[100] Oleg_Valerievich
/forums/comment/211052-razminka-brusja-15-prisedanija-10-press-15-vypady-10-2
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
22.10.2015 19:46
Разминка
Брусья - 15
Приседания - 10
Пресс - 15
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 60 сек.
/forums/comment/211475-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija-10-otzhimanija
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
23.10.2015 19:36
Разминка
Подтягивания - 8
Приседания - 10
Отжимания - 25
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 60 сек.
/forums/comment/212548-razminka-brusja-15-prisedanija-10-press-15-vypady-10-2
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
27.10.2015 19:51
Разминка
Брусья - 15
Приседания - 10
Пресс - 15
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 60 сек.

P.S.: 26.10.2015
/forums/comment/212549-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija-10-otzhimanija
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
27.10.2015 19:51
Разминка
Подтягивания - 8
Приседания - 10
Отжимания - 25
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 60 сек.
/forums/comment/213543-razminka-brusja-15-prisedanija-10-press-15-vypady-10-2
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
30.10.2015 19:58
Разминка
Брусья - 15
Приседания - 10
Пресс - 15
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 60 сек.
/forums/comment/215238-razminka-podtjagivanija-10-prisedanija-10-otzhimanija
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
05.11.2015 19:34
Разминка
Подтягивания - 10
Приседания - 10
Отжимания - 25
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 3
Интервал - 30 сек.

P.S.: После болезни
/forums/comment/215502-poprobovali-s-sosluzhivcem-jestafetnuju-tehniku-sdelal
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
06.11.2015 20:02
Попробовали с сослуживцем эстафетную технику (сделал подход - передал эстафету, пока второй делает - отдыхаешь)
Подтягивания - 10
Выпады - 10*2 (с гирей 16 кг)
Брусья - 15
Махи блином (20 кг) вокруг головы и туловища

Кругов - 3
/forums/comment/216710-09-11-2015-10-11-2015-prodolzhali-parnuju-jestafetu-s
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
10.11.2015 21:44
09.11.2015; 10.11.2015

Продолжали парную эстафету с разными вариациями подходов, благо снарядов для этого предостаточно:


Не знаю как дальше будем заниматься. Из-за разных задач по службе собраться в одно время проблематично. Да и дневник стало вести трудно. В общем, отписываясь или нет, продолжаем тренить, не отстаем!
/forums/comment/217266-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija-10-otzhimanija
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
12.11.2015 20:04
Разминка
Подтягивания - 8
Приседания - 10
Отжимания - 25
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/217561-razminka-brusja-15-prisedanija-10-press-15-vypady-10-2
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
14.11.2015 10:42
Разминка
Брусья - 15
Приседания - 10
Пресс - 15
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 45 сек.

P.S.: 13.11.2015