День 2. Разминка перед тренировкой
/forums/comment/235330-spasibo-za-video-s-razminkoj-v-principe-ne
AlexRei
AlexRei
Калининград
02.03.2016 10:59
Спасибо за видео с разминкой. В принципе не отличается от любой разминки перед физрой в школе/институте, за исключением одного - не просто крутишь руками/ногами, а в некоторых упражнениях напрягаешь мышцы, что позволяет лучше прочувствовать движение.
Всем удачной тренировки)
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/235331-quote-name-ogrudko-post-235277-ja-kak-to-na-odnoj-iz
WasD
WasD
Москва
02.03.2016 10:59
<quote name=ogrudko post="235277">
Я как-то на одной из пробежек встретил мэра города. катающегося на велосипеде. Теперь ежедневно пересекаемся.</quote>

Теперь его надо на воркаут "подсадить" 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/235333-quote-name-maksl-post-235280-vseh-s-vesnoj-u-nas
ogrudko
ogrudko
Херсон
02.03.2016 11:03
<quote name=maksl post="235280">
Всех с весной (у нас алыча и жердёла зацвели) и с началом 100-дневки. Начнём без надрыва. 5-10-12-10 х 6 раундов. Пресс и пр. на десерт и по настроению. </quote>
Почему начали с 6 кругов, а не с 4?
/forums/comment/235334-quote-name-wasd-post-235331-teper-ego-nado-na-vorkaut
ogrudko
ogrudko
Херсон
02.03.2016 11:04
<quote name=WasD post="235331">
Теперь его надо на воркаут "подсадить" 😃</quote>
Надо пересесть на велик и упасть ему на хвост 😃
/forums/comment/235341-den-2-4h5-10-10-10-vsem-udachi-objazatelno-v-kazhdom
kleemann74
kleemann74
Магнитогорск
02.03.2016 11:15
День 2
4х5-10-10-10
Всем удачи!

Обязательно в каждом Инфо-посте отмечаться или достаточно личного дневника?

/forums/comment/235346-opyt-predydushhih-zapuskov-pokazyvaet-chto-te-kto
ogrudko
ogrudko
Херсон
02.03.2016 11:23
Опыт предыдущих запусков показывает, что те, кто отмечается в ежедневных инфо-постах, чаще доходят до конца программы. Также ведущие видят какие-нибудь нюансы ваших тренировок (в личные дневники мы заглядываем только по приглашению). Выводы делайте сами - нужно это вам или нет.
/forums/comment/235354-2-j-den-v-kopilku
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
02.03.2016 11:59
2-й день в копилку
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/235359-posle-vcherashnego-dnja-v-myshcah-prijatnaja-bol-s
artemkot
artemkot
Раменское
02.03.2016 12:05
После вчерашнего дня, в мышцах приятная боль) С утра откапывал машину и интенсивно чистил дорогу у дома от мокрого снега,чтобы не опоздать на работу-физуха опять же))

Второй день пройду после работы!)
/forums/comment/235369-vsem-dobrogo-dnja-s-utra-byla-40-minutnaja-trenirovka
Nesvat
Nesvat
Егорьевск
02.03.2016 12:43
Всем доброго дня! С утра была 40-минутная тренировка интервального бега, больше не осилила... Ребенка спать уложу и второй день сделаю)
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
/forums/comment/235372-novyj-den-prekrasnoj-100-dnevki-vse-proshlo-otlichno
true_ahilles
true_ahilles
Владивосток
02.03.2016 12:51
Новый день прекрасной 100-дневки! Все прошло отлично, полон энергии и сил. Всем прекрасного настроения!
/forums/comment/235379-den-2-pobalivajut-myshcy-osobenno-chuvstvujutsja-nogi
Maxim_EV
Maxim_EV
Москва
02.03.2016 13:01
День 2:
Побаливают мышцы. Особенно чувствуются ноги. Не скажу что сильно, но ощутимо.
сегодня разминку сделал в лайтовом варианте (суставную гимнастику)
Делать упражнения было труднее, отжимания вообще не шли.

Вопрос к давно занимающимся (от года): Сколько времени рекомендуется подождать после просыпания, перед началом тренировки.

Вопрос к тому, что, например, если проснуться, одеться и сразу побежать, то такой бегун скоро обнаружит ухудшения с сердцем.

Есть какие либо достоверные данные по этому поводу?
/forums/comment/235380-vse-otlichno-prodolzhaem
Doroshenko
Doroshenko
Магнитогорск
02.03.2016 13:04
Все отлично! Продолжаем!😃
/forums/comment/235381-quote-name-maxim-ev-post-235379-vopros-k-tomu-chto
AlexandrKas
AlexandrKas
Новосибирск
02.03.2016 13:05
<quote name=Maxim_EV post="235379">


Вопрос к тому, что, например, если проснуться, одеться и сразу побежать, то такой бегун скоро обнаружит ухудшения с сердцем.

Есть какие либо достоверные данные по этому поводу?</quote>

Вот свежий выпуск видеоблога от Антона ака WasD на эту тему
/forums/comment/235385-razminka-4-5-10-10-10-zaminka-peredyshka-1-minuta
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
02.03.2016 13:20
Разминка.
4*5-10-10-10.
Заминка.
Передышка 1 минута.

Второй день пройден! Всем успехов!
Организаторам - огромное спасибо!
/forums/comment/235388-quote-name-maxim-ev-post-235379-vopros-k-tomu-chto
ogrudko
ogrudko
Херсон
02.03.2016 13:25
<quote name=Maxim_EV post="235379">
Вопрос к тому, что, например, если проснуться, одеться и сразу побежать, то такой бегун скоро обнаружит ухудшения с сердцем.</quote>
У вас есть чем подтвердить это заявление?