Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки - Arhizmei

/forums/comment/196687-otzhimanija-na-brusjah-7-7-7
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
31.08.2015 20:04
Отжимания на брусьях 7-7-7.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/196772-podtjagivanija-hvatom-snizu-12-7-5
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
01.09.2015 18:33
Подтягивания хватом снизу 12-7-5
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/199825-nachal-stodnevku-primernye-pokazateli-vnachale-1
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
23.09.2015 13:07
Начал стодневку.
Примерные показатели вначале:

1.Подтягивание 10
2.Отжимание 25
3.Приседание 40
4.Вес 85.6 кг
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/199828-5-10-10-10-poslednij-krug-mozhno-skazat-chto-ne-dalsja
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
23.09.2015 13:11
5-10-10-10.

Последний круг можно сказать что не дался, сказывается лишний вес. Немного уменьшу повторы, как похудею верну, а может потом и увеличу.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/200435-umenshil-kolichestvo-povtorov-vot-chto-vyshlo-3h5h5h5
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
24.09.2015 13:34
Уменьшил количество повторов, вот что вышло:

3х5х5х5

В отличии от вчерашней трени все выполнил технично, с отдыхом 50 сек примерно. Буду постепенно увеличивать нагрузку.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/201063-sdelal-3h5h5h5-3-kruga-i-poslednij-krug-5h10h10h10
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
25.09.2015 14:12
Сделал 3х5х5х5 3 круга, и последний круг 5х10х10х10.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/201597-2-kruga-po-3h5h5h5-v-nachale-2-kruga-po-5h10h10h10-v
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
26.09.2015 19:36
2 круга по 3х5х5х5 в начале
2 круга по 5х10х10х10 в конце
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/201970-2-kruga-po-3h5h5h5-v-nachale-2-kruga-po-5h10h10h10-v
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
27.09.2015 19:19
2 круга по 3х5х5х5 в начале
2 круга по 5х10х10х10 в конце
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/202468-vyhodnoj
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
28.09.2015 19:44
выходной
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/203158-rastjazhka-video-https-www-youtube-com-watch-v
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
30.09.2015 12:29
Растяжка
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/203209-uvelichil-povtory-na-vtorom-kruge-1-krug-po-3h5h5h5-v
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
30.09.2015 13:56
Увеличил повторы на втором круге.

1 круг по 3х5х5х5 в начале
3 круга по 5х10х10х10 в конце
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/203886-vernulsja-k-standartu-5-10-10-10-4-kruga
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
01.10.2015 22:25
Вернулся к стандарту.

5-10-10-10 (4 круга)
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/204356-02-03-10-15-vyhodnoj-5-10-10-10-4-kruga-4-10-15
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
02.10.2015 23:47
02-03.10.15
Выходной.

5*10*10*10__4 круга (4.10.15)
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/205458-5-10-10-10-4-kruga
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
06.10.2015 00:57
5*10*10*10__4 круга
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/207134-5-10-10-10-4-kruga
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
11.10.2015 11:36
5*10*10*10__4 круга
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2024 12:19]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[11.05.2024 19:47]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[12.05.2024 00:14]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[10.05.2024 23:22]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[11.05.2024 18:53]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Level Up!
ALKRY[12.05.2024 11:46]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[12.05.2024 11:23]
Muscle Ups
gunural[12.05.2024 10:15]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[12.05.2024 06:28]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[12.05.2024 00:14]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[11.05.2024 23:33]
трень 2
Anastasia13[11.05.2024 21:38]
Live your life
Brom[11.05.2024 19:47]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[11.05.2024 19:45]
Вспомнить всё!
AK83[11.05.2024 18:53]