нет отдельно сердца, нет отдельно легких, а просто скелеты они в склепах ))))
</quote>
да-да, все тлен, ведь мы только атомы во вселенной
тренировки по закаливанию не следуют сразу за силовыми.</quote>
а через 20- 30, 40-50... минут
это только из парилки прямиком сразу могут бухнуться
Внес корректировки в пост про лето. mashera, переохлаждение может использовать как закаливание, но в данном случае оно рассматривается скорее в контексте - потренил, разгорячился, думаешь надо бы охладиться и принимаешь холодный душ/умываешься холодной водой, чего делать ну совсем не стоит.</quote>
Так бы и стоило сразу написать, а то, что было написано звучало совсем по другому)))) иногда нужно писать именно так как имеешь ввиду, ничего не наворачивая
П.с. попозже правки почитаю
дело было в начале июня, жара (+28), солнце, солнце, ни одной тучи...
планировал длинный бег на 35 км;
28 км позади..., впереди фонтаны (пробегал Музеон), впереди еще как бы 7 км пути, но ппц какая жара..., ну и под фонтанами пробежался (это где т метров 15-20 таких струй из земли), бегу, обтекаю, на 30 км озноб пошел..., а жара кругом, не помогает, еле еле 32 км закончил, потом даже до машины едва смог дойти :zzz:
вывод для себя сделал одни - экстремальное, тотальное охлаждение во время нагрузки ВРЕДно
расскажу лучше историю из личной практики (о том как не надо делать) :
дело было в начале июня, жара (+28), солнце, солнце, ни одной тучи...
планировал длинный бег на 35 км;
28 км позади..., впереди фонтаны (пробегал Музеон), впереди еще как бы 7 км пути, но ппц какая жара..., ну и под фонтанами пробежался (это где т метров 15-20 таких струй из земли), бегу, обтекаю, на 30 км озноб пошел..., а жара кругом, не помогает, еле еле 32 км закончил, потом даже до машины едва смог дойти :zzz:
вывод для себя сделал одни - экстремальное, тотальное охлаждение во время нагрузки ВРЕДно </quote>
дело было в начале июня, жара (+28), солнце, солнце, ни одной тучи...
планировал длинный бег на 35 км;
28 км позади..., впереди фонтаны (пробегал Музеон), впереди еще как бы 7 км пути, но ппц какая жара..., ну и под фонтанами пробежался (это где т метров 15-20 таких струй из земли), бегу, обтекаю, на 30 км озноб пошел..., а жара кругом, не помогает, еле еле 32 км закончил, потом даже до машины едва смог дойти :zzz:
вывод для себя сделал одни - экстремальное, тотальное охлаждение во время нагрузки ВРЕДно </quote>
Да, понимаю! Был у меня тоже случай...
Было мне лет 10, наверное, лето, жара стояли невыносимые, правда ветер был, мы с мамой гуляли. И тут я из своих карманных - денег достаю иду мороженое покупать. Мама мне говорит - "не покупай мороженое сейчас - простынешь". Не послушалась ее - купила. Озноб потом весь день бил!
Вывод для себя сделала - маму надо слушать (блин, правда силы воли так и не хватило сделать какие-либо выводы о мороженом))))
