/forums/comment/197854-chem-vas-ne-ustraivaet-prakticheski-analogichnyj-post
Чем вас не устраивает практически аналогичный пост (два) в 100-дневке?
Е
сть желание свой вариант сделать
</quote>
/forums/comment/197855-quote-name-ogrudko-post-197854-chem-vas-ne-ustraivaet
Чем вас не устраивает практически аналогичный пост (два) в 100-дневке?
Желания нет, ввиду пока еще отсуствия общей картины в моей голове относительно подтягиваний. Считаю, что неплохо знаком с начальными этапами, но весьма посредственно разбираюсь в продвинутых вариантах (подтягивания 30+ раз, отягощенные, плиометрические). Запроса на поднятие темы для новичков, отличной от 100-дневки не поступало.</quote>
Ссылку дайте плиз.
/forums/comment/197858-ja-na-pervom-uroke-fiz-ry-podtjanulsja-2-raza-poshel
я на первом уроке физ ры подтянулся 2 раза.Пошел тренить.Тренил таким образом.Запрыгивал в вис в верхней точке и опускался на 5 см и делал такие подтягивания в верхней амплитуде сколько мог.Через пару недель на физ ре я сделал 14 раз вообще не напрягаясь.Это было на 5.
И еще удивительный момент.Когда тренишь на улице или дома,то подтягивания идут тяжело.А когда я приходил на урок,то летал)))Было настолькро легко,как будто пол массы сняли.Незнаю с чем это было связано,может быть с обстановкой..
/forums/comment/197860-quote-name-kiss-post-197858-ja-na-pervom-uroke-fiz-ry
я на первом уроке физ ры подтянулся 2 раза.Пошел тренить.Тренил таким образом.Запрыгивал в вис в верхней точке и опускался на 5 см и делал такие подтягивания в верхней амплитуде сколько мог.Через пару недель на физ ре я сделал 14 раз вообще не напрягаясь.Это было на 5.
И еще удивительный момент.Когда тренишь на улице или дома,то подтягивания идут тяжело.А когда я приходил на урок,то летал)))Было настолькро легко,как будто пол массы сняли.Незнаю с чем это было связано,может быть с обстановкой..
</quote>
Согласен с идеями:
- при последнем подтягивании тяжелее всего дотянуть, значит именно отвечающие за это группы мышц были слабым звеном;
- эмоциональный подъем/взрыв волнение - могут мобилизовать и выплеснуть/трансформировать внутреннею энергию в физическую работу.
/forums/comment/197864-podskazhite-chto-za-pliometricheskie-podtjagivanija
Подскажите что за плиометрические подтягивания?
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/197865-quote-name-kiss-post-197858-i-eshhe-udivitelnyj
И еще удивительный момент.Когда тренишь на улице или дома,то подтягивания идут тяжело.А когда я приходил на урок,то летал)))Было настолькро легко,как будто пол массы сняли.Незнаю с чем это было связано,может быть с обстановкой..</quote>
/forums/comment/197871-quote-name-zark-post-197864-podskazhite-chto-za
Подскажите что за плиометрические подтягивания?</quote>
Ссылку дайте плиз.</quote>
<url="http://workout.su/forum_thread/5665">как научиться подтягиваться</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/5822">еще раз про подтягивания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/5822">как увеличить количество подтягиваний</url>
/forums/comment/197875-quote-name-ogrudko-post-197871-vzryvnye
Взрывные подтягивания, часто сопровождающиеся хлопками, дотягиваниями рукой (руками) до каких-нибудь частей тела или турника, потерей контакта с перекладиной. Тренируют мощность.</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/197876-quote-name-caracal-post-197847-quote-name-wasd-post
Если в висе опускаешь так, что плечи к ушам задираются, то ты сумку растягиваешь, не? На последних соревах паренек себе плечо именно такой техникой травмировал.
Сообщение
mtbrDot выше про связки, как раз подтверждает эту мысль)
</quote>
Получается висеть на турнике вредно?
То, что у кого-то связки болят по каким-то причинам, никак не подтверждает, что здоровому человеку стоит переживать по поводу мертвого виса.
</quote>
Ну висеть просто - это не подтягиваться, с другой стороны, висеть можно так, что плечи норм или так, что плечи к ушам притянуты. И если висеть ещё в таком положении может быть более-менее, то подтягиваться из него - не есть гуд имхо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/197878-quote-name-zark-post-197864-podskazhite-chto-za
Подскажите что за плиометрические подтягивания?</quote>
ПЛИОМЕТРИКААААА (например):
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/197880-rekomenduju-pliometricheskoe-podtjagivanija-kotoroe
рекомендую плиометрическое подтягивания,которое очень люблю делать.Ищите наклонную лесенку.Встаете с обратной строны,хватаетесь за ступеньку подтягиваетесь и перехватываете руки на следующую ступеньку.И так прыгаете вверх вниз.
/forums/comment/197888-quote-name-kiss-post-197880-rekomenduju
рекомендую плиометрическое подтягивания,которое очень люблю делать.Ищите наклонную лесенку.Встаете с обратной строны,хватаетесь за ступеньку подтягиваетесь и перехватываете руки на следующую ступеньку.И так прыгаете вверх вниз.</quote>
На современных площадках уличных таких лесенок уже почти не делают 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/197905-quote-name-kiss-post-197880-rekomenduju
рекомендую плиометрическое подтягивания,которое очень люблю делать.Ищите наклонную лесенку.Встаете с обратной строны,хватаетесь за ступеньку подтягиваетесь и перехватываете руки на следующую ступеньку.И так прыгаете вверх вниз.</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/197907-quote-name-ogrudko-post-197871-url-http-workout-su
/forums/comment/198108-privet-podskazhite-takuju-veshh-pri-podtjagivanii
Привет! Подскажите такую вещь. При подтягивании чувствую как забиваются предплечье (видимо из-за слабого хвата) и та часть трицепса, которая присоединяется к локтю с внутренней стороны (наверное это медиальная головка). Наверное моя техника подтягивания неверна. Возможно ли по симптомам понять что именно в технике не так?
Хват верхний. Ширина хвата чуть больше средней.
