/forums/comment/198486-quote-name-mtbrdot-post-198484-bolshe-vsego-oshhutil
14.09.2015 13:04
<quote name=mtbrDot post="198484">
Больше всего ощутил нагрузку на бицепс, руки ставил на ширину плеч, чтобы были параллельны когда выпрямлены. Причем нагрузка на бицепс по ощущению была больше чем с подтягиваниями обратным хватом</quote>
Дак подтягивания это упражнение на развитие спины, на руки акцент сместить можно только узким хватом рука к руке.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/198489-quote-name-zark-post-198486-quote-name-mtbrdot-post
14.09.2015 13:24
<quote name=Zark post="198486">
<quote name=mtbrDot post="198484">
Больше всего ощутил нагрузку на бицепс, руки ставил на ширину плеч, чтобы были параллельны когда выпрямлены. Причем нагрузка на бицепс по ощущению была больше чем с подтягиваниями обратным хватом</quote>
Дак подтягивания это упражнение на развитие спины, на руки акцент сместить можно только узким хватом рука к руке.</quote>

У меня вероятно спина развита лучше рукоплеч.
/forums/comment/198502-quote-name-mtbrdot-post-198489-u-menja-verojatno
14.09.2015 14:50
<quote name=mtbrDot post="198489">
У меня вероятно спина развита лучше рукоплеч.</quote>
И у меня тоже самое, особенно заметно при подтягивании на одной когда силы тянуть есть, но рука соскальзывает с турника не хватает силы хвата. Да и вообще в подтягиваниях руки самое слабое звено.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199276-quote-name-wasd-post-536-podtjagivanija-odno-iz
21.09.2015 14:24
<quote name=WasD post="536">
Подтягивания - одно из четырёх базовых упражнений в Воркауте. Предлагаю в данной теме собирать всю полезную информацию (а особенно различные варианты подтягиваний) по данному вопросу. Обсуждения приветствуются! Собственные видео приветствуются!

И для начала предлагаю глянуть следующее видео:

</quote>
Блин этот тип берётся ещё шире чем я, вот в чём секрет.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199277-quote-name-zark-post-199276-quote-name-wasd-post-536
21.09.2015 14:39
<quote name=Zark post="199276">
<quote name=WasD post="536">
Подтягивания - одно из четырёх базовых упражнений в Воркауте. Предлагаю в данной теме собирать всю полезную информацию (а особенно различные варианты подтягиваний) по данному вопросу. Обсуждения приветствуются! Собственные видео приветствуются!

И для начала предлагаю глянуть следующее видео:

</quote>
Блин этот тип берётся ещё шире чем я, вот в чём секрет.</quote>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/199287-wasd-normalno-tak-raskachannyj-paren-plechi-shiriny
21.09.2015 16:37
WasD нормально так раскачанный парень, плечи ширины добавляют жёстко, в видео я не нашёл как он грудь качает, можешь по этому поводу подсказать?
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199292-quote-name-zark-post-199287-wasd-normalno-tak
21.09.2015 17:43
<quote name=Zark post="199287">
WasD нормально так раскачанный парень, плечи ширины добавляют жёстко, в видео я не нашёл как он грудь качает, можешь по этому поводу подсказать?</quote>

Вообще видео кидал к вопросу про ширину хвата 😃

А вот интервью с ним - http://workout.su/articles/487 + там ссылка на его программу тренировок, где вся инфа есть.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/199296-quote-name-wasd-post-199292-voobshhe-video-kidal-k
21.09.2015 18:25
<quote name=WasD post="199292">
Вообще видео кидал к вопросу про ширину хвата </quote>
Ну Максим развит ОЧЕНЬ! ОЧЕНЬ!Я понял что нормальным хватом он 50 раз подтягивается.У него лишнего веса вообще нету ни грамма ,при этом мышцы развиты отлично и телосложение для турников идеальное.
/forums/comment/199324-quote-name-zark-post-199287-v-video-ja-ne-nashjol-kak
21.09.2015 21:32
<quote name=Zark post="199287">
в видео я не нашёл как он грудь качает</quote>
Он просто делает немножко брусья,...🤓 раз по 55 😁
/forums/comment/199328-a-podskazhite-nedavno-wasd-vykladyval-video-gde-chel
А подскажите, недавно WasD выкладывал видео, где чел подтягивается 27 раз с 16кг гирей. Какую-то норму выполнял. С ним есть интервью?

/forums/comment/199344-quote-name-tolle-post-199328-a-podskazhite-nedavno
21.09.2015 23:50
<quote name=Tolle post="199328">
А подскажите, недавно WasD выкладывал видео, где чел подтягивается 27 раз с 16кг гирей. Какую-то норму выполнял. С ним есть интервью?</quote>

Есть рубрика Ответы на вопросы от него - http://workout.su/articles/76 и http://workout.su/articles/226

Ну и несколько тренировочных видео:


кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/199369-quote-name-ogrudko-post-199324-quote-name-zark-post
22.09.2015 09:38
<quote name=ogrudko post="199324">
<quote name=Zark post="199287">
в видео я не нашёл как он грудь качает</quote>
Он просто делает немножко брусья,...🤓 раз по 55 😁</quote>
Это всё ерунда, сколько я брусья делал на грудак это никак не влияет.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199372-quote-name-zark-post-199369-jeto-vsjo-erunda-skolko
22.09.2015 09:47
<quote name=Zark post="199369">
Это всё ерунда, сколько я брусья делал на грудак это никак не влияет.</quote>
Не согласен,кроме брусьев вообще на грудь ничего не делаю!
/forums/comment/199373-quote-name-zark-post-199369-jeto-vsjo-erunda-skolko
22.09.2015 09:49
<quote name=Zark post="199369">
Это всё ерунда, сколько я брусья делал на грудак это никак не влияет.</quote>
И сколько же вы делали? 70? 80? Какой рацион питания при этом был?
/forums/comment/199374-quote-name-ogrudko-post-199373-quote-name-zark-post
22.09.2015 09:51
<quote name=ogrudko post="199373">
<quote name=Zark post="199369">
Это всё ерунда, сколько я брусья делал на грудак это никак не влияет.</quote>
И сколько же вы делали? 70? 80? Какой рацион питания при этом был?</quote>
С рационом у него все в порядке!