/forums/comment/199245-quote-name-sansanilemb-post-199202-quote-name-caracal
Что сложнее: чистые выходы или медленные?
Кто-нибудь знает какие-нибудь рекорды по медленным выходам?
Если вы опытный, какой ваш рекорд чистых и медленных выходов?</quote>
Знаю очень выносливого парня ,который умеет только медленные выходы делать,причем спокойно их делает после длительной тренировки на подтягивания(правда весит но 45 кг всего).
</quote>
На ютьюбе я максимум 5 медленных выходов в ряд находил.
/forums/comment/199252-quote-name-caracal-post-199245-jeto-ladno-vopros
- это ладно, вопрос сколько.
На ютьюбе я максимум 5 медленных выходов в ряд находил.</quote>
/forums/comment/199254-quote-name-caracal-post-199075-chto-slozhnee-chistye
Что сложнее: чистые выходы или медленные?
Кто-нибудь знает какие-нибудь рекорды по медленным выходам?
Если вы опытный, какой ваш рекорд чистых и медленных выходов?</quote>
/forums/comment/199290-quote-name-sansanilemb-post-199254-quote-name-caracal
Что сложнее: чистые выходы или медленные?
Кто-нибудь знает какие-нибудь рекорды по медленным выходам?
Если вы опытный, какой ваш рекорд чистых и медленных выходов?</quote>
Медленные тяжелее полюбому (любое упражнение медленно делать тяжелее,особенно на количество)
</quote>
/forums/comment/199291-quote-name-caracal-post-199290-taki-net-v-chistyh
Таки нет, в чистых надо взрывную силу, которая практически не восстановится во время выполнения, в медленных совсем иначе.</quote>
/forums/comment/199402-quote-name-sansanilemb-post-199291-quote-name-caracal
Таки нет, в чистых надо взрывную силу, которая практически не восстановится во время выполнения, в медленных совсем иначе.</quote>
Рекорд чистых 21,а медленных?
</quote>
/forums/comment/199429-quote-name-caracal-post-199402-quote-name-sansanilemb
Таки нет, в чистых надо взрывную силу, которая практически не восстановится во время выполнения, в медленных совсем иначе.</quote>
Рекорд чистых 21,а медленных?
</quote>
Вот мне и интересно.
</quote>
мой друг 5 медленных делает нормально,сам раза три(
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/199485-a-ja-vot-do-10-razognal-hotel-15-no-progress-medlenno
А я вот до 10 разогнал. Хотел 15, но прогресс медленно идет.
/forums/comment/199490-quote-name-caracal-post-199485-a-ja-vot-do-10
А я вот до 10 разогнал. Хотел 15, но прогресс медленно идет.</quote>
/forums/comment/199494-quote-name-caracal-post-199485-a-ja-vot-do-10
А я вот до 10 разогнал. Хотел 15, но прогресс медленно идет.</quote>
Медленные выходы, медленный прогресс))) С глубокого хвата или с обычного делаешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/199638-quote-name-wasd-post-199494-quote-name-caracal-post
А я вот до 10 разогнал. Хотел 15, но прогресс медленно идет.</quote>
Медленные выходы, медленный прогресс))) С глубокого хвата или с обычного делаешь?
</quote>
/forums/comment/199960-delaju-5t-vyhodov-podrjad-na-dve-bez-naprjazhenija-6j
Делаю 5ть выходов подряд на две без напряжения, 6й - с напряжением, 7-й - уже начинаю корячиться...
Попробовал согнуть ноги в коленях прижав пятки к ногам сзади и не поднимать колени при выдавливании себя вверх над перекладиной, жесть... - не получилось!
Прогруз мощный на руки и корпус, при обычных выходах такого эффекта нет, и с дополнительным весом такого эффекта нет, мне понравилось!
/forums/comment/201491-quote-name-adn-post-199960-delaju-5t-vyhodov-podrjad
Делаю 5ть выходов подряд на две без напряжения, 6й - с напряжением, 7-й - уже начинаю корячиться...
Попробовал согнуть ноги в коленях прижав пятки к ногам сзади и не поднимать колени при выдавливании себя вверх над перекладиной, жесть... - не получилось!
Прогруз мощный на руки и корпус, при обычных выходах такого эффекта нет, и с дополнительным весом такого эффекта нет, мне понравилось!</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/201592-quote-name-zark-post-201491-jeto-ty-pro-medlennye
Это ты про медленные выходы написал?</quote>
Я имел ввиду обычные выходы на две...
Zark, пока я не представляю возможно ли сделать чистый выход на две выполняя следующие условия:
- пятки прижаты к ягодичным мышцам;
- без прогиба в пояснице и подгибания коленей вперед на фазе выдавливания себя над перекладиной (т.е. не использовать пресс, и не выносить ноги вперед);
- выход делать только за счет мощности верхней части туловища.
Интерес к такому выходу (и некоторое удивление из-за существенного перераспределения нагрузки) у меня возник из-за того, что при данной позиции тела, у меня лично, максимум нагрузки приходится на середину корпуса и я четко ощутил, какие мышцы надо проработать для "идеального" выхода на две.
К примеру, на видео ниже парень довольно не плохо на мой взгляд делает медленный выход на две, но смог бы он хотя бы один раз сделать выход с учётом выше обозначенных критериев?
/forums/comment/201633-quote-name-adn-post-201592-k-primeru-na-video-nizhe
К примеру, на видео ниже парень довольно не плохо на мой взгляд делает медленный выход на две, но смог бы он хотя бы один раз сделать выход с учётом выше обозначенных критериев?</quote>
