/forums/comment/247691-quote-name-wasd-post-247688-quote-name-v1tt-post
Собственно вопрос: будет ли тема касающяя осанки, или может кто-то советом поможет как исправить данный изьян.</quote>
Отдельного поста не будет, если у тебя ничего страшного, то просто контролируя себя можно исправить, а если все запущено - то это отдельная огромная тема, которую нужно изучать отдельно. За компом когда сидишь - тоже старайся не сутулиться
</quote>
У меня ничего страшного нету. Просто стул старый и плохо спину держит - надо контролировать себя + заменить стуло - новая обстановка)
Спасибо за совет.
/forums/comment/247696-quote-name-zarizin-post-247682-ne-zabyvajte-pro-krem
Не забывайте про крем для рук. Мне помогает. Можно и до тренировки использовать, чтоб кожу размягчить.</quote>
/forums/comment/247697-quote-name-warpl-post-247696-v-obshhem-terplju-i-zhdu
В общем, терплю и жду, пока перчатки приедут</quote>
Я перепробовал три вида перчаток (специальных пока нет) строительные х/б с резиновыми пупырышками, просто х/б и кожаные демисезонные. От первых двух толку никакого, а вот кожаные очень даже неплохой вариант.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/247705-b-i-vtornik-nogi-i-b-b-utro-ajerobnaja-trenirovka
Вторник. Ноги.
Утро. Аэробная тренировка(30мин):
зарядка для позвоночника,
отжим+присед (25+25)*4,
подт+присед+отжим+присед (5+10+10+10)*6.
День. Тренировка ног(20мин):
подт+присед+отжим+присед (5+10+10+10)*2,
пистолет+отжим+т.присед+отжим (10/10+20+20+20)*3.
Вечер: отдых.
Питание(пост):
растительная+молочка.
/forums/comment/247707-quote-name-viking-72-post-247697-ot-pervyh-dvuh-tolku
От первых двух толку никакого, а вот кожаные очень даже неплохой вариант.</quote>
А <url="http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/?utm_source=workout.su&utm_medium=100&referrer1=workout.su&referrer2=100">специально разработанные перчатки для подтягиваний WORKOUT</url> ещё лучше))) + там есть 3 варианта поверхности ладони для нейтрального, повышенного и абсолютного сцеплений + внутри подкладки, защищающие от мозолей у фаланг пальцев! В общем, если бы не цена, то цены бы им не было))
P.S. Это не реклама, просто улучшаем индексацию магазина в поисковиках после обновления платформы
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/247709-b-36-den-uvenchalsja-uspehom-b-segodnjashnjaja
36-день увенчался успехом! Сегодняшняя тренировка прошла не только с физическими успехами) на протяжении нескольких дней, во время наших тренировок, в спортзал заглядывал парень. То на скакалке зайдет попрыгает, то по отжимается, а сегодня зашел и сказал,-"можно я с вами тренироваться буду по вашей программе" Не можно, а нужно- ответил я и рассказал ему про 100-дневку. Парень полон энергии и стремлений, продолжит путь в наших рядах. Теперь нас стало еще на 1-го человека больше!
/forums/comment/247718-b-otchet-o-trenirovke-b-segodnja-krugi-dalis-nemnogo
Отчет о тренировке. Сегодня круги дались немного напряжно, несмотря на то что вчера был выходной. Но все удалось и выполнилось) Показатели 5*10,20,20,20 перерывы по 50 сек. После кругов выполнили обновленную планку (добавил по 5-10 сек в некоторые упражнения и сократил перерыв до 25-ти секунд) Завершающим упражнением была лесенка на брусьях до 10-ти (шли двойками 2,4,6,8,10,10,8,6,4,2) закрепляющий выполнил еще 8 повторений, хорошо забились трицепсы и грудь. Всем успехов в прохождении 100-дневки!
/forums/comment/247724-razminka-5-krugov-3-6-10-6-2-mini-rastjazhka-planka
разминка
5 кругов 3,6,10,6,2
мини-растяжка
планка
/forums/comment/247729-https-vk-com-wall-51307872-1376-v-voskresene-vot
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/247732-36-perenes-odno-otzhimanie-s-kolen-na-obychnye-5
36%. Перенес одно отжимание с колен на обычные. 5*5австр-10-6об/4кол-10/10. Также, в течение дня регулярно подхожу к турнику и по 2-3 раза подтягиваюсь с резинкой.
/forums/comment/247737-quote-name-wasd-post-247729-https-vk-com-wall
я бы пришел, да ехать дорого )))
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/247751-povtorene-mat-uchenja
/forums/comment/247753-quote-name-slentterri-post-247598-chto-to-posle
Что-то после введения "выпадов" в круги, стало сводить правую ногу в области икры... как правило посреди ночи) Три дня уже так) У меня уже булавка рядом, на этот случай... уколол когда свело - и все проходит. Возможно это на первом этапе так, со временем растянется/натренируется - и все будет хорошо).</quote>
Спасибо за замечательный пост (как всегда).
Могу только подтвердить правильность сказанных в нём слов.
Так получилось, что, в числе многих своих профессий я еще и преподаю рисунок, в том числе подготавливаю к поступлению в ВУЗы. Так вот, за всё время, которое работаю, заметила одну интересную вещь. Многие считают, что рисование - это талант, либо есть, либо нет. Хотя, на самом деле, рисовать умеют абсолютно все.</quote>
/forums/comment/247754-quote-name-true-ahilles-post-247709-paren-polon
Парень полон энергии и стремлений, продолжит путь в наших рядах. Теперь нас стало еще на 1-го человека больше!</quote>
/forums/comment/247759-na-ulice-vse-vremja-tjanet-zarjadit-pobolshe
На улице все время тянет зарядить побольше.Сдерживаю) В том числе и чтобы не надышаться, пока не потеплеет
5x7-15-15-10/10
ЧСС 150/123
