/forums/comment/209057-quote-name-ogrudko-post-208859-a-po-suti-2-son
16.10.2015 16:41
<quote name=ogrudko post="208859">
А по сути:
2) Сон должен быть качественными
</quote>
Что значит сон доджен быть качественным???
/forums/comment/209059-quote-name-vago-post-208981-a-mozhno-eshhe-sdelat
16.10.2015 16:46
<quote name=vago post="208981">
А можно еще сделать раздел пост-модерируемым - тогда уж точно никакая ересь не будет опубликована в коментах !.. ))))</quote>

пост-модерируемый форум, лол что?)))

<quote name=Koivo post="208992">
Мне вообще кажется, что со сном, как и с тренировками все индивидуально.</quote>

Так об этом и пост сегодняшний был)

<quote name=kot5ra post="209054">
Можно выспаться только в субботу или в воскресенье.
</quote>

Это не полноценная замена ежедневному высыпанию.

<quote name=sas post="209046">
Как раз недавно читал статью о том, что сон усиливает катаболизм? Странно не правда ли?</quote>

Не та статья случаем, где ещё надо сразу утром протеином закинуться, чтобы катаболизм предотвратить?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/209060-vypolneno-idem-dashe-tolko-vpered-nishagu-nazad
Выполнено, идем даьше.



Только вперед, Нишагу назад!!!
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/209067-vsem-privet-reshil-uvelichit-nagruzku-5-6-15-15-15
16.10.2015 17:39
Всем привет!!!
Решил увеличить нагрузку:
5*6-15-15-15
Взмок неплохо. Вроде бы и силы остались, но на еще один круг желания точно не было.
/forums/comment/209068-quote-name-ogrudko-post-209031-quote-name-vago-post
16.10.2015 17:52
<quote name=ogrudko post="209031">
<quote name=vago post="208981">
А можно еще сделать раздел пост-модерируемым - тогда уж точно никакая ересь не будет опубликована в коментах !.. ))))
</quote>
Я вас всех вижу 😃</quote>


Ааааа... мы все под "колпаком" !.... )))
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/209069-den-24-otdyh
16.10.2015 18:08
День 24. Отдых
/forums/comment/209075-quote-name-kot5ra-post-209057-chto-znachit-son
16.10.2015 18:31
<quote name=kot5ra post="209057">
Что значит сон доджен быть качественным???</quote>
Глубокий, без постоянных пробуждений с криками "все пропало, шеф меня убьет" или из-за плача соседского ребенка 5-ый раз за ночь.
/forums/comment/209078-den-24-razminka-5-10-10-10-h5-zaminka
День 24

Разминка
5-10-10-10 х5
Заминка
/forums/comment/209109-den-24-dva-dnja-delal-5-5-10-10-10-chuvstvuju-ne-tjanu
16.10.2015 20:34
День 24.
Два дня делал 5*5-10-10-10. Чувствую не тяну я такие обороты.
Короче сегодня отдых. Завтра продолжу 5*4-8-8-8.
Жаль конечно, что пришлось сбавить.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/209113-quote-name-yuriy-taran-post-209109-den-24-dva-dnja
16.10.2015 20:42
День 24.
Два дня делал 5*5-10-10-10. Чувствую не тяну я такие обороты.
Короче сегодня отдых. Завтра продолжу 5*4-8-8-8.
Жаль конечно, что пришлось сбавить.</quote>
Не жалей все еще успеешь,за 3 месяца Ганнибалом при любом раскладе не стать!
/forums/comment/209114-razminka-5h8-20-15-20-trudnovato-uprazhnenija-na-press
16.10.2015 20:43
Разминка
5х8-20-15-20 (трудновато).
Упражнения на пресс
Заминка
/forums/comment/209128-eshhe-odin-den-proshel-5h-5-10-10-10
16.10.2015 21:01
Еще один день прошел, 5х 5-10-10-10
/forums/comment/209143-den-23-razminka-5-10-12-10-5-zaminka-den-24-razminka-5
16.10.2015 21:54
День 23: разминка, 5-10-12-10*5, заминка.
День 24: разминка, 5-10-12-10*5, заминка. ( вот сегодня что то тяжко пошло
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/209150-vsem-privet-trenirovka-segodnja-razminka-5h6-18-18-18
16.10.2015 22:03
Всем привет!

Тренировка сегодня:

Разминка
5х6/18/18/18
В конце добавил 10 раз на брусьях
Быстрая ходьба до дома

Всем хорошего настроения!
/forums/comment/209164-otchet-za-dva-dnja-den-dvadcat-tretij-ispytal-v-dele
Отчет за два дня:

День двадцать третий: испытал в деле резиновую петлю (цвет зеленый, 17-54 кг). Но не рассчитал силы, понадеялся на помощь резины и в третьем подходе пришлось сбавлять обороты, итак
2х(3+6р-20-10-20)
2х(3+3р-20-10-20)
1х(2+3р-20-10-20)

День двадцать четвертый:
прогулка пешком на 7 км;
5х(8а-20-10-20), в последнем подходе отжимания пошли тяжело, еле вытянул 10 раз и пульс зашкалило на последней двадцатке приседаний.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг