[100] Дзен
/forums/comment/217567-b-53-den-b-64-9-kg-11-30-doma-razminka-12-12-10-10-10
Dzen
Dzen
Ярославль
14.11.2015 12:16
53 день
64,9 кг

11.30, дома
Разминка
12/12/10/10+10
12/12/10/10+10
10/12/10/10+10
11/12/10/10+10
Сурья Намаскар х3

С задержками всё, кроме выпадов.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/217716-b-54-den-b-64-9-kg-10-20-doma-razminka-10-12-10-10-10
Dzen
Dzen
Ярославль
15.11.2015 11:21
54 день
64,9 кг

10.20, дома
Разминка
10/12/10/10+10 х5
Сурья Намаскар х5

С задержками всё, кроме выпадов.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/217861-b-55-den-b-65-8-kg-9-00-doma-nachala-bylo-delat-krugi
Dzen
Dzen
Ярославль
16.11.2015 09:41
55 день
65,8 кг

9.00, дома
Начала, было, делать круги, но оказалось, что сил нету никаких 😁 Вчера у меня был довольно интенсивный в плане физухи день. Видимо, устала совсем.. Так что сегодня только зарядка. Отдыхаю.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/218062-b-56-den-b-65-7-kg-9-00-doma-jaroslavl-razminka-12a
Dzen
Dzen
Ярославль
17.11.2015 09:33
56 день
65,7 кг

9.00, дома, Ярославль
Разминка.
12а/12/12/10+10
12а/12/10/10+10
12а/12/12/10+10
12а/13/10/10+10
12а/12/12/10+10
Сурья Намаскар х3

Тороплюсь, поэтому сделала 5 обычных кругов - насколько же легче без задержки!
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/218325-b-57-den-b-10-00-doma-moskva-i-net-perekladiny-no-est
Dzen
Dzen
Ярославль
18.11.2015 12:08
57 день

10.00, дома, Москва
Нет перекладины, но есть гантели по 2 кг и утяжелители где-то по 0,7 или по кг, занималась с ними.
Разминка.
20гвв/12/10к/20гвст/10+10
15гвв/12/10к/15+15гконц(4кг)/10+10
15гвв/15/10к/15гиперэкс/15+15
20гвв/12/10к/15+15гконц(4кг)/12+12
20гвв/15/10к/15гиперэкс/10+10
20гвв/15/10к/12+12гконц(6кг)/10+10
Сурья Намаскар х5

Какие-то одной мне понятные сокращения) ну, "гвв" - это значит, подъёмы гантелей вверх. Ещё делала концентрированные на бицепс и гиперэкстензии.
Получилось трудно, но почему-то очень приятно. Давно уже не занималась с гантелями, люблю это.
Не знаю, будет ли у меня в ближайшие пару недель перекладина, может надо будет придумывать что-то. Но гиперэкстензии, наверное, делать не буду. Лучше скручивания на пресс - мне хватит и для спины тоже.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/218569-b-58-den-b-segodnja-strannyj-den-ja-dumala-chto
Dzen
Dzen
Ярославль
19.11.2015 09:36
58 день
Сегодня странный день. Я думала, что удастся позаниматься в группе, так что с утра круги не делала, только зарядку. Но позаниматься не получилось, а теперь уже и некогда. Может, вечером, а может, сегодня пропуск.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/218877-b-59-den-b-12-30-razminka-minimum-12a-12-12k-12-h5
Dzen
Dzen
Ярославль
20.11.2015 13:23
59 день
12.30
Разминка минимум.
12а/12/12к/12 х5
Сурья Намаскар х3

Круги обычные, приседы вместо выпадов.
День физического труда. Такие, в основном, будут в ближайшую неделю, так что круги, может, буду делать обычные. Ну, посмотрим.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/219679-b-60-61-den-b-dva-dnja-propusk-na-nogah-s-6-utra-do
Dzen
Dzen
Ярославль
24.11.2015 10:25
60-61 день
Два дня пропуск - на ногах с 6 утра до 10 вечера, поэтому сил и времени не было совсем.

62 день
8.00, дома, Подмосковье
Разминка.
12а/12/12к/12 х5
Сурья Намаскар х3
потом занятие в группе, час, интенсивное.

63 день
8.00, дома, там же
Разминка.
12а/12/12к/12 х6
Сурья Намаскар х3
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/219785-prodolzhaj-v-tom-zhe-duhe-b
AlTeemo
AlTeemo
Кемерово
24.11.2015 16:18
Продолжай в том же духе 🆒
Hard choose - easy life
/forums/comment/219963-quote-name-no1imits-post-219785-prodolzhaj-v-tom-zhe
Dzen
Dzen
Ярославль
25.11.2015 15:19
<quote name=no1imits post="219785">
Продолжай в том же духе 🆒</quote>

Спасибо)
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/219965-b-64-den-b-razminka-12a-12-12k-12-h4-surja-namaskar
Dzen
Dzen
Ярославль
25.11.2015 15:22
64 день.
Разминка.
12а/12/12к/12 х4
Сурья Намаскар х3

Снова планировала заниматься в групе, поэтому сделала всего 4 круга. И снова не удалось. Скоро этот бардак закончится)
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/220213-b-65-den-b-9-20-doma-razminka-surja-namaskar-h3
Dzen
Dzen
Ярославль
26.11.2015 16:02
65 день

9.20, дома
Разминка
Сурья Намаскар х3
Занятие часовое, активная йога, на все группы мышц.

Круги сегодня не делала.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/222213-chto-to-kuda-to-propala
AlTeemo
AlTeemo
Кемерово
07.12.2015 15:49
Что то куда то пропала?👉
Hard choose - easy life
/forums/comment/224019-quote-name-no1imits-post-222213-chto-to-kuda-to
Dzen
Dzen
Ярославль
17.12.2015 15:59
<quote name=no1imits post="222213">
Что то куда то пропала?👉</quote>
Заболела(
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/224020-itak-3-nedeli-bronhita-v-pervuju-nedelju-den-na-70-71
Dzen
Dzen
Ярославль
17.12.2015 16:04
Итак... 3 недели бронхита. В первую неделю (день на 70-71-й) ещё пыталась делать круги, но после них лежала пластом. Так что решила не отнимать у организма силы.
Сегодня, согласно инфопосту о возвращении после болезни, начала тренировки с 25% нагрузки.

86 (66) день.
Разминка.
2пп
5а/8/8к/8
5а/8/8к/8
6а/8/8к/8
8а/8/8к/8
Сурья Намаскар х3
сначала сделай, потом подумай