Подтягивания

Глобальный форум Тренировки и упражнения

478541

2940

1 ...56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 ...196

Вперед

sas

Саратов

27.01.2016 22:58

При росте 182 и хорошей мускулатуре можно и 100, но генетикой не вышел(долговязый,длиннорукий,длинноногий).</quote>

Вот это Евгений Щербина:

У него рост 197см, и он не ноет про генетику. И вес у него не 100кг, если что.</quote>

Чтобы хорошо выглядеть ему надо весить 110кг, а так худоват.

Leonid_G

Бат-Ям

27.01.2016 23:31

За идеал можно принять гимнастов. При их нем соотношении рост вес я должен весить 85-90кг не меньше, а быть дрыщём(ботаном) никогда не было модно.
</quote>

Вовсе нет. Была уже ссылка в теме "Гимнасты" на страницу <url="http://sportlib.su/Annuals/Gymnastics/1984N1/p18-22.htm">Возраст, спортивный стаж и росто-весовые данные участников XXII чемпионата мира по спортивной гимнастике</url>

Если пересчитать их средние соотношения на ваш рост (182см), то ваш оптимальный гимнастический вес около 70кг. Т.е. успешные гимнасты, как правило, именно "дрыщи" и "ботаны"

В бою первым гибнет план боя

dAppEr

Пафос

28.01.2016 01:38

Не жирным а мускулистым.</quote>

У нас таких мускулистых пол-страны сейчас

sas

Саратов

28.01.2016 09:56

Вовсе нет. Была уже ссылка в теме "Гимнасты" на страницу "Возраст, спортивный стаж и росто-весовые данные участников XXII чемпионата мира по спортивной гимнастике": http://sportlib.su/Annuals/Gymnastics/1984N1/p18-22.htm.

Если пересчитать их средние соотношения на ваш рост (182см), то ваш оптимальный гимнастический вес около 70кг. Т.е. успешные гимнасты, как правило, именно "дрыщи" и "ботаны"

</quote>

Получается у меня(182/79), как у Димы Билозерчева(169/67). Я видел по телеку Д.Билозерчева и его формы и мои не как не похожи. Толи мои кости тяжёлые, толи мышцы у Димы лёгкие, как то так получается.

sas

Саратов

28.01.2016 19:59

Д.Билозерчева и его формы и мои не как не похожи. </quote>

Там ни грамма лишнего веса,а у нас как минимум 5-10 кг лишнего ,которое могло бы быть мышцами,или без которого мышцы бы стало лучше видно,вот и разница.</quote>

У меня очень длинные руки - локти ниже пояса, а должны быть выше. Длинна рук не влияет на рост, зато влияет на внешний вид и силовые показатели. Длинные руки - большой рычаг, следовательно при одинаковой силе мышцы рука будет слабее и наоборот при одинаковой силе рук мышца у меня должна быть сильнее. Отсюда следует, что с длинными руками труднее подтягиваться, отжиматься, делать висы, упоры и т.д. И фактор небольшого жирка на пузе, согласен имеет место. Если 5кг жирка перевести в 5кг мышц, то мои формы станут намного лучше. Но как это скажется на здоровье? Жир аккумулирует жирорастворимые витамины А и Е является запасом энергии и незаменимых жирных кислот. 10-15% жира это норма.

kiss

Раменское

28.01.2016 20:10

Name:>

,а у нас как минимум 5-10 кг лишнего</quote>

как я рад,что ты понимаешь,что с того времени,когда тебе было 20 лет и ты весил 75 кг ты набрал ТОЛЬКО жир и воду.Естественно,что в качалке выросло,то и имеешь,а на турнике точно больше не может быть.

или ты реально веришь,что ты в какого то перепуга на турнике стал набирать больше мышц,чем за 10 лет со штангой?

kiss

Раменское

29.01.2016 06:50

Name:>

чем присед с штангой 200 кг или тяга становая 220 кг и я их делаю несмотря на свой жир,воду,говно в кишках.</quote>

прошу прощения.В смысле ДЕЛАЕШЬ? Ты их тренишь в тихую чтоли?От них у тебя и есть прибавка.Турники тут вообще не при чем.

Name:>

в который я ходил последний раз больше 10 лет назад.</quote>

ох запи****ся ты

ты уж определись,чего ты там делаешь и куда ходишь

chuvack

Запорожье

29.01.2016 10:00

ох запи****ся ты
</quote>

Кажись, вот это имеется в виду:

10 выходов на две для меня намного круче,чем присед с штангой 200 кг или тяга становая 220 кг и я их делаю несмотря на свой жир,воду,говно в кишках.
</quote>

ogrudko

Херсон

29.01.2016 10:09

10 выходов на две для меня намного круче,чем присед с штангой 200 кг или тяга становая 220 кг и я их делаю несмотря на свой жир,воду,говно в кишках.</quote>

Думаю, что с приседом 200кг, 10 выходов силой будут даваться без особых проблем (конечно при условии работы в этих направлениях)

UPD: Подумал, что скорее всего нет. Разные режимы работы, разные требования к телу, для 10 выходов силы композиция тела имеет больше значение чем для приседов.