Мы за натуральность". ауууу!</quote>
Надо отдавать себе отчет, что без тренировок все питание почти бессмысленно. А если незнаючи вмешиваться в химические (внутренние короче) процессы организма, то эффект может оказатсья противоположным ожидаемому.Лично я сам из спортпита кушал гейнер, изолят и витаминки. В свое время и для соответствующих целей.
P.S. Витаминки клево зимой пить - из за передоза витамина B моча как лазерный меч. Писяешь на снежок и чувствуешь себя Дартом Вейдером
)))
По моему мы слишком много пи...разговариваем
Для ориентира: 25 гр американского изолята из очень большой банки обойдутся сейчас в ~85 рублей. это 350 грамм непонятной куриной грудки. С ценами на обезвоженый творог не знаком, но за 85 я получу ~250 грамм мягкого детского творога (детский считаю безопаснее) с ЗАЯВЛЕННЫМ содержанием белка в 8.5 гр. Сколько там его в реальности неизвестно.</quote>
А сколько его в заявленной банке?))) А качество этого белка?) У Цацулина того же были отличные обзоры на протеины разных компаний.
Это до уровня B1. Зачем нужен разговорный если надо читать? Если надо читать, надо учить грамматику и словарь.</quote>
Человек 7 лет изучал грамматику, написал что плохо с разговорным :>
Это не стероиды, это не химия(в том смысле, что если и химия ,то не плохая, а вообще все вокруг химия). </quote>
А кто говорит, что это химия? Мы просто говорим, что это выброс денег на ветер.
У Вас есть выбор ехать на запорожце,медленно и долго или сесть на мерс и домчаться быстро и в комфорте.</quote>
Только вот тебе не домчаться надо, а ехать. То есть смысл не в конечном результате, а в процессе. Топовые билдеры на пике формы - это одно, а в реальной жизни - это другое. Именно потому что подобные "быстрые решения" так же быстро сливают твой результат, когда ты перестаешь их принимать. Об этом и идет речь в статье)
Ок, гугл, Л-карнитин? Что в нем плохого?!?! </quote>
Ничего плохого. Отличный рецепт для дорогой мочи. http://workout.su/articles/265 - статья для ознакомления.
Человек контролирует питание ,но никак не может выйти на свою норму белка(допустим очень высокий и жирный), так почему ему протеин плохо?! </quote>
НЕВОЗМОЖНО контролировать питание и не выйти на норму белка. Не так много белка человеку нужно для мышц, даже для большого количества мышц. Так что если человек чего-то не может, значит он не контролирует и пытается найти быстрое решение. И садится на "протеиновую иглу". И, скорее всего, результатов он так и не увидит, но принесет немало денег производителям. Сколько таких историй уже было, сколько ещё будет)
я считаю СПОРТ пит это инструмен, как отвертка и шуруповерт, и тем и тем можно работать,но смотря чего вы хотите и какие результаты Вам нужны.</quote>
Какие результаты тебе так нужны, что без спортивного питания не обойтись? М?)
2ой день после возвращения домой делаю планку, делать достаточно не просто, но на общем фоне добавление нагрузки я не замечаю.</quote>
Ты уже умеешь отжиматься, зачем тратить время на планку?
Если честно ожидал более подробного описания, например какие бывают протеины и для чего лучше использовать, а когда смысла нет.
Что такое BCAA, креатин и тд. ну и так же ответы на вопросы выше, когда имеет смысл а когда нет. Все таки мы уже в продвинутом блоке как ни как.</quote>
Что такое BCAA, креатин и тд. ну и так же ответы на вопросы выше, когда имеет смысл а когда нет. Все таки мы уже в продвинутом блоке как ни как.</quote>
В прошлом году это все было (можешь посмотреть в Статьях), в этом решили отказаться от столь подробного подхода в пользу более общего. Про BCAA и историю одного обмана есть ссылка в источниках в конце поста. Если ты не знаешь когда имеет смысл использовать спорт пит, а когда нет, то тебе он не нужен. От слова совсем.
А еще все хотел спросить (вроде нигде я этого не увидел) - какое рекомендуемое соотношение БЖУ? Или как правильно подбирать это соотношение для себя?
</quote>
</quote>
То, которое дает тебе результат. Это индивидуальный вопрос.
+1 Все верно говоришь! Я вот думаю о протеине(точнее уже надумал, жду мая), так как по подсчетам у меня белка в еде всего 15%. И параллельно менять рацион буду.</quote>
Тебе надо думать не о протеине, а об увеличении силовых показателей. Какие ты ждешь мышцы, если ты делаешь всего-навсего
Выходы силой на две 0
Подтягивания 3
Отжимания на брусьях 10
Отжимания от пола 25
Приседания 60
???
Впрочем, если хочешь слить денег и не получить результатов, то можешь купить протеин))) Фитнес индустрия всегда будет рада твоим деньгам и никогда не скажет тебе, что для результата придется много пахать, а не просто тратить вечнозеленые)))
P.S. Вот так я выглядел полгода назад (по сути 2 года нормальных тренировок):
И я делал:
Выходы силой на две 13
Подтягивания 29
Отжимания на брусьях 60
Вот так выглядел полгода назад Саня 1drag1 (3 года тренировок)
И он делал:
Выходы силой на две 15
Подтягивания 33
Отжимания на брусьях 1хх
Вот так выглядел Максим Трухоновец (7 лет тренировок или около того):
Когда делал:
Выходы силой на две 21
Подтягивания 50
Отжимания на брусьях 50
И долбил все это ещё и с весами +16,+24,+32кг на повторения.
И все эти примеры БЕЗ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ВООБЩЕ
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Ну тут я чуть чуть не соглашусь: Вот например Тор Бьернсон (тот который Гора в Игре престолов). Он уж реально следит за своим питанием, но при его габаритах и нагрузках спортпит является не быстрым, а единственным решением. Да он физически не сможет сожрать столько сколько ему надо даже для поддержания формы.
Но он, как ты уже говорил в статье, профессионал и, уверен, полностью знает что и как делать.</quote>
Но он, как ты уже говорил в статье, профессионал и, уверен, полностью знает что и как делать.</quote>
Тор исключение. Ладно бы ещё только он. Можно ещё взять всех футболистов NFL. Вот их масса. Или участников олимпийских игр. Их тоже туева куча. Все они профессиональные спортсмены и без этого (и ещё фарм поддержки) просто не могут быть на тех уровнях. Но когда человек подтягивается 3 раза и говорит, что ему нужны добавки для роста дальнейшего - это
Поясните мне пожалуйста какие "вмешательства" в химические процессы организма может оказать гейнер?</quote>
А кто сказал, что речь про гейнер, а не про "бета-аланин", например?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
прямой результат рекламных кампаний компаний производителей спортивного питания</quote>
А кто сказал, что речь про гейнер, а не про "бета-аланин", например?)</quote>
может оказать гейнер?</quote>
По моему мы слишком много пи...разговариваем
P.S. Витаминки клево зимой пить - из за передоза витамина B моча как лазерный меч. Писяешь на снежок и чувствуешь себя Дартом Вейдером )))</quote>
Заинтриговал. Что за витаминки?