/forums/comment/228964-quote-name-imgam-post-228951-a-ajerobnye-trenirovki
А аэробные тренировки?
Ну калории он все таки сжигает, хотя я не преследую цель много сжечь, мне нравится больше бегать с большей скоростью и утяжелением</quote>
Аэробные тренировки, они же кардио, тренируют сердце. Калории бег сжигает, правильно, но есть более эффективные способы сжигать калории 
Как колени реагируют на быстрый бег с утяжелением?
Какая точность, ровно 40 ) А почему не 37 или 45?)</quote>
kiss обладает сверхъестественной способностью определять % жира у людей на расстоянии
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/228965-da-net-prosto-zdravym-smyslom-nado-zadavat-vopros
да нет,просто здравым смыслом
надо задавать вопрос всегда.Откуда у человека с нулевыми силовыми мышцы?Откуда там взять больше 70 кг более менее нормальной формы?Тренированный натурал с 8 летним стажем имеет не более 80 кг более менее сухой формы,а 110кг это извините концентрат жира.
/forums/comment/228966-quote-name-viking-72-post-228961-1-dlja-nachala-delaj
1. Для начала делай "австралийские" подтягивания. Делать можно даже дома, я в свое время делал так: два стула с высокими спинка друг напротив друга и весло от резиновой лодки вместо перекладины. (гриф от штанги я думаю не хуже весла
).
</quote>
Спасибо за совет, попробую, главное чтобы стулья выдержали)
Аэробные тренировки, они же кардио, тренируют сердце. Калории бег сжигает, правильно, но есть более эффективные способы сжигать калории
Как колени реагируют на быстрый бег с утяжелением?
</quote>
Ну, может быть 13 км/ч это не слишком быстрый бег, колени немного ноют но не сильно, терпимо. Раньше делал жим ногами порядка 400, так что ноги в принципе стерпят.
Я, собственно, худеть сильно не стремлюсь, просто хочу подтягиваться более-менее не позорно)
обладает сверхъестественной способностью определять % жира у людей на расстоянии
</quote>
/forums/comment/228967-quote-name-imgam-post-228966-glavnoe-chtoby-stulja
главное чтобы стулья выдержали)</quote>
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/228968-kiss-a-s-chego-vy-reshili-chto-ja-silovye-u-menja
kiss, а с чего вы решили что я силовые у меня нулевые?
Жму от груди, жму ногами, делаю становую иногда... ну подтягивания да, идут туго
Да, совсем забыл, я стулья брал с металлическими ножками и спинкой. Хотя деревянные я думаю тоже должны выдержать. Ноги будут на полу, на перекладину будет нагрузка примерно 2/3 от массы тела.</quote>
Поэксперементирую, потом попробую с рюкзаком делать, что бы было тяжелее
/forums/comment/228969-quote-name-imgam-post-228922-to-est-80-kg-ja-s
То есть, 80 кг я с легкостью подтягиваю по сути.</quote>
Возможно, если не армейский жим,
то может подойти тяга штанги в наклоне?</quote>
/forums/comment/228970-byli-by-ne-nulevye-ne-sprashival-by-vsjakuju-hren
были бы не нулевые,не спрашивал бы всякую хрень.
давай так.Ты даешь фото,видео с упражнениями,пишешь подробно силовые,заводишь дневник.Замеряешь жировую складку.Начинаешь норм тренить. Присоединяйся к тем,кто растет и прогрессирует.А для этого надо спуститься на землю и признать что форма никакая.Это первый главный шаг.А так можно годами себя убеждать,что у тебя все норм.
/forums/comment/229051-a-zachem-ja-zhmu-bolee-menee-normalno-menja-ustraivaet
А зачем? я жму более менее нормально, меня устраивает, хотя может и маловато - 160кг, тело мое девушкам нравится) А что-то доказывать форумным троллям мне мало интересно) удачи)
/forums/comment/229054-esli-zhim-160-to-i-podtjagivatsja-dolzhen-normalno
Если жим 160 ,то и подтягиваться должен нормально ,потому как 160 можно пожать только имея отличную физ. форму.Или эти 160 в каком -то тренажере через кучу блоков?
/forums/comment/229055-sudja-po-voprosu-i-teme-sozdaetsja-vpechatlenie-chto
Судя по вопросу и теме создается впечатление ,что ты не можешь подтягиваться ни разу.
/forums/comment/229056-quote-name-imgam-post-229051-a-zachem-ja-zhmu-bolee
А зачем? я жму более менее нормально, меня устраивает, хотя может и маловато - 160кг, тело мое девушкам нравится) А что-то доказывать форумным троллям мне мало интересно) удачи)</quote>
/forums/comment/229059-nu-ponjatno-vse-kak-do-dela-dohodit-tak-vse
ну понятно все.Как до дела доходит,так все сливаются.Только языками чесать умеют
/forums/comment/229081-quote-name-sansanilemb-post-229055-sudja-po-voprosu-i
Судя по вопросу и теме создается впечатление ,что ты не можешь подтягиваться ни разу.</quote>
и жим там не 160, а может 40 от силы.Те кто жмет 160 является спортсменом высокого уровня и все прекрасно знает,как ему заниматься.
/forums/comment/229126-quote-name-wasd-post-228964-est-bolee-jeffektivnye
есть более эффективные способы сжигать калории </quote>
Опять двадцать пять? Эффективный обычно значит более выгодный, т.е. позволяющий тратить больше энергии в единицу времени.
А какие упражнения без специального оборудования энергозатратнее бега? Скакалка/прыжковые упражения/бёрпи находятся на одном уровне по затратам, но их приходится делать с перерывами на отдых и за счёт этого бег выигрывает. Всякие там приседания и другие невзрывные упражнения проигрывают по энергозатратности бегу. Технические виды, такие как лыжи, греблю, велосипед и плавание не берем. Это технические виды.
http://www.nutristrategy.com/activitylist4.htm
Стационарный велосипед/трейнер - тоже техническая приспособа. Остаются бокс, скакалка, прыжковые.
/forums/comment/229128-quote-name-mtbrdot-post-229126-a-kakie-uprazhnenija
А какие упражнения без специального оборудования энергозатратнее бега? </quote>
