/forums/comment/198486-quote-name-mtbrdot-post-198484-bolshe-vsego-oshhutil
Больше всего ощутил нагрузку на бицепс, руки ставил на ширину плеч, чтобы были параллельны когда выпрямлены. Причем нагрузка на бицепс по ощущению была больше чем с подтягиваниями обратным хватом</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/198489-quote-name-zark-post-198486-quote-name-mtbrdot-post
Больше всего ощутил нагрузку на бицепс, руки ставил на ширину плеч, чтобы были параллельны когда выпрямлены. Причем нагрузка на бицепс по ощущению была больше чем с подтягиваниями обратным хватом</quote>
Дак подтягивания это упражнение на развитие спины, на руки акцент сместить можно только узким хватом рука к руке.
</quote>
У меня вероятно спина развита лучше рукоплеч.
/forums/comment/198502-quote-name-mtbrdot-post-198489-u-menja-verojatno
У меня вероятно спина развита лучше рукоплеч.</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199276-quote-name-wasd-post-536-podtjagivanija-odno-iz
Подтягивания - одно из четырёх базовых упражнений в Воркауте. Предлагаю в данной теме собирать всю полезную информацию (а особенно различные варианты подтягиваний) по данному вопросу. Обсуждения приветствуются! Собственные видео приветствуются!
И для начала предлагаю глянуть следующее видео:
</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199277-quote-name-zark-post-199276-quote-name-wasd-post-536
Подтягивания - одно из четырёх базовых упражнений в Воркауте. Предлагаю в данной теме собирать всю полезную информацию (а особенно различные варианты подтягиваний) по данному вопросу. Обсуждения приветствуются! Собственные видео приветствуются!
И для начала предлагаю глянуть следующее видео:
</quote>
Блин этот тип берётся ещё шире чем я, вот в чём секрет.
</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/199287-wasd-normalno-tak-raskachannyj-paren-plechi-shiriny
WasD нормально так раскачанный парень, плечи ширины добавляют жёстко, в видео я не нашёл как он грудь качает, можешь по этому поводу подсказать?
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199292-quote-name-zark-post-199287-wasd-normalno-tak
WasD нормально так раскачанный парень, плечи ширины добавляют жёстко, в видео я не нашёл как он грудь качает, можешь по этому поводу подсказать?
</quote>
Вообще видео кидал к вопросу про ширину хвата 
А вот интервью с ним - http://workout.su/articles/487 + там ссылка на его программу тренировок, где вся инфа есть.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/199296-quote-name-wasd-post-199292-voobshhe-video-kidal-k
Вообще видео кидал к вопросу про ширину хвата </quote>
/forums/comment/199324-quote-name-zark-post-199287-v-video-ja-ne-nashjol-kak
в видео я не нашёл как он грудь качает</quote>
раз по 55 
/forums/comment/199328-a-podskazhite-nedavno-wasd-vykladyval-video-gde-chel
А подскажите, недавно WasD выкладывал видео, где чел подтягивается 27 раз с 16кг гирей. Какую-то норму выполнял. С ним есть интервью?
/forums/comment/199344-quote-name-tolle-post-199328-a-podskazhite-nedavno
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/199369-quote-name-ogrudko-post-199324-quote-name-zark-post
в видео я не нашёл как он грудь качает</quote>
Он просто делает немножко брусья,...
раз по 55
</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199372-quote-name-zark-post-199369-jeto-vsjo-erunda-skolko
Это всё ерунда, сколько я брусья делал на грудак это никак не влияет.</quote>
/forums/comment/199373-quote-name-zark-post-199369-jeto-vsjo-erunda-skolko
Это всё ерунда, сколько я брусья делал на грудак это никак не влияет.</quote>
/forums/comment/199374-quote-name-ogrudko-post-199373-quote-name-zark-post
Это всё ерунда, сколько я брусья делал на грудак это никак не влияет.</quote>
И сколько же вы делали? 70? 80? Какой рацион питания при этом был?
</quote>
