*5-10-10-10(вечером тренировка, езда на вело 1 час+брусья)
5 день (15.05.15)
Подъем 6:20
4*6-11-10-11 (вечером треня, 3 часа вел+гиперэкстензия+брусья)
Купил упоры для отжиманий,амплитуда больше.Все нравится, все четко
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
Удачи!
18.05.2015 07:32
Подъем 6:40
Разминка 7:00-7:10
Треня 4*6-12-10-12
Поначалу было немного лень начинать тренить, хотелось еще поспать, но после тренировки настроение поднялось и сонливость ушла!
Удачных тренировок)
Жду завтрашней трени.
Этот же день. Только вечер, хочу кое что добавить.
Есть цель - сдать для начала 1 разряд.
Вечером этого же дня пошел на площадку, с базой проблем нет(я её обожаю), но вот с капитанским подъемом...
Старался , пытался, вообщем где-то час убил на это дело(чувствовал себя каким то ололоШкольником,ну знаете наверно,это такие дети которые не делают базу,а вместо этого "элементы" и то не чисто, при этом матерятся и курят,сам видел таких 2 дня назад), но в конце уже что-то начало получаться, и о да, какое это прекрасное чувство когда ты перевалил тело и сидишь на турнике
Что еще хотел сказать,конечно такие упражнения мне НЕ нравятся. Почему? Отвечаю: Потому что это не база, элементы почти ничего не дают(не все конечно), да и к тому же, ЗАЧЕМ, зачем делать то, что мало того ничего не дает, так еще и вредит здоровью(типо висишь вниз головой, кровь приливается и тд), но что поделать... это входит в упражнения для получения разряда...
Скоро запилю видос
Еще позже...
Вообщем не удержался я, и поехал еще раз кататься на велике, и разучивать элемент, и знает что?
У меня получилось! За 1 день! Выучил его! Еще днем, делал, пытался, думал "неее, у меня не получится, как это вообще делать,придется учить неделями" и вот, все получилось!
Довольный
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
Удачи!
19.05.2015 15:55
Делал упражнения для сдачи на разряд
Получил травму руки
Уберу нагрузку на верхнюю часть тела, буду качать ноги
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
Удачи!
26.05.2015 23:37
Все так же : различные подтягивания,брусья,элементы,стойка на руках все лучше и лучше.
Завтра планировал сдать ГТО , но его перенесли
Так что буду делать 100-дневку и настраиваться на экзамены
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
Удачи!
27.05.2015 22:11
4*6-12-10-12
Так же брусья,элементы,стойка на руках.
Все прошло отлично,думал после такого перерыва упражнения на пойдут, но они пошли
Буду увеличивать нагрузку.
П.С: завтра экзамен,пожелайте мне удачи
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
Удачи!
28.05.2015 21:30
4*6-12-11-12
Что хотел сказать по сегодняшнему дню:
1.Экзамен. Немножко нервничал и утомился,вообще не люблю экзамены только из-за того, что сидишь 4 часа и ничего нельзя есть,кроме шоколада,это нарушает режим
2.Тренировка прошла замечательно! Давно не было такого чувства,настроение - супер!
Аппетит - хороший.
Забыл сказать, занимался вечером(часов в 20,ну ооочень хотел на улице,но погодка не ахти и пришлось дома), больше такой ошибки не повториться , буду тренить пораньше
П.С:Теперь можно немного отдохнуть,следующий экзамен в 1 день лета
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
Удачи!
29.05.2015 21:19
Сегодня я еще увеличил повторы, при этом старался сохранить технику,и считаю что у меня это получилось очень даже неплохо.
4*7-12-12-12 - сегодня сделал в сумме 28 подтягиваний,96 приседаний,48 отжиманий.
Согласитесь , числа эти числа красивее, чем 4*6-12-11-12
Возможно такой прилив силы мне дал тот факт , что на тренировке я встретил человека , с которым учился, и не хотелось облажаться)) Но повторюсь , факт в том что я увеличил повторы и сохранил технику, и все было Здорово!!!
Так же я делал после этого :
отжимания на брусьях 2*15-12
Подъем-переворот
Капитанский подъем
Стойка на руках
В общем - отличный день!
Всем хороших тренировок(у кого сейчас день), а я скоро пойду спать, режим, как-никак
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
Удачи!