/forums/comment/201010-quote-name-antonio-pascuale-post-201001-otlichnaja
Отличная статья! Спасибо.
P.S.:а на какой день пройдет боль во всех мышцах? )))))))))
</quote>
/forums/comment/201020-quote-name-zark-post-200969-vse-gonjatsja-za-idealnoj
Все гонятся за "идеальной" техникой, зачем? Когда подтягиваешься 3-5 раз о какой технике может идти речь? Первым делом нужно количество, будет количество будет и качество, если оно вообще понадобится.</quote>
Может лучше делать перехват на обратный прямо в висе и делать ещё парочку обратным</quote>
В первом посте написано : Запас сил должен оставаться даже по окончании тренировки ! А у вас идет работа на максимум до отказа,а такая работа требует больше отдыха,у вас же ЕЖЕДНЕВНЫЕ занятия.КУДА вы торопитесь?Дальше будет перетренированность,ухудшение самочувствия,потеря мотивации и прощай 100 дневка,а то и турники вообще!</quote>
Уважаемые участники, кто не в курсе слоган "no pain, no gain!" развенчан давным-давно как миф.Человек делающий 4 раза в принципе не МОЖЕТ подтянуться идеально!</quote>
P.S.:а на какой день пройдет боль во всех мышцах? )))))))))</quote>
/forums/comment/201027-nekroz-myshc-pochki-raspugaesh-oleg-shhas-ljudej-s
Некроз мышц, почки.. Распугаешь Олег щас людей с неокрепшей психикой))
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/201034-vsem-privet-vspominaja-chetyre-nezakonchennye-100
Всем привет!
Вспоминая четыре незаконченные 100-дневки с некотором юмором наблюдаю за собой сейчас.
Дело в том, что перед 100 дневкой начал подготовку к полумарафону, но и дорогой Workout не хочется пропускать.
Теперь гадаю, выполню две программы, одну или ни одной?
Надо дотерпеть до инфо-поста про мотивацию 
Сегодня - 8 км + 4 круга. Сделано.
/forums/comment/201035-utrom-ele-vstal-oh-uzh-jeta-len-4h6-15-15-15-vremja
Утром еле встал) Ох уж эта лень
4х6-15-15-15 Время 8мин. 50 сек. Отдых 30-40 сек.
/forums/comment/201039-quote-name-xcarens-post-200921-no-chjort-poberi
Но чёрт побери правильно я делаю в разы меньше чем не правильно, а моё больное самолюбие не позволяет делать мне мало!</quote>
Инфо-пост про самолюбие ещё впереди)))
Всем доброго дня. У меня вопрос, если в начале тренировки пробегаешь 20 минут или более, нужно ли делать после пробежки разминку перед кругами?</quote>
Пробежка - это общая разминка, а нужно делать ещё и целевую. Об этом написано в инфо-посте про разминку!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/201043-quote-name-sedlex-post-200993-naskolko-ja-ponimaju
Насколько я понимаю подтягивания делаются с основной нагрузкой на спину, спина работает лучше когда идет прогиб, прогиб делается за счет скрещивания и отвода назад ног. Или я чего то не понимаю? За счет чего при прямых ногах поднимается эффективность? Нагрузка на что стала выше?
Эстетика в спорте должна быть на втором плане. ИМХО</quote>
Прогиб делается за счет сведения лопаток, ноги при этом вместе и удерживаются перпендикулярно земле за счет мышц кора. Если они просто болтаются, то ты не качаешь мышцы кора и облегчаешь упражнение.
Эстетика тут вообще не при чем)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/201048-quote-name-wasd-post-200918-quote-name-artes-post
а мне вот любопытно про рез. петли узнать. у меня +- 70 кг. веса, не умею нормально подтягиваться (3 р. в лучшем случае). какую резину лучше выбрать учитывая эти факторы? </quote>
3 раза если делаешь, значит уже умеешь и дальше нужно только работать над количеством! За время 100дневки вполне реально поднять до 10 повторений
Всем добрый день! Ещё раз про петли. Вес 84, подтягивания пока 0. Зелёные подойдут?
</quote>
/forums/comment/201050-razminka-5-10-10-10-h5-zaminka
разминка, 5-10-10-10 х5, заминка
/forums/comment/201055-podskazhite-v-chem-mozhet-byt-delo-situacija-v
Подскажите в чем может быть дело. Ситуация в следующем вчера сделал второй день тренировок а сегодня утром не могу поднять ноги. Особенно болит и ноющая боль на правой ноге болит мышца как будто растянул сильно. Ходить больно и если по сижу когда встою потом еле опираюсь на эту ногу. Пока не разроботаеться тогда буду ходить но все ровно болит. Болит ниже ягодиц тянущая боль. Что мне делать ? Не хочу запускать третий день. Только самый азарт.
/forums/comment/201056-den-3-projden-podtjagivanija-dlja-menja-jeto-bolnaja
День 3 пройден.
Подтягивания для меня - это больная тема... Надеюсь к концу базового блока все измениться в лучшую сторону
/forums/comment/201057-den3-6-15-15-15-4-vsem-udachi
День3 (6+15+15+15)4,Всем Удачи !
/forums/comment/201061-ja-by-skazal-chto-na-video-pro-podtjagivanija-silno-ne
Я бы сказал что на видео про подтягивания сильно не хватает вида сбоку. Было бы очень неплохо сделать сплит-скрин где одно и тоже движение показывается с обоих сторон.
Особенно хорошо такую инфу в посте про приседания, сами знаете как там это важно.
/forums/comment/201062-vnes-minornye-ispravlenija-v-post-i-dobavil-kartinku
Внес минорные исправления в пост и добавил картинку гравитрона.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/201064-quote-name-kirill510-post-201055-podskazhite-v-chem
Подскажите в чем может быть дело. Ситуация в следующем вчера сделал второй день тренировок а сегодня утром не могу поднять ноги. Особенно болит и ноющая боль на правой ноге болит мышца как будто растянул сильно. Ходить больно и если по сижу когда встою потом еле опираюсь на эту ногу. Пока не разроботаеться тогда буду ходить но все ровно болит. Болит ниже ягодиц тянущая боль. Что мне делать ? Не хочу запускать третий день. Только самый азарт. </quote>
А вчера ничего не болело? О_о
Я бы сказал что на видео про подтягивания сильно не хватает вида сбоку. Было бы очень неплохо сделать сплит-скрин где одно и тоже движение показывается с обоих сторон.</quote>
Эх, было бы 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
