/forums/comment/244794-net-ne-bolee-nagruzheny-prisedov-ty-namnogo-bolshe
нет,не более нагружены.Приседов ты намного больше сделаешь и дашь больше нагрузки тем самым.
Где больше нагрузка? в жиме лежа 120 кг на 6 повторов ,или 90 кг на 20 повторов?
Мне объявлять что? Что жим 90 это для тех,кто не может делать 120? А если я хочу пампинг делать?
Нагрузка не определяется сложностью упражнения в единицу времени.
/forums/comment/244796-quote-name-brom-post-244723-tak-i-tam-i-tam-ponjatno
так и там и там понятно - разные упражнения, только "исходные положения" одинаковые )))
понимаешь?</quote>
нет? Планка в исходном положении ничем не отличается от отжиманий. Тебе нужно держать корпус ровно, напрягая пресс, мышцы кора, ноги, бла-бла-бла. Только в отжиманиях ты при этом ещё и тренируешься, а не страдаешь фигней.
Аналогично с подтягиваниями.
А вот например стойка всадник и приседания - это будут разные упражнения в плане нагрузки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/244799-vot-ja-hochu-sdelat-super-set-delaju-20-brusja-potom
вот я хочу сделать супер сет.Делаю 20 брусья,потом 20 обратных отжиманий,потом 20 от пола,потом 20 от лавочки и в конце 20 от высокой опоры
В ЭТОМ КОНТЕКСТЕ 20 ОТЖИМАНИЙ ОТ ВЫСОКОЙ ОПОРЫ ЯВЛЯЮТСЯ ПОЛНОЦЕННЫМ УПРАЖНЕНИЕМ,КОТОРОЕ НИЧЕМ НЕ ХУЖЕ ОБЫЧНЫХ ОТЖИМАНИЙ.ОНО ЯВЛЯЕТСЯ РАЗВИВАЮЩИМ УПРАЖНЕНИЕМ!!! Несмотря на то,что его может калека выполнить,если он будет в другом контексте,а не после утомления.
Ну это как гантели на 5 кг ничем не жуже гантелей на 20.В разных контекстах они выполнят полноценно задачу.А если ты можешь делать 20 кг,это не отменяет необходимости в определенных тренировочных режимах делать 5 кг,даже в том же самом упражнении
/forums/comment/244815-quote-name-brom-post-244658-s-takim-zhe-uspehom
с таким же успехом можно сказать - пусть приседают те, кто не умеет технично прыгать </quote>
А в чем изначально несогласованность и абсурдность утверждения? Может я недопонимаю чего?</quote>
/forums/comment/244852-quote-name-kiss-post-244799-v-jetom-kontekste-20
В ЭТОМ КОНТЕКСТЕ 20 ОТЖИМАНИЙ ОТ ВЫСОКОЙ ОПОРЫ ЯВЛЯЮТСЯ ПОЛНОЦЕННЫМ УПРАЖНЕНИЕМ,КОТОРОЕ НИЧЕМ НЕ ХУЖЕ ОБЫЧНЫХ ОТЖИМАНИЙ.ОНО ЯВЛЯЕТСЯ РАЗВИВАЮЩИМ УПРАЖНЕНИЕМ!!! Несмотря на то,что его может калека выполнить,если он будет в другом контексте,а не после утомления.</quote>
Да, только ты рассмотрел его в приведенном сете. А теперь возьми человека, который делает 50 на брусьях и хочет делать больше, но руки в упоре не держат, условно, и скажи мне, зачем ему тренить отжимания от скамейки?
А если ты можешь делать 20 кг,это не отменяет необходимости в определенных тренировочных режимах делать 5 кг,даже в том же самом упражнении</quote>
Если ты на бицепс поднимаешь по 20кг на каждую, то смысл использовать 5кг у тебя становится только в очень узком диапазоне вариантов. И в данном случае нет смысла рекомендовать тебе использовать гантельки по 5кг для сгибаний, но есть смысл предложить супер-сеты, дроп-сеты и т.д. и т.п.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/244905-1-trenirovki-ne-mogut-byt-postojanno-tolko
1. тренировки не могут быть постоянно только развивающими
2. даже если они на данном этапе развивающие, режимы работы в них целесообразно варьировать и комбинировать
P.S. в качестве примера отжимания от пола?
- после выполнения отжиманий можно перейти к отжиманиям с колен, которые выполнять легче; в итоге получается своеобразный дроп-сет (!) из двух похожих упражнений;
нет?
да была бы фантазия и понимание процессов, которые происходят в организме вов время выполнения "того или иного" 
/forums/comment/244914-samoe-glavnoe-ne-zabyvat-stavit-smajliki
Самое главное - не забывать ставить смайлики.
/forums/comment/244918-quote-name-kiss-post-244794-net-ne-bolee-nagruzheny
нет,не более нагружены.Приседов ты намного больше сделаешь и дашь больше нагрузки тем самым.
</quote>
Могу, вообще, без использования данного термина, тк мы немного разные вещи под ним понимаем: пиковая сила (амплитуда силы), преодолеваемая (развиваемая) целевой мышцей в упражнении.
