/forums/comment/221770-quote-name-gvardeezzz-post-221642-predlozhili
04.12.2015 16:54
<quote name=Gvardeezzz post="221642">
Предложили заняться наукой в МО РФ, но оказывается,что будущим кандидатам наук надо быть еще и физкультурниками)</quote>

Радует, что государство так беспокоится за здоровье лучших умов страны!

Скорее всего он работает в охране или полиции,МЧС,там такие нормативы проводят.Летом видел знакомого качка-работает в охране Газпрома(причем реально раскачан прилично) у тренера моей дочки по легкой атлетике консультации брал как поднять бег и именно в таких дистанциях.
</quote>

Ты был близок)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/221774-cel-k-zachjotu-100-m-13-6-s-3000m-12-40-podtjagivanija
04.12.2015 17:04
Цель к зачёту:100 м-13,6 с, 3000м-12.40, подтягивания-13 раз

/forums/comment/221777-quote-name-gvardeezzz-post-221774-cel-k-zachjotu-100
04.12.2015 17:15
<quote name=Gvardeezzz post="221774">
Цель к зачёту:100 м-13,6 с, 3000м-12.40, подтягивания-13 раз</quote>
3 км не просто пробежать,а если подтянуться больше,то баллов больше будет?Подтягивания проще поднять до около 20 раз,чем трешку около 12 минут минут за пол года.
/forums/comment/221779-gospoda-tovarishhi-kakoj-turnik-porekomenduete-domoj
04.12.2015 17:16
Господа-товарищи, какой турник порекомендуете домой? Стены все , кроме кухонной (10 см примерно). Дверные проемы закрыты , наличниками, которые посажены на монтажную пену, как оказалось)

/forums/comment/221780-da-ljubym-vidom-mozhno-bally-dobirat-sotka-u-menja
04.12.2015 17:17
Да, любым видом можно баллы добирать. Сотка у меня тоже не ахти

/forums/comment/221848-turniki-tipa-torneo-v-dvernoj-proem-est-u-kogo-nibud
04.12.2015 23:26
Турники типа Torneo в дверной проем есть у кого-нибудь?

/forums/comment/222002-quote-name-gvardeezzz-post-221134-nachnu-zavtra
06.12.2015 01:39
<quote name=Gvardeezzz post="221134">
начну завтра зимнюю уличную стодневку</quote>

скажи честно, хоть чонить начал делать???

/forums/comment/222008-sdelal-odnu-probezhku-i-sdal-analizy-dlja-bassejna
06.12.2015 04:10
Сделал одну пробежку и сдал анализы для бассейна) завтра устрою заплыв! А на сотку все никак не зайду(

/forums/comment/222211-ja-by-na-meste-gvardejca-zabil-by-na-vsjakie-stodnevki
Я бы на месте Гвардейца забил бы на всякие стодневки и плаванье, а задрачивал подтягивания и бег. Например, пн, ср, пт - бег, вт, чт, сб - один подход подтягиваний на максимум (после разминочного подхода).
Бегать вполне можно и зимой, хоть в берцах, Дзержинск - небольшой городок, мест вокруг полно, не обязательно с максимальной скоростью нестись.
Ну или пройти вначале 1-2 месяц стодневки и далее по этой схеме.

p.s. Хотя, чувак уже забил, походу?

/forums/comment/222296-net-druzhishhe-ne-zabil-ja-dazhe-ne-v-dzerzhinske
07.12.2015 22:12
Нет, дружище, не забил!) Я даже не в Дзержинске живу, а в Мулино, просто в списке посёлка нет. Сегодня в бассейн сходил, 1500 м за 31.30 проплыл, интересно было,насколько все запущено) Результаты мои образца 11 лет) Завтра попробую пробую пробежку и совместить со стодневкой.

/forums/comment/222304-dumaju-paru-mesjacev-nado-po-stodnevke-tochno
07.12.2015 22:16
Думаю, пару месяцев надо по стодневке точно позаниматься-привести мышцы в тонус. Да и задрочка с результатом в подтягивания в три раза дело бесперспективное-надо ОФП заниматься, а как результат к 7-10 выйдет, уже упор на подтягивания делать.

/forums/comment/222552-quote-name-gvardeezzz-post-222304-dumaju-paru
08.12.2015 21:34
<quote name=Gvardeezzz post="222304">
Думаю, пару месяцев надо по стодневке точно позаниматься-привести мышцы в тонус. Да и задрочка с результатом в подтягивания в три раза дело бесперспективное-надо ОФП заниматься, а как результат к 7-10 выйдет, уже упор на подтягивания делать.</quote>

Думаю, пару месяцев надо точно позаниматься-привести мышцы в тонус!
Главное - регулярно!
плавание ли, стодневка ли , бег...
аппетит к движухе проснется, сам почувствуешь, что тебе "лопать" 😃

/forums/comment/222564-kstati-gvardeezzz-ja-tozhe-hochu-k-koncu-maja-sdelat
08.12.2015 22:19
Кстати Gvardeezzz я тоже хочу к концу мая сделать себе подарок к юбилею в виде 15 офигенски красивых подтягиваний на двух руках ну там по мелочам... побегать тоже в принципе нужно... так что можем двигаться к цели так сказать параллельно 😃
/forums/comment/222567-dumaju-tak-budet-ineresnee-a-ja-k-svoemu-jubileju-iz
08.12.2015 22:25
Думаю, так будет инереснее!) А Я к своему юбилею из достижений хочу 1500 метров выплыть из 30 минут. Другие виды пока гораздо слабее, а до юбилея остался месяц с небольшим)

/forums/comment/222568-segodnja-len-pobedila-menja-na-zavtra-nuzhen
08.12.2015 22:28
Сегодня лень победила меня,на завтра нужен волшебный пендель)) сегодня отдыхаю с чувством лёгкой боли в мышцах после вчерашнего заплыва