/forums/comment/212276-den-34-podtjagivanija-8h5-40-prisjadanija-25h5-125
День 34:
подтягивания - 8х5=40
присядания - 25х5=125
отжимания - 25х5=125
выпады на каждую ногу - 10х5=50
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/212561-den-35-podtjagivanija-8h5-40-prisjadanija-25h5-125
День 35:
подтягивания - 8х5=40
присядания - 25х5=125
отжимания - 25х5=125
выпады на каждую ногу - 10х5=50
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/212891-den-36-podtjagivanija-8h5-40-prisjadanija-25h5-125
День 36:
подтягивания - 8х5=40
присядания - 25х5=125
отжимания - 25х5=125
выпады на каждую ногу - 10х5=50
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/213293-den-37-podtjagivanija-8h5-40-prisjadanija-25h5-125
День 37:
подтягивания - 8х5=40
присядания - 25х5=125
отжимания - 25х5=125
выпады на каждую ногу - 10х5=50
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/213664-den-38-rabotal
День 38: работал
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/213948-den-39-otdyh
День 39: отдых
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/213949-den-40-podtjagivanija-8h5-40-prisjadanija-25h5-125
День 40:
подтягивания - 8х5=40
присядания - 25х5=125
отжимания - 25х5=125
выпады на каждую ногу - 10х5=50
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/214299-den-41-podtjagivanija-8h5-40-prisjadanija-25h5-125
День 41:
подтягивания - 8х5=40
присядания - 25х5=125
отжимания - 25х5=125
выпады на каждую ногу - 15х5=75(150)
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/214655-den-42-podtjagivanija-8h5-40-prisjadanija-25h5-125
День 42:
подтягивания - 8х5=40
присядания - 25х5=125
отжимания - 25х5=125
выпады на каждую ногу - 15х5=75(150)
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/214877-den-43-podtjagivanija-8h6-48-prisjadanija-25h6-150
День 43:
подтягивания - 8х6=48
присядания - 25х6=150
отжимания - 25х6=150
выпады на каждую ногу - 15х6=90(180)
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/215255-den-44-podtjagivanija-8h6-48-prisjadanija-25h6-150
День 44:
подтягивания - 8х6=48
присядания - 25х6=150
отжимания - 25х6=150
выпады на каждую ногу - 15х6=90(180)
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/215512-den-45-dlja-raznoobrazija-10-min-boj-s-tenju-s
День 45: для разнообразия
10 мин. бой с тенью с гантелями
отжимания на упорах 1х20
подтягивания очень-очень медленно - 1х6
отжимания ещё медленнее - 1х8
пресс - упражнения из "Дьявольской наковальни"
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/215706-den-46-podtjagivanija-8h6-48-prisjadanija-25h6-150
День 46:
подтягивания - 8х6=48
присядания - 25х6=150
отжимания - 25х6=150
выпады на каждую ногу - 15х6=90(180)
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/215979-den-47-otdyh
День 47: отдых
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/216394-den-48-oblegchjonnaja-podtjagivanija-8h2-16
День 48: облегчённая
подтягивания - 8х2=16
присядания - 25х2=50
отжимания - 25х2=50
выпады на каждую ногу - 15х2=30(60)
Жизнь - это всегда усилие воли.
