Разминка.
1+5пп+5а/10/4/10 х2
4 разных скручиваний на пресс х20
7а/10/5/10 х2
4 разных скручиваний на пресс х20
10а/12/5/12
Гиперэкстензии х20
Сурья Намаскар х3
Сегодня впервые подтянулась 2 раза за тренировку. Правда, не подряд, а в разных кругах и разными хватами. Всё равно круто. И было не трудно сегодня. Воистину, вторая неделя цикла творит чудеса...
А пресс-то я так активно стала качать, потому что вообще кор слабый, и спина, и всё. Думаю, что поэтому и отжимания не идут у меня - руки ведь явно сильнее всего остального.
сначала сделай, потом подумай