Вот хроническая перетренировка сердце может угробить - мышца недовосстанавливется. Делай "кардио"! Должна быть аэробная база в любом спорте
mtbrDot т.е. регулярно загонять пульс в "красную" зону и писать что Селуянов ошибается это как понимать? Скромный такой намек что я настолько тренирован что самого Селуянова посрамлю или после 41 года смерти уже не ранние а вполне себе средне/поздние? 
</quote>
</quote>Я описываю реальность соревнований. Людей которые этим занимаются - тыщщи и тыщщи, но мрут они в среднем хуже чем незанимающееся население. Для того, чтобы добиться эффектов описываемых Селуяновым надо быть полным идиотом, чтобы не слышать собственного организма. Он обычно подает сигналы сильно заранее. Тут как в анекдоте про еврея и Бога.
Это я конечно о взрослом населении. Про описываемые эффекты в растущем организме ничего не скажу.
Опять же, из личного опыта, здесь важен скорее накопительный эффект, когда гоняешь на тренировках и еще и соревнования. Организм уже вялый, работать не хочет, а ты его на морально-болевых заставляешь работать. Анаэробные интервалы на высоком пульсе не вредны - организм самонастраиваемая система и просто отказывается работать в таком режиме долго, если его не заставлять стимуляторами. Опасно делать это часто и еще сверху полировать регулярными стартами. По молодости еще получалось так издеваться над организмом, а сейчас у меня в качестве предохранителя срабатывает иммунитет.
А потом появляются темы аля "делают 500 отжиманий за тренировку сильно болят локти... что делать?" И понимаешь что идиотов, причем клинических то хватает...Ну еще кросфитеры ну очень серьезные парни
Ну еще кросфитеры ну очень серьезные парни</quote>
Сдуру можно сломать всё что угодно! Ещё раз: если ты ведешься на мотивационные видео кого бы то ни было (в том числе и включая крутые воркаутерские видео), ты ищешь себе приключений на одно место. Я теорию читать начал тоже после того, как словил в первые полгода такую перетренировку, что три недели по лестнице то еле ходил и педали еле-еле крутил, такая одышка была. Но ничего, по молодости быстро отпустило. В лыжах, к примеру, такое заработать еще быстрее - там нагрузка на сердце еще больше, по гормональной системе удары сильнее. Или гребля та же.
Я же вижу пацанов которые придут на площадку (в т.ч. и с девками), сделают пяток элементов и сваливают. Вот и вся тренировка. Это я уже наученный опытом (в том числе как раз был пару раз серьезный перетрен), со своим списком травм (включая идиотские), уже никуда не рвусь.
вот табличка, совершенно стандартная, от "гуру" Joe Friel, обращаем внимание на зону 5с:
весь вопрос как долго и как часто (поэтому ВНИМАТЕЛЬНО читаем/слушаем Селуянова).
.У меня однокласник смотрит как я подтягиваюсь и говорит - во ты дурааак,я грит еще на твоем гробе спляшу(он убежденный литроболист,причем тренировки не бросает несмотря на перенесенный в 35 лет инфаркт и после операцию на сердце). Я грит подтягиваться боюсь,а стакан поднимать не боюсь. 