/forums/comment/237584-karoche-na-1-kruge-prishlos-idti-domoj-porvalis-shtany
06.03.2016 18:04
Кароче на 1 круге пришлось идти домой(((( порвались штаны на жопе(((
/forums/comment/237591-a-chto-sobstvenno-delat-v-den-rastjazhki
06.03.2016 18:32
А что собственно делать в день растяжки?
Андрей_24
/forums/comment/237594-den-projden-vchera-u-menja-byla-rastjazhka
06.03.2016 18:36
День пройден.
Вчера у меня была растяжка.
/forums/comment/237595-segodnja-vremeni-ne-bylo-tak-chto-den-otdyha-budet
сегодня времени не было, так что день отдыха будет. Для себя так и продолжу. суббота - растяжка и воскресенье - день отдыха.

/forums/comment/237602-ne-sovsem-ponjatno-chto-segodnja-nuzhno-bylo-delat
06.03.2016 18:56
Не совсем понятно что сегодня нужно было делать. Решил устроить выходной. завтра сделать растяжку по свежему инфо-посту.

Потом перейти на график пн-пт - круги, сб - растяжка, вс - отдых.

Правильно ли я понимаю, что заминкой может быть так же ходьба от тренировочной площадки до дома с плавным снижением скорости ходьбы (то есть от площадки пошел быстрым шагом, понемногу замедляясь и так до прогулочного шага)?
/forums/comment/237617-ne-sovsem-vam-nuzhna-takzhe-zaminka-dlja-plechevogo
06.03.2016 19:36
Не совсем. Вам нужна также заминка для плечевого пояса. Махи руками, например, а в идеале - вращения с палкой (поясом, курткой) для увеличения подвижности плечевых суставов.
/forums/comment/237619-den-6-oj-vse-po-planu
06.03.2016 19:47
День 6-ой...все по плану))
/forums/comment/237622-quote-name-oznakomilsja-rol-tricepsa-v
06.03.2016 19:59
Name:>
ознакомился, роль трицепса в подтягиваниях минимальна (если вообще существует)
</quote>

Ок,тогда какие функции у трицепса?
/forums/comment/237626-oh-zabyl-pro-rastjazhki-i-otdyh-sdelal-standartno-vse
06.03.2016 20:19
Ох.. забыл про растяжки и отдых.. сделал стандартно все упражнения. А можно без отдыха? Все сто дней непрерывных тренировок?!
/forums/comment/237629-quote-name-kiss-post-237622-ok-togda-kakie-funkcii-u
06.03.2016 20:23
<quote name=kiss post="237622">
Ок,тогда какие функции у трицепса?
</quote>
разгибание предплечья
/forums/comment/237630-quote-name-slentterri-post-237626-oh-zabyl-pro
06.03.2016 20:23
<quote name=SlentTerri post="237626">
Ох.. забыл про растяжки и отдых.. сделал стандартно все упражнения. А можно без отдыха? Все сто дней непрерывных тренировок?!</quote>
да, конечно, мы всем киборгам советуем без отдыха заниматься 😃
/forums/comment/237631-quote-name-placebo50-post-237591-a-chto-sobstvenno
06.03.2016 20:25
<quote name=Placebo50 post="237591">
А что собственно делать в день растяжки?</quote>
можно отдыхать, можно растягиваться
/forums/comment/237635-quote-name-ogrudko-post-237629-quote-name-kiss-post
06.03.2016 20:30
<quote name=ogrudko post="237629">
<quote name=kiss post="237622">
Ок,тогда какие функции у трицепса?
</quote>
разгибание предплечья</quote>

где места крепления трицепса?Какие головки где крепятся?
/forums/comment/237637-quote-name-va7eok-post-237584-karoche-na-1-kruge
06.03.2016 20:34
<quote name=va7eok post="237584">
Кароче на 1 круге пришлось идти домой(((( порвались штаны на жопе(((
</quote>
мышцы растут!
<quote name=kiss post="237635">
<quote name=ogrudko post="237629">
<quote name=kiss post="237622">
Ок,тогда какие функции у трицепса?
</quote>
разгибание предплечья</quote>

где места крепления трицепса?Какие головки где крепятся?</quote>
если ты про длинную головку, то она разгибает плечо только при согнутом предплечье да и то при довольно сильном удлинении трицепса. Можешь не ходить вокруг да около, а просто сказать то, что хочешь
/forums/comment/237639-pochemu-tolko-pri-sognutom
06.03.2016 20:41
почему только при согнутом?