/forums/comment/203861-quote-name-lynxlynx-post-203393-quote-name-wasd-post
Всем привет! А подскажите, плиз, можно ли заменить подтягивания каким-либо другим упражнением, если вообще нет возможности в какой-либо день дойти до турника? Пока речь идет об австралийских подтягиваниях.</quote>
А какие возможности есть? Тебе нужно тяговое упражнение. Вообще негде себя тянуть? Что есть вокруг, мб что можно приспособить? Москва же, как может не быть возможности? О_О
</quote>Всем привет! А подскажите, плиз, можно ли заменить подтягивания каким-либо другим упражнением, если вообще нет возможности в какой-либо день дойти до турника? Пока речь идет об австралийских подтягиваниях.</quote>
А какие возможности есть? Тебе нужно тяговое упражнение. Вообще негде себя тянуть? Что есть вокруг, мб что можно приспособить? Москва же, как может не быть возможности? О_О
</quote>
Возможность в принципе есть, но на уличной площадке, открытой. То есть если ливень - я, пожалуй, не настолько буду хотеть подтянуться, чтобы переться в ливень ))) Дома тянуть себя вообще негде. Квартира съемная, присобачить турник с стене не дадут и некому. Поэтому пытаюсь понять - есть ли альтернатива какая-то? На всякий случай.
</quote>
АУУУУУУ )))
Lynxlynx
/forums/comment/203870-kakie-delaesh-avstralijskie-esli-to-shvabru-prisposob
какие делаешь?австралийские если то швабру приспособь.Если ливень, то сделай австралийских побольше.А обычные на улице,когда норм.В подъезде позырь,может там есть где .а так это отговорки
/forums/comment/203899-quote-name-kiss-post-203870-kakie-delaesh
какие делаешь?австралийские если то швабру приспособь.Если ливень, то сделай австралийских побольше.А обычные на улице,когда норм.В подъезде позырь,может там есть где .а так это отговорки</quote>
Lynxlynx
/forums/comment/203950-quote-name-lynxlynx-post-203393-pojetomu-pytajus
Поэтому пытаюсь понять - есть ли альтернатива какая-то? На всякий случай.</quote>
/forums/comment/205624-quote-name-kiss-post-203870-kakie-delaesh
какие делаешь?австралийские если то швабру приспособь.</quote>
/forums/comment/205683-quote-name-tachkin-post-205624-quote-name-kiss-post
какие делаешь?австралийские если то швабру приспособь.</quote>
Вполне нормальный совет: стулья и швабра. Что такого то? Только сейчас ручки у швабр пластиковые или тонкостенные, лучше черенок от лопаты купить в строймаге)
</quote>
Да уж, швабры уже не те совсем 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/217513-dva-dnja-propustil-v-doroge-byl-4h1-7-avstr-10-10-10
Два дня пропустил в дороге был,
4х1/7(австр)/10/10/10
/forums/comment/219874-den-3-4-kruga-podtjagivanija-1-5-prisedanija-10
День 3:
4 круга:
Подтягивания-1,5
Приседания-10
Отжимания(на кулаках)-10
Приседания-10
Отдых между кругами-1 мин.
(:
/forums/comment/219892-dobavljajte-avstralijskie-podtjagivanija-esli-est-gde
Добавляйте австралийские подтягивания, если есть где.
/forums/comment/222766-ogrudko-wasd-proboval-delat-ishodja-iz-informacii-v
ogrudko WasD
Пробовал делать исходя из информации в данной теме. Хват классический, темп средний.
Локти вроде как находились в одной вертикальной плоскости, ноги были прямые, плечи старался отводить назад. по ощущениям нагрузка пошла на пресс, предплечия, бицепс и трицепс, грудные + дискомфорт в пояснице (скорее всего спину выгибал, да и позвоночник у меня слегка кривоват), по ощущениям на широчайшие нагрузка пошла меньше всего.
В чем может быть моя ошибка и как это исправить?
/forums/comment/222833-nuzhno-smotret-video-vashih-podtjagivanij-potom-mozhno
Нужно смотреть видео ваших подтягиваний, потом можно будет что-нибудь сказать.
/forums/comment/222889-kupil-dlja-zanjatij-doma-vot-takoj-turnik-http
/forums/comment/222903-dlja-plechevyh-sustavov-samym-komfortnym-budet-verhnij
Для плечевых суставов самым комфортным будет верхний хват 1-1,5 ширины плеч, нижний узкий хват 0,5-1 ширины плеч или на параллельных рукоятках. Как еще трактовать слово "правильно" в данном случае - я не знаю.
/forums/comment/223772-a-vot-takoj-vopros-esli-tolko-uchus-podtjagivatsja-to
А вот такой вопрос: если только учусь подтягиваться, то стоит ли к 100-дневной программе переходить?
/forums/comment/223802-quote-name-alexandr-1301-post-223772-a-vot-takoj
А вот такой вопрос: если только учусь подтягиваться, то стоит ли к 100-дневной программе переходить?</quote>
Да. Многие участники именно благодаря ей и научились подтягиваться 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
