День 100. Вот и всё - Street Workout (стр. 6 из 8)

WasD

Москва

07.01.2016 12:23

Привет!
Спасибо Антон и Олег
100дневку прошел.
Результаты
Подтягивания 6 / 9 /8
отжимания 50 / 60 /80
приседания 70 / 100 /110
В последнюю неделю немного потянул предплечье, поэтому подтягиваться в полную силу не могу.
Всем успехов и с Новым годом</quote>

Красава, восстанавливайся и возвращайся к тренировкам!

Мой знакомый которого я сблатовал стал подтягиваться 20 с 8, в шоке и по доброму завидую.</quote>

100-дневка работает, не иначе!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

07.01.2016 13:40

Конечно методик нет, потому что нет в воркауте ничего уникального, что не было описано бы в рамках общей теории и методики тренировок.</quote>

так это понятно!!!
только вот эти "претензии" в<url="http://workout.su/forum_thread/6914"> инфо-посте</url> (....2. Воркаут, в том виде, в котором мы его знаем, придумали в России ; 3. Никакого отношения к гимнастике воркаут не имеет ; 4. Воркаутом может заниматься кто угодно, вне зависимости от пола, возраста или уровня физического подготовки; 5. Воркаут - это не спорт и не экстрим...) видимо тогда в будущем надо отредактировать.

Mizantrope

Нижний Новгород

07.01.2016 22:01

Спасибо.
Главное достижение - минус 17 кг.
Уверенные 12 подтягиваний.
Желание и дальше жить со спортом.
Всем успехов!

ogrudko

Херсон

07.01.2016 23:13

ак это понятно!!!
только вот эти "претензии" в инфо-посте </quote>

не вижу противоречий. Насколько я всегда понимал этот пост, то речь идет о движении, как синтезе тренировок, доступности, бесплатности, общения участников, а не об уникальных методах построения тренировочного процесса

Skay

Ярославль

08.01.2016 01:49

Если не секрет, то напиши, пожалуйста, причины.</quote>

с независящими от меня. физ нагрузки оставались само собой, но уже н епо планувсё). перевод из одной вч в другую, потом уже демобилизация, решения с жильем, щас езжу постоянно туда сюда, еще и поиск работы добавится. программу минимум для себя делаю. плюс начал ARM balance От зузки)всегда хотел научиться стойке на руках из любого положения)

Tachkin

Кострома

09.01.2016 03:56

Спасибо организаторам за ту гору и маленькую тележку информации, которую они переварили, пересмотрели, отобрали, осмыслили и выдали в понятном виде.
Программа больше образовательная и я очень благодарен за знания, которые, проходя эту программу, получил.
Благодаря вам есть цели, средства и знания для дальнейшего развития.

Спасибо.

WasD

Москва

10.01.2016 19:25

плюс начал ARM balance От зузки)всегда хотел научиться стойке на руках из любого положения)</quote>

Какие у тебя сейчас показатели, чтобы стойку учить?

Благодаря вам есть цели, средства и знания для дальнейшего развития.

Спасибо.</quote>

Крутой отзыв, спасибо!

не вижу противоречий. Насколько я всегда понимал этот пост, то речь идет о движении, как синтезе тренировок, доступности, бесплатности, общения участников, а не об уникальных методах построения тренировочного процесса</quote>

Все правильно сказано. Воркаут - это движение, а не набор упражнений с собственным весом.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

10.01.2016 20:18

Tachkin Mizantrope

Данные внесли в итоговой страничке?)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Skay

Ярославль

11.01.2016 18:11

Какие у тебя сейчас показатели, чтобы стойку учить?</quote>

маловаты) раз 40-50 отожмусь (полтишок стабильно за косяк было), подтянуться 15 макс (на максимум ничего не делал давненько, только в пределах нагрузки 100дневки, так как нужно было еще оставиьт силы на погрузоразгрузочные работы.). <url="https://zuzkalight.com/workouts/10-week-arm-balance-challenge/">но у зузки там на 10 недель расчет</url>, идет постепенное увелечение нагрузки, так что норм всё будет, должен справиться, куда деваться то))

WasD

Москва

11.01.2016 18:29

но у зузки там на 10 недель расчет, идет постепенное увелечение нагрузки, так что норм всё будет, должен справиться, куда деваться то))</quote>

А на брусьях сколько? 10 недель - это всего 3 месяца - это ни о чем срок для того, чтобы научиться выжимать себя силой в стойку и держать её. У 1drag1 на это ушло несколько месяцев, а он раз в десять сильнее тебя :>

Ты хочешь просто стоять научиться или выжимать себя силой и контролировать движение?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

dAppEr

Пафос

11.01.2016 19:15

За 10 недель?

Я за три месяца научился только с толчка в стойку вставать и держать её, да отжимания в стойке у стены с 0 до 4 довёл.

Skay

Ярославль

12.01.2016 01:32

но у зузки там на 10 недель расчет, идет постепенное увелечение нагрузки, так что норм всё будет, должен справиться, куда деваться то))</quote>

А на брусьях сколько? 10 недель - это всего 3 месяца - это ни о чем срок для того, чтобы научиться выжимать себя силой в стойку и держать её. У 1drag1 на это ушло несколько месяцев, а он раз в десять сильнее тебя :>

Ты хочешь просто стоять научиться или выжимать себя силой и контролировать движение? </quote>

для начала стоять конечно же)) надо все же ставить реальные цели)).
Чтоб выжимать себя я так понимаю это особенно широчайшие надо. Ну т.е. это не раньше чем передний вис.
В общем поживем увидим что получится. Самому интересно.
начать что то не сложно, а вот продолжать гораздо сложнее)

WasD

Москва

12.01.2016 15:20

для начала стоять конечно же)) надо все же ставить реальные цели)).</quote>

Ну стоять за 10 недель можно научиться, но если говорить по правде, то это вообще ни о чем) Стоять очень легко.

Чтоб выжимать себя я так понимаю это особенно широчайшие надо. Ну т.е. это не раньше чем передний вис.</quote>

Широчайшие тут вообще не играют. Трицепс, плечи, мышцы кора.

За 10 недель?

Я за три месяца научился только с толчка в стойку вставать и держать её, да отжимания в стойке у стены с 0 до 4 довёл.</quote>

Вот-вот. За 10 недель можно разве что с толчка научиться ловить баланс, но не более того, если нет базы хорошей.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

KhanenkovaSvetlana