ПОЛНОЦЕННЫМ УПРАЖНЕНИЕМ,КОТОРОЕ НИЧЕМ НЕ ХУЖЕ ОБЫЧНЫХ ОТЖИМАНИЙ</quote>
Ваша аналитический склад ума сразу позволяет вникать в суть вещей.</quote>
/forums/comment/244959-quote-name-byli-vyskazyvanija-chto-poleznost
Name:>
Были высказывания, что полезность малонагруженных (низкосиловых) падает с повышением тренированности спортсмена, тк поле вариантов его эффективного использования уменьшается.</quote>
малонагруженное это какое?Сколько максимально повторений в 1 подходе должен выполнить человек, чтобы ты сказал,что это упражнение малонагруженное?
/forums/comment/244966-quote-name-kiss-post-244959-malonagruzhennoe-jeto
малонагруженное это какое?Сколько максимально повторений в 1 подходе должен выполнить человек, чтобы ты сказал,что это упражнение малонагруженное?</quote>
Если про занятия с регулируемыми весами говорить, то я бы поделил: больше 15, 6-10 и 0-3. Но тут не уверен.
Слово "малонагруженное" не нравится? Давай "низконагруженное" или еще как?
/forums/comment/244968-vse-chto-bolshe-15-povtorenij-jeto-malojeffektivno-i
все что больше 15 повторений,это малоэффективно и поле применения сужается?Я правильно понимаю тебя?
вот если я жму 120 кг на 6 повторений,а 80 кг на 30 повторений.С каким весом у меня больше область применения?
/forums/comment/244970-davaj-po-punktam-1-ja-ne-zanimajus-s-vesami-vozmozhno
Давай по пунктам.
1. Я не занимаюсь с весами. Возможно специфика упражнений с весами другая.
2. По поводу деления упражнений по энергоэффективности для занятий с собственным весом, я так понимаю, претензий нет?
3.вот если я жму 120 кг на 6 повторений,а 80 кг на 30 повторений.С каким весом у меня больше область применения?
</quote>
/forums/comment/244972-da-jeto-realnye-vesa-proshlogo-goda-ne-vazhno-kak-ja
да это реальные веса прошлого года.Не важно как я делал,долго расписывать.
Вопрос то в другом. 80 кг имело смысл поднимать,или нет?Или не эффективно,не полезно итд?
Name:>
2. По поводу деления упражнений по энергоэффективности для занятий с собственным весом, я так понимаю, претензий нет?
</quote>
те же претензии.Отжимания с колен так относятся к обычным отжиманиям,как жим лежа с весом x кг на 20 раз к жиму лежа х-у кг на 30 раз.Грубо говоря снизили рабочий вес,встав на колени.Снижать рабочий вес,с твоей точки зрения, не эффективно,не полезно и имеет очень узкое поле применений?
в упражнениях со своим весом нет ничего особенного и специфичного,кроме как неудобство подбора нагрузки
/forums/comment/244973-podtjagivanija-na-odnoj-5-raz-i-podtjagivanija-na-dvuh
подтягивания на одной 5 раз и подтягивания на двух 35 раз.
где больше поле вариантов эффективного использования?
По твоим рассуждениям на одной)))
На деле на двух
Если ты делаешь 5 на одной,у тебя по сути 1-2 режима тренировок может быть.И твоя цель , извиваясь как глист, дотянуть подбородок до перекладины.При таком нагруженном в единицу времени упражнении о чем то другом ты думать не будешь)
другая ситуация.На двух руках у тебя десятки режимов работы.Десятки способов создания стресса,огромная вариативность)))Отдых варьируется от 30 сек до 10 минут,подходы от 1 до 20))))повторения от 1 до 30))))Пиковые сокращения,паузы,чувство мышц,изоляция итд итп
ОГРОМНОЕ поле вариантов
все это даже близко не доступно на 1 руке,не смотря на то,что ты вырос и научился делать на одной.При этом на двух ты УВЕЛИЧИЛ возможности тренировочного процесса.Упражнения стало легче,а его польза больше))
/forums/comment/244979-quote-name-brom-post-244905-posle-vypolnenija
- после выполнения отжиманий можно перейти к отжиманиям с колен, которые выполнять легче; в итоге получается своеобразный дроп-сет (!) из двух похожих упражнений;
нет?</quote>
Видишь, ты тоже уходишь в дроп-сеты, а не рекомендуешь человеку, который отжимается на брусьях, качать грудак отжиманиями с колен.
Вопрос то в другом. 80 кг имело смысл поднимать,или нет?Или не эффективно,не полезно итд?</quote>
А 10кг на 120 ты поднимал? Если нет, то почему?
Отжимания с колен так относятся к обычным отжиманиям,как жим лежа с весом x кг на 20 раз к жиму лежа х-у кг на 30 раз.Грубо говоря снизили рабочий вес,встав на колени.Снижать рабочий вес,с твоей точки зрения, не эффективно,не полезно и имеет очень узкое поле применений?</quote>
Если ты делаешь 100 отжиманий от пола и 50 от брусьев (допустим), то варианты использования отжиманий от пола с колен у тебя НУ ОЧЕНЬ УЗКИЕ будут. Просто потому что это уже давно песочница, которую ты прошел, и результаты от отжиманий от пола + с колен будут куда ниже, чем, например, от плиометрических + обычных.
подтягивания на одной 5 раз и подтягивания на двух 35 раз.
где больше поле вариантов эффективного использования?</quote>
Давай допустим ты подтягиваешься 5 на одной и 35 на двух, как часто ты будешь использовать австралийские или, например, подтягивания с помощью стула? Ну или просто висеть на перекладине, чтобы укрепить хват?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
