/forums/comment/203164-quote-name-basenya-post-203157-delo-ne-v-leni-podem-v
Дело не в лени:
- подъем в 5.45
- время на все свои личные интересы - ровно 30 мин (умыться, выпить кофе, по-читать книгу и инфо-пост)
- а следом - приготовить завтрак, разбудить детей, умыть-накормить-одеть-отвести в школу-садик...тренировка на обратном пути...бегом на работу...ну и так далее...
Дело - в лени???</quote>
(не обижайтесь). Читайте инфо-посты вечером в спокойной обстановке.
/forums/comment/203169-quote-name-koivo-post-203152-nu-dopustim-sidim-s
Ну допустим, сидим с весами или без оных и высчитываем, сколько съели.
А как посчитать, сколько потратили?</quote>
Расход энергии в бытовых условиях пока определить невозможно (не таких приборов). Все делается через формулы, коэффициенты и допущения.
/forums/comment/203177-quote-name-wasd-post-203102-zdes-eshhjo-bolshe-bukv
Здесь ещё больше букв </quote>
/forums/comment/203179-takoj-vopros-chital-v-odnom-iz-postov-chto-dlja
Такой вопрос, читал в одном из постов, что для комфортного похудения необходимо 25ккал на 1кг. веса. Мой вес был 76кг, рост 173см, все устраивало, но у меня пузо, похудел до 72кг, пузо осталось, что делать? Дальше худеть или начинать набирать массу? Потому что цель - 78кг.
/forums/comment/203187-quote-name-ogrudko-post-203155-k-voprosu-o-ssylke-na
(к вопросу о ссылке на литературу по разным инфо-постам). С другой стороны видишь, инфо-пост про гибкость получился объемным и уже получаются проблемы с восприятием</quote>
Кстати, да я вообще полностью за то, чтобы вконце к инфопостам (особенно к питанию и тренировкам) давать список литературы и пару ссылок, раз уж это образовательная программа, то пусть хотя бы знают к каким источникам обращаться, чем получать информацию в уже пережованном виде, как это на всех тупых бодибилдерских сайтах делается. Так будет более профессионально и правильно в плане того же просвещения
/forums/comment/203189-den-8-krugi-projdeny-zhalko-net-usato-borodatogo
День 8. Круги пройдены
Жалко нет усато-бородатого смайлика 
/forums/comment/203197-v-svoe-vremja-delal-dlja-sebja-kalkuljator-kalorij
В свое время делал для себя калькулятор калорий. Немного сыроват, но кто разбирается в Excel, может без проблем доработать под себя.
Вводим желаемую ежедневную норму калорий (у меня стоит 2100) и желаемое соотношение Ж-Б-У (у меня 33-17-50). Автоматически происходит расчет сколько Б-Ж-У необходимо употребить в граммах и калориях.
Для примера забит теоретический один день питания. Все данные по калорийности берутся с листа "Список" (туда же можно добавить свои продукты.
Неудобно следующее:
1. Во избежания ошибки в наименованиях продуктов рекомендую копировать их с листа "Список" и вставлять в свой баланс.
2. Каждый заполненный день необходимо копировать и вставлять в отдельный лист (без формул) для ведения статистики.
А теперь вопрос: КАК ВСТАВИТЬ ФАЙЛ?
/forums/comment/203203-quote-name-rqm-post-203179-vse-ustraivalo-no-u-menja
все устраивало, но у меня пузо, похудел до 72кг, пузо осталось, что делать?</quote>
А теперь вопрос: КАК ВСТАВИТЬ ФАЙЛ?</quote>
/forums/comment/203213-retromaniak-chto-to-menja-vashi-prisedanija
@Retromaniak что-то меня ваши приседания смущают, техника страдает как по мне. Зачем так наклоняться вперед?
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/203214-https-dropmefiles-com-g7vjw-ssylka-dejstvuet-6-dnej
/forums/comment/203216-url-http-workout-su-forum-thread-3996-page-11-203209
<url="http://workout.su/forum_thread/3996?page=11#203209">8 день </url>
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/203219-quote-name-retromaniak-post-203207-a-teper-iz
А теперь из отрицательного. Я конкретно халявлю на приседаниях</quote>
/forums/comment/203223-objasnite-duraku-my-segodnja-1-krug-dobavljaem-ili-s
Объясните дураку мы сегодня +1 круг добавляем??? Или с чего мне в башку взбрело что это еженедельно запланированно?
/forums/comment/203227-to-est-net-smysla-polzovatsja-kakimi-libo
То есть нет смысла пользоваться какими либо приложениями которые считают каллории?
/forums/comment/203230-v-konce-video-brutalnyj-muzhik-mutuzit-pokryshki
В конце видео брутальный мужик мутузит покрышки)))
