"Самый сложный и самый правильный вариант - когда вы держите ноги вместе, перпендикулярно земле, напрягая мышцы ног, чтобы их не болтало и не шатало при подтягиваниях. Да, так подтягиваться гораздо сложнее, чем если их скрестить или подогнуть, но это лишь значит, что эффективность подтягиваний с точки зрения нагрузки стала выше! Да и смотрятся такие чистые подтягивания на порядок эстетичнее"
Вот всегда было интересно правильный для чего?)
Насколько я понимаю подтягивания делаются с основной нагрузкой на спину, спина работает лучше когда идет прогиб, прогиб делается за счет скрещивания и отвода назад ног. Или я чего то не понимаю? За счет чего при прямых ногах поднимается эффективность? Нагрузка на что стала выше?
Эстетика в спорте должна быть на втором плане. ИМХО
