Некоторое время назад в блоге была беседа, в ходе которой я выразил убеждение, что любой новичок, которому очень хочется жать лежа, прежде чем непосредственно жать, должен научиться работать с собственным весом. Конкретной рекомендацией от меня послужило научиться отжиматься минимум 50 раз за подход, прежде чем притрагиваться к штанге. Надо понимать, это не научно выведенное утверждение - а проанализированный собственный и чужой опыт. Чтобы было понятно, я не свои достижения беру за исходный вариант, а поделил их надвое, сопоставив с опытом знакомых, т.к. сам поставил в те студенческие годы свой ЛР в виде 100 отжиманий за подход. Отчетливо помню, что тогда без предварительного опыта пожал лежа 90кг на 5 повторений, спустя неделю. - это из блога Анискина Романа