02.03.2016 14:01
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Угу, именно тут на форуме и увидела.</quote>
дык хто он? </quote>
Есть у меня догадка кто он
Истина где-то рядом
03.03.2016 13:48
дык хто он?</quote>
Есть у меня догадка кто он </quote>
а ну на ушко</quote>
Убедительная просьба обсуждать это в личке, а не в моем дневнике тренировок, пожалуйста
А вообще Snow вполне мог бы сам догадаться.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Ну что, будете играть в "Угадай мужчину"
Убедительная просьба обсуждать это в личке, а не в моем дневнике тренировок. Пожалуйста</quote>
Убедительная просьба обсуждать это в личке, а не в моем дневнике тренировок. Пожалуйста</quote>
ты не оставила нам выбора
Шпионы наняты и засланы - ждем фото отчета
Да атвичаю!!!
03.03.2016 14:43
День 2
Вчера шел дождик, настроения на треню не было совсем. Соблазн пропустить или заменить домотреней был велик, но подумала "а что скажу любимому? он ведь так восхищался, что я прошла стодневку, и тут вдруг пропуск без причины?!" Пристыдилась и пошла тренить на маленькую странную площадку.
Выполнила 4 круга:
- 5 подтягиваний обратным хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 4 отжимания на брусьях
- 15 приседаний
Дополнительно:
- 2 подхода по 20 подтягиваний коленей к груди на брусьях
- вис на прямых руках с напряжением спины 2 подхода - средним и широким хватом
- 3 подтягивания прямым узким хватом коленом в резинке
Заменила обычные отжимания брусьями, потому что не хотелось мочить руки. Хотя грипады не спасли, и ладони все равно намокли
После первого дня не восстановилась до конца, это ощущалось, особенно в грудных. Отжиматься было сложно. В конце трени попробовала подтянуться прямым хватом коленом в резинке. Получилось 3 раза, раньше не получалось ни одного, в связи с чем радость Собой довольна, поборола лень и не испугалась дождя, я молодец
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
03.03.2016 22:37
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
05.03.2016 21:41
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
05.03.2016 21:44
День 4
Пятничка по плану день растяжки, но сегодня был отдых. Приехал мой любимочка, встречала его вечером
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
05.03.2016 22:20
День 5
Сегодня замечательный день. Тренили с любимым мужчиной. Пошли на маленькую странную площадку.
Выполнила 4 круга:
- 3 подтягивания прямым хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 4 отжимания на брусьях
- 15 приседаний
Решили заниматься в лайтовом режиме без доп.программы, потому что завтра хотим потренить утром, и надо успеть восстановиться. Сегодня мне тяжело давались брусья, вытягивала с трудом. Когда делали круги вызвали интерес рядом гуляющей дамы с собачкой. Она удивилась, что не видела нас раньше. Смотрела что мы делаем, попробовала подтянуться с моей резинкой (безуспешно, но тетенька видно с огоньком и готова пытаться). Все отлично, я счастлива
Посттренировочная себяшка если вдруг кому интересно:
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
06.03.2016 14:06
День 7
Как и собирались пошли тренить утром. Погода классная, тепло и безветрено. Самое оно для занятий на улице.
Выполнила 4 круга:
- 4 подтягивания прямым хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 8 отжиманий от земли
- 15 приседаний
Ограничились кругами. Мужчина мой вообще противник утренних тренировок, типа на пустой желудок нехорошо и сил нет, а мне по выходным наоборот самый кайф потренить утречком. Будем искать компромиссы
Решила добавить одно подтягивание, оказалось вполне посильно. Теперь буду стараться чаще подтягиваться одним коленом в резинке. Настроение отличное, отдыхать несколько дней подряд здорово
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
08.03.2016 23:54
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still