Тренировки - Arhizmei
/forums/comment/196687-otzhimanija-na-brusjah-7-7-7
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
31.08.2015 20:04
Отжимания на брусьях 7-7-7.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/196772-podtjagivanija-hvatom-snizu-12-7-5
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
01.09.2015 18:33
Подтягивания хватом снизу 12-7-5
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/199825-nachal-stodnevku-primernye-pokazateli-vnachale-1
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
23.09.2015 13:07
Начал стодневку.
Примерные показатели вначале:

1.Подтягивание 10
2.Отжимание 25
3.Приседание 40
4.Вес 85.6 кг
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/199828-5-10-10-10-poslednij-krug-mozhno-skazat-chto-ne-dalsja
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
23.09.2015 13:11
5-10-10-10.

Последний круг можно сказать что не дался, сказывается лишний вес. Немного уменьшу повторы, как похудею верну, а может потом и увеличу.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/200435-umenshil-kolichestvo-povtorov-vot-chto-vyshlo-3h5h5h5
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
24.09.2015 13:34
Уменьшил количество повторов, вот что вышло:

3х5х5х5

В отличии от вчерашней трени все выполнил технично, с отдыхом 50 сек примерно. Буду постепенно увеличивать нагрузку.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/201063-sdelal-3h5h5h5-3-kruga-i-poslednij-krug-5h10h10h10
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
25.09.2015 14:12
Сделал 3х5х5х5 3 круга, и последний круг 5х10х10х10.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/201597-2-kruga-po-3h5h5h5-v-nachale-2-kruga-po-5h10h10h10-v
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
26.09.2015 19:36
2 круга по 3х5х5х5 в начале
2 круга по 5х10х10х10 в конце
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/201970-2-kruga-po-3h5h5h5-v-nachale-2-kruga-po-5h10h10h10-v
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
27.09.2015 19:19
2 круга по 3х5х5х5 в начале
2 круга по 5х10х10х10 в конце
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/202468-vyhodnoj
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
28.09.2015 19:44
выходной
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/203158-rastjazhka-video-https-www-youtube-com-watch-v
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
30.09.2015 12:29
Растяжка
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/203209-uvelichil-povtory-na-vtorom-kruge-1-krug-po-3h5h5h5-v
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
30.09.2015 13:56
Увеличил повторы на втором круге.

1 круг по 3х5х5х5 в начале
3 круга по 5х10х10х10 в конце
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/203886-vernulsja-k-standartu-5-10-10-10-4-kruga
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
01.10.2015 22:25
Вернулся к стандарту.

5-10-10-10 (4 круга)
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/204356-02-03-10-15-vyhodnoj-5-10-10-10-4-kruga-4-10-15
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
02.10.2015 23:47
02-03.10.15
Выходной.

5*10*10*10__4 круга (4.10.15)
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/205458-5-10-10-10-4-kruga
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
06.10.2015 00:57
5*10*10*10__4 круга
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/207134-5-10-10-10-4-kruga
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
11.10.2015 11:36
5*10*10*10__4 круга
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.