07.10.2015 21:59
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Шеснадцатый день: 8 октября 
Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин
Подтягивания 5/5/5/4
Приседания 10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10
По времени засек но случайно нажал на сброс в таймере
Последнее время мысли набекрень.Перерыв между кругами 40 сек
Заминка ~3 мин
Последний круг 5е подтягивание не смог до конца дотянуть поэтому не считаю.
Я не отступлю!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Семнадцатый день: 9 октября 
Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин
Подтягивания 5/5/5/4
Приседания 10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10
1 круг - 1.29 ;
2 круг - 1.26 ;
3 круг - 1.31 ;
4 круг - 1.29
Перерыв между кругами 40 сек
Заминка ~4 мин
Последний круг 5е подтягивание опять же не смог дотянуть.
Купил термобелье и перчатки - заниматься сегодня очень комфортно было. По ощущением почти как в теплые деньки^^ Людей на площадке мало - в лесу тоже. Бежишь вокруг не души.
Единственное что - площадка мокрая на отжиманиях промокают перчатки, нужно придумать какую то картонку - чтобы подкладывать под руки.
Завтра и после завтра у нас концерты в Воронеже и Тамбове, вечером на поезд. Я думаю завтра в Врн сделаю растяжку а в воскресенье выходной. Понедельник и вторник так же буду в Тамбове - планирую найти перекладину около дома или на худой конец заменить на два дня турник еще одним подходом отжиманий. В общем в понедельник и вторник выполняю круги в Тамбове. Отпишу по возможности если будет интернет.
Я не отступлю!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Двадцать второй день: 14 октября :zzz:
Сегодня беру выходной т.к. во время поездок плохо спал и сейчас только с поезда и сразу на работу. Следующая поездка в следующую среду.
Половину тура отыграли! Осталось чуть чуть! Фотка с набережной Воронежа)
Я не отступлю!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Двадцать третий день: 15 октября 
Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин
Добавляю еще один круг - но решаю снизить количество подтягиваний - т.к. имел в последнем круге с ними проблемы, сделал сегодня 3 подтягивания в круге - все гладко - завтра попробую четыре
Подтягивания 3/3/3/3/3
Приседания 10/10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10/10
1 круг - 1.35 ;
2 круг - 1.41 ;
3 круг - 1.50 ;
4 круг - 1.36 ;
5 круг - 1.46
Перерыв между кругами 40 сек
Заминка 4.25 мин
все круги нормально пошли - завтра попробую 4 подтягивания в круге и сравню. Стараюсь максимально следить за техникой выполнения. С дыханием подразобрался более менее
После поездок утром ощущал дикую усталость - но на трене ее как рукой сняло. Понял что это был эмоциональный эффект - и порадовался что не пошел на поводу у омраченного ума - пытающегося меня обмануть.
Я не отступлю!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
15.10.2015 16:09
После поездок утром ощущал дикую усталость - но на трене ее как рукой сняло. Понял что это был эмоциональный эффект - и порадовался что не пошел на поводу у омраченного ума - пытающегося меня обмануть.</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Двадцать четвертый день: 16 октября :zzz:
Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин
Оставил пока 3 подтягивания. Тренироваться пришлось вечером т.к. утром не успел. Недосып и масса накопившихся из за поездок с группой дел дают о себе знать. Решил что меньше лучше. Да и шли подтягивания тяжелее чем вчера - отсюда вывод что пока полноценно не высплюсь - нет особого смысла увеличивать количество.
Подтягивания 3/3/3/3/3
Приседания 10/10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10/10
Перерыв между кругами 40 сек
Заминка 4 мин
Перестал брать телефон на площадку - нужды в нем особой нет (только засекать время круга - что я делал ранее, но решил что смысла в этом не так много , оно примерно одинаковое выходит) + купил часы Casio Gshock - просто выставляю таймер на 40 секунд и включаю во время отдыха - время вышло - часы запикали - приступил к кругу.
Очень удобно. Ключ на веревочке вешаю на шею и ничего не трепыхается в карманах.
В среду вечером уезжаю с группой в Питер. Надеюсь поездка туда будет менее напряженной в эмоциональном плане, и удастся нормально поспать^^
Я не отступлю!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Поздравляю, у тебя получается</quote>
Но я стараюсь как альпинист - немного продвинуться и надежно зафиксироваться^^ Так что, хоть я и в самом начале пути - дорогу осилит идущий)
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Двадцать пятый день: 17 октября 
Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин
Добавил еще одно подтягивание. Сегодня снова пришлось тренить вечером, но зато я немного смог выспаться! Последний круг давался тяжело (но все таки дался)
Подтягивания 4/4/4/4/4
Приседания 10/10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10/10
Перерыв между кругами 40 сек
Заминка 4 мин
Завтра надеюсь наконец полностью выспаться, а то в среду уже ехать в Питер с группой, а сил никаких нет^^ И дом дико зарос грязью - убраться бы, может и в голове порядок восстановится)
Я не отступлю!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Двадцать шестой день: 18 октября 
Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин
Последний круг подтягиваний идет тяжело, особенно последний раз
Подтягивания 4/4/4/4/4
Приседания 10/10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10/10
Перерыв между кругами 40 сек
Заминка 4 мин
В голове потихоньку начал устанавливаться порядок. Но увы пока только в голове, но не в доме
После окончания концертного сезона - надо всерьез задуматься о тайм менеджменте )
Я не отступлю!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Двадцать седьмой день: 19 октября
Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин
Подтягивания 4/4/4/4/4
Приседания 10/10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10/10
Перерыв между кругами 40 сек
Заминка 4 мин
На улице было пасмурно, но я смог вытащить себя в лес на площадку! После того как сделал разминку - дождь зарядил. Промок до нитки - но странно, что при такой погоде как бы больше концентрируешься на каждом подходе. Хотя может показалось.
Ощущения от занятий под дождем необычные)
Я не отступлю!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Двадцать восьмой день: 20 октября
Сегодня была йога+растяжка ^^
Завтра утром тренировка - вечером в Питер играть концерт!
В четверг возьму выходной т.к. проблемно будет тренить в день концерта)
Я не отступлю!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)