Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 2. Разминка перед тренировкой

/forums/comment/252683-projden
Denis1916
Denis1916
Костанай
23.04.2016 17:31
пройден
Будь проще!© Lil Dee
/forums/comment/253672-projden-4-5-10-10-10
artseva
artseva
Кёльн
27.04.2016 14:37
Пройден
4*5-10-10-10
/forums/comment/262753-razminku-po-tarasu-delaju-vrode-vse-sustavy
dogma
dogma
Уфа
16.06.2016 16:29
разминку по Тарасу делаю, вроде все суставы задействованы, как в видео, программа доставляет удовольствие.
/forums/comment/262756-4-kruga-po-rekomendacii-5-podtjagivanij-10-prisedanij
dogma
dogma
Уфа
16.06.2016 16:54
4 круга по рекомендации 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний. 2 км пробежки.
/forums/comment/262779-na-2-den-posle-razminki-chto-nado-kachat
Roma1999
Roma1999
Черновцы
16.06.2016 22:45
На 2 день после разминки что надо качать?
/forums/comment/262809-to-zhe-chto-i-v-pervyj
ogrudko
ogrudko
Херсон
17.06.2016 07:07
То же, что и в первый
/forums/comment/264849-2-den-razminka-4-kruga-6-12-12-12-pereryv-60-s
kgmormylo
kgmormylo
Москва
05.07.2016 17:17
2 день

Разминка
4 круга 6 12 12 12

Перерыв 60 с.
/forums/comment/266482-u-b-den-2-b-u-razminka-4-kruga-podtjagivanija-1
Peacefull_Warrior
Peacefull_Warrior
Москва
18.07.2016 23:03
ДЕНЬ 2

●Разминка
● 4 круга:
Подтягивания - 1
Приседания - 5
Отжимания - 5
Приседания - 5
Отдых между кругами - 60 с
● Тренировка силы хвата:
Вис на турнике - 40 c*4/60 с
● Тренировка поперечной мышцы живота:
Вакуум - 30 с*4/60 c
Темп - средний
Отдых между блоками упражнений – 3 мин.
Длительность тренировки - 35 мин.
«Воин не оставляет то, что он любит. Он находит любовь в том что делает.»
/forums/comment/269555-skazhite-mozhet-schitatsja-razminkoj-probezhka-minut
vladimir2016
vladimir2016
Тольятти
18.08.2016 17:11
Скажите, может считаться разминкой пробежка минут на 15. Или например занятия планируются после обычной пробежки 40-50 минут. Там вроде как пульс разогнан. Или нужна всё-таки ещё разминка.
/forums/comment/269559-quote-name-vladimir2016-post-269555-skazhite-mozhet
WasD
WasD (online)
Москва
18.08.2016 18:31
<quote name=vladimir2016 post="269555">
Скажите, может считаться разминкой пробежка минут на 15. Или например занятия планируются после обычной пробежки 40-50 минут. Там вроде как пульс разогнан. Или нужна всё-таки ещё разминка.</quote>

Прочитай для чего нужна разминка, оцени насколько целям разминки соответствует твоя пробежка, сделай выводы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[02.05.2024 06:30]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[02.05.2024 19:25]
Прогресс подтягиваний
bdv72[02.05.2024 13:32]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[02.05.2024 12:53]
Подтягивания
WasD[02.05.2024 06:30]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.05.2024 16:21]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.05.2024 06:05]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[30.04.2024 23:49]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[01.05.2024 19:51]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[02.05.2024 20:00]
workout.
homefalcon[02.05.2024 19:39]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[02.05.2024 19:27]
Трени.
sashamoble1[02.05.2024 19:12]
Пресс к лету 2024
Zilog[02.05.2024 18:13]
Сотка март 2024
Enidy_K[02.05.2024 17:47]
Стопятьсот
Zilog[02.05.2024 16:45]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[02.05.2024 16:30]
Live your life
Brom[02.05.2024 16:21]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[02.05.2024 13:40